街舞練習(xí)的小竅門

時(shí)間：2024-09-13 23:59:59 街舞我要投稿

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街舞練習(xí)的小竅門

　　街舞動作比較復(fù)雜，靈活性比較高，以下是小編整理的街舞練習(xí)的小竅門，歡迎參考閱讀!

　　1．練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂是非常有特點(diǎn)的Hip－Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點(diǎn)。如果一聽到音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。

　　2．在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動作松弛，所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。

　　3．在跟教練學(xué)習(xí)時(shí)，一般有一定的程序，教您幾招：

　　a．耳聽音樂，熟悉節(jié)奏

　　b．眼盯住教練的腳，學(xué)會步伐；

　　c．下肢動作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動作。

　�。�1）首先全身放松，這樣才能發(fā)揮最好效果。

　�。�2）接著向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向前下方蹬出。

　�。�3）依次繞肩，左肩上提，頭向左轉(zhuǎn)。

　�。�4）向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時(shí)擴(kuò)胸。

　　（5）右腿提膝，同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向左。

　�。�6）右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。

　　（7）左腿向左側(cè)邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時(shí)雙臂交叉