學習體操的基礎知識

時間：2020-10-04 13:41:59 競技健身我要投稿

學習體操必備的基礎知識

　　學習體操可以充分挖掘人的潛能，表現(xiàn)人的控制能力。體操是一種是通過徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個動作、組合動作或成套動作，并具有一定藝術要求、體現(xiàn)運動美得體育項目。那么下面是小編為大家整理的學習體操必備的基礎知識，別忘了收藏哦!

學習體操必備的基礎知識

　　競技性體操：指所有以競賽爭勝為目的的體操，包括競技體操、競技健美操、蹦床運動、藝術體操等

　　體操術語：是體操理論和技術等方面的專門用語

　　動作術語：體操動作名稱的專門用語

　　同時：在一個動作中身體的不同部位或兩個動作必須做成一個完整動作是用“同時”表示

　　依次：在單個動作中，身體某些部位有先后動作時，用“依次”來表示

　　接：兩個單獨動作之間要求連續(xù)完成時用“接”字把動作連接起來

　　成：完成動作后的結(jié)束姿勢

　　經(jīng)：在完成動作過程中，必須經(jīng)過某一特定部位時用“經(jīng)”

　　至：在完成動作過程中，經(jīng)過中間方位必須到達某一特定部位時用“至”

　　列：在學生左右并列成一排稱列，一般從右到左按高矮順序排列

　　路：學生前后重疊成一行稱路，一般從前到后按高矮順序排列

　　橫隊：按列組成的隊形，一般橫隊的寬度大于縱深

　　縱隊：按路組成的隊形，一般縱隊的縱深大于寬度

　　排頭：位于縱隊之首或橫隊右翼者稱排頭

　　排尾：位于縱隊最后或橫隊左翼者稱排尾

　　基準學生：被指定為看齊目標的學生稱為基準學生

　　翼：隊列的左右兩端稱為翼，左端為左翼，右端為右翼

　　舉：指四肢移動范圍不超過180°，并停止在某部位的動作

　　踢腿：指腿由下向各方向做加速擺動的動作

　　繞：指身體某部位做大于180°小于360°的弧形動作

　　繞環(huán)：指身體某部位做360°或360°以上的圓形動作

　　騰越：指整個身體騰起后從器械上越過的動作

　　倒立：指在支撐中頭在下，腳在上的一種倒置身體的垂直靜止動作

　　屈伸：指在支撐或懸垂中，髖關節(jié)的'彎曲和伸展，使身體重心前上或向上移的動作

　　滾動：指身體不同部位依次接觸地面或器械，但不經(jīng)過頭部翻轉(zhuǎn)的弧形動作

　　滾翻：指身體不同部位依次接觸地面或器械，并經(jīng)過頭部翻轉(zhuǎn)動作

　　懸垂：指身體某(些)部位懸掛在器械上，肩軸低于器械軸并對支點產(chǎn)生拉力的一種姿勢

　　支撐：手臂或身體某些部位撐在器械上，肩軸高或平于器械軸的動作

　　擺動：指在懸垂或支撐中，身體做向前、向后或向左、向右鐘擺式運動的動作

　　回環(huán)：指身體繞器械軸或握點連線做轉(zhuǎn)動一周或一周以上的動作

　　極點：身體擺動到最大幅度而回擺的那一點

　　倒：指身體伸直向某方向做弧形倒下的動作

　　保護：在體操教學、訓練和比賽中，為防止練習者發(fā)生意外并給予心理支持而采取的安全措施

　　隊形：是在隊列練習的基礎上所做的各種隊形和圖形的變化

　　隊列：是指全體學生按照一定的隊形做協(xié)同一致的動作

　　他人保護：指當練習者因技術動作不熟練或因意外而發(fā)生危險時，保護者應及時采取使其擺脫險境的措施，維護練習者的安全

　　直接幫助：在體操練習中，幫助者為了使練習者更快地建立正確的動作概念，更好地掌握，改進和提高動作技術質(zhì)量而直接助力于練習者的措施叫直接幫助

　　間接幫助：幫助者不直接助力于練習者，而是通過信號，標志物和限制物等，幫助練習者正確掌握動作的用力時機、節(jié)奏和所在的空間和方位，盡快地掌握和完成動作的措施

　　競技體操：男6：自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠

　　女4：跳馬、高低杠、平衡木、自由體操