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女孩跳breaking的條件
導(dǎo)語(yǔ)：跳街舞對(duì)身體素質(zhì)要求比較高，因此女孩在練習(xí)街舞時(shí)一定要注意，下面是女孩跳breaking的條件，歡迎參考！
女孩跳breaking什么條件
1、女孩跳breaking什么條件
1.1、女生在選擇學(xué)習(xí)breaking前要慎重一些,breaking要求的力量大,也容易受傷。要有心理準(zhǔn)備,最好是找一些有學(xué)breaking經(jīng)驗(yàn)的女生聊聊,她會(huì)給你很大的幫助。
1.2、開(kāi)始學(xué)習(xí)breaking了就要堅(jiān)持,不要懈氣,要有良好的態(tài)度與決心。女生學(xué)breaking比男生要大一些,所以更需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力。
1.3、要重視街舞基礎(chǔ)的練習(xí),尤其是力量的練習(xí)。有了力量才可以學(xué)習(xí)更好的學(xué)習(xí)。因?yàn)閎reaking對(duì)舞者的.力量和韌性要求很高。
1.4、要注意保護(hù)好自己,練習(xí)breaking是很容易讓自己受傷的,所以要了解必要的保護(hù)措施,比如:練習(xí)前要熱好身,要有必要的器材等。
1.5、學(xué)習(xí)breaking要循序漸進(jìn),不能操之過(guò)急。別再一味的去練大動(dòng)作,練不出來(lái)就休息幾天。
2、breaking是什么
是一種以個(gè)人風(fēng)格為主的技巧性街舞舞種,也是街舞中最早的舞種,起源與美國(guó)70年代的布朗克斯區(qū)。早期跳B(niǎo)REAKING的舞者多為西班牙語(yǔ)裔美國(guó)人,而非裔美國(guó)人,然而他們當(dāng)初偏好的音樂(lè)風(fēng)格卻大大影響至今嘻哈音樂(lè)。
3、breaking的舞蹈關(guān)系
隨著嘻哈音樂(lè)的發(fā)展,20世紀(jì)80年代紐約出現(xiàn)了新的舞蹈風(fēng)格,人們稱(chēng)之為嘻哈(Hip-Hop),與以前出現(xiàn)的霹靂舞相區(qū)別。在美國(guó)西海岸加州地區(qū)(主要是在洛杉磯),在靈歌(Soul)和瘋克(Funk)音樂(lè)的基礎(chǔ)上有自己的舞蹈風(fēng)格,人們稱(chēng)之為瘋克風(fēng)格舞蹈(Funk Style Dance)。因?yàn)槲奈璧阜殖闪诉@兩大派系,所以許多舞者或媒體就不再統(tǒng)稱(chēng)Hip-Hop Dance,他們稱(chēng)紐約的舞蹈為新派(New School),或者干脆就叫嘻哈;而稱(chēng)洛杉磯的舞蹈為Street Dance,中文直譯為街舞。
教你學(xué)跳breaking
1、了解清楚自己身體的情況以后，可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作了。推薦:nike.3腳頂、頭頂、肘撐、踢腿翻、nike由于只需放手壓腳，難度最小，也為之后的各種倒立動(dòng)作打基礎(chǔ)，所以推薦，3腳頂是為之后的各種支撐打基礎(chǔ)。
2、如果身體素質(zhì)基本功和街舞基本功打得好的話，學(xué)習(xí)那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作是很輕松的，所以把簡(jiǎn)單的動(dòng)作練穩(wěn)，動(dòng)作要做得干凈利落。
3、然后可以跟音樂(lè)跳舞步，6步接你已經(jīng)練穩(wěn)的nike之類(lèi)的簡(jiǎn)單動(dòng)作了。
4、這時(shí)可以更進(jìn)一步了，可以由你開(kāi)始練的.簡(jiǎn)單動(dòng)作進(jìn)化一級(jí)，可以練飛機(jī)撐倒吊腰和支撐旋轉(zhuǎn)類(lèi)的。
5、以上的步驟如果你能全部完成得不錯(cuò)了。那么，你的素質(zhì)應(yīng)該也很不錯(cuò)了的。然后，就可以開(kāi)始練習(xí)一下。power的動(dòng)作也就是俗稱(chēng)的[大招]。但也不要一下就想TMS和回環(huán)那類(lèi)要求較高的，先從風(fēng)車(chē)和頭轉(zhuǎn)開(kāi)始練，因?yàn)橐呀?jīng)有了飛機(jī)撐和頭頂?shù)幕A(chǔ)了，勤加練習(xí)，不難成功的，這時(shí)需要體會(huì)的，只是甩腳和腰的運(yùn)用了。
學(xué)跳breaking前需要練好力量
1、手臂力量:不用說(shuō)了俯臥撐，俯臥撐夾臂型(平時(shí)做的都是手肘向外,夾臂型的就是把手肘貼身,身體跟腋窩夾起來(lái))的俯臥撐這樣才能全部練到手臂力量，而不是體育課老師教的普通俯臥撐，個(gè)數(shù)的話，最開(kāi)始可以每次一口氣30個(gè)以你最快的速度完成，每天做幾組，如果你每天做三組的話，沒(méi)兩天就可以加五個(gè)。
2、腰部力量:前期的時(shí)候仰臥起坐，不要壓著腿做的仰臥起坐，躺在地上靠自身的力量起來(lái)，不要找東西或是別人壓住你的腿，這樣就沒(méi)有效果了。個(gè)數(shù)可以跟俯臥撐一樣，實(shí)際上你會(huì)發(fā)現(xiàn)，仰臥起坐比俯臥撐簡(jiǎn)單的`很多。數(shù)量上希望你翻倍來(lái)做，提升的話，可以做兩頭起，意思就是說(shuō)手腳一起起來(lái)，并在起來(lái)之后接觸。開(kāi)始可能會(huì)有些人做幾個(gè)都有點(diǎn)困難，掌握好感覺(jué)之后就沒(méi)有問(wèn)題了!還有連breaking之前，務(wù)必把身體素質(zhì)提升到一個(gè)高度，很高很高的高度，這樣你學(xué)動(dòng)作就會(huì)很快并且很輕松。
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