如何學(xué)習(xí)街舞
家們認(rèn)為所有的人都適合跳街舞，不論性格內(nèi)向還是外向，不分年齡，除非你實(shí)在手腳不協(xié)調(diào)或者沒(méi)有樂(lè)感。那么你有做好學(xué)習(xí)街舞的準(zhǔn)備嗎？本文是小編精心編輯的，如何學(xué)習(xí)街舞希望能幫助到你！
如何學(xué)習(xí)街舞篇一
一、街舞的分類
1、Hiphop（自由舞）
是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著幅度大而簡(jiǎn)單的舞步，能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因?yàn)槿菀讓W(xué)習(xí)，跳起來(lái)也相當(dāng)好看，所以很受大眾喜愛(ài)。
2、House
隨著House音樂(lè)，運(yùn)用復(fù)雜而神奇的步伐表現(xiàn)的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈，跳起來(lái)既可以十分優(yōu)雅，也可以相當(dāng)狂野。
3、Jazz（爵士舞）
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè)，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè)之中。
4、Raggae（雷鬼舞）
雷鬼有許多胯部扭動(dòng)的動(dòng)作，并且還有生體上的wave，和poping小而精的wave不一樣，雷鬼的很大而且狂野。
5、盧舞 （lomo）
盧舞本身就是一種藝術(shù)，相比以上多種舞步，盧舞屬于超高難度的一種，這舞步創(chuàng)立于1994年，由盧德昌所創(chuàng)下，首先亮相獲高度評(píng)價(jià)。
二、如何學(xué)習(xí)街舞
1、練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂(lè)是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂(lè)的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè)，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè)合拍，那您便可以開(kāi)始學(xué)習(xí)街舞了。
2、在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對(duì)大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。
3、在跟教練學(xué)習(xí)時(shí)，一般有一定的程序，我教您幾招：
a、耳聽(tīng)音樂(lè)，熟悉節(jié)奏。
b、眼盯住教練的腳，學(xué)會(huì)步伐。
c、下肢動(dòng)作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動(dòng)作。
注意：全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵，也就是說(shuō)把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結(jié)合好。
三、街舞的功效
1、跳街舞使人注意力集中，能培養(yǎng)一個(gè)人的意志力，也可使大腦想念力，創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。
2、街舞的動(dòng)作優(yōu)美隨意，最吸引人之處是以全身的活力帶來(lái)熱情澎湃的感覺(jué)，經(jīng)常練習(xí)還可增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。
3、街舞屬一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，有一定的瘦身功效，一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)后消耗全身脂肪的作用。
如何學(xué)習(xí)街舞篇二
從技術(shù)的要求來(lái)講，專家們認(rèn)為所有的人都適合跳街舞，不論性格內(nèi)向還是外向，不分年齡，除非你實(shí)在手腳不協(xié)調(diào)或者沒(méi)有樂(lè)感。
但在開(kāi)始街舞練習(xí)之前，一定要將身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，以免跳動(dòng)過(guò)程中受傷;初學(xué)街舞應(yīng)該由易到難循序漸進(jìn)，不必一味追求動(dòng)作的高難度和高技巧，建議參加者在掌握健美操基礎(chǔ)后進(jìn)行學(xué)習(xí)。
同時(shí)應(yīng)該選擇能夠引起自己繼續(xù)學(xué)習(xí)興趣的教練，在主動(dòng)中學(xué)習(xí)才會(huì)獲得愉悅。張曼蕾作為一名專業(yè)的行政領(lǐng)導(dǎo)者，更認(rèn)為隨著街舞競(jìng)技水平的不斷提高，普及面的不斷加大，更要積極地的整合，表現(xiàn)出街舞健康和時(shí)尚的魅力。
而比賽恰恰是對(duì)于休閑運(yùn)動(dòng)的`街舞的一次提升。體育的行政體系對(duì)此所起到的作用是民間所不能替代的。搞大賽就是要不斷完善，既要保持原汁原味的街舞，又要使它作為一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目形式發(fā)展起來(lái)。
對(duì)于致力于發(fā)展街舞的人，他們的動(dòng)作表現(xiàn)力和舞蹈形式在達(dá)到較高水準(zhǔn)的同時(shí)，對(duì)勞損性的傷害注意不夠，有些動(dòng)作是反規(guī)律的，因而要引導(dǎo)他們從隨心所欲到注意完整性。
不論是作為舞蹈還是作為一種文化現(xiàn)象，讓街舞逐漸規(guī)范起來(lái)。難度是可以去做的，技巧也是可以去發(fā)展的，但是必須配套地給他一個(gè)練習(xí)的過(guò)程，通過(guò)增加身體的能力、肌肉和關(guān)節(jié)，而不能是單純地模仿性學(xué)習(xí)，沒(méi)有場(chǎng)地、沒(méi)有地方的生練是會(huì)損害身體，要不斷地分類，進(jìn)行技術(shù)規(guī)范。
從項(xiàng)目發(fā)展進(jìn)程上的差異來(lái)看，張曼蕾認(rèn)為街舞介于體育與藝術(shù)之間，這個(gè)項(xiàng)目與其他項(xiàng)目的最大不同，就是它完完全全從自發(fā)開(kāi)始，沒(méi)有任何組織的參與，起于民間，流于民間，有很大的隨意性和自由發(fā)揮的空間。與健美操相比，強(qiáng)度和節(jié)奏方式有所不同，同時(shí)相對(duì)于健美操的大眾鍛煉等級(jí)，街舞還沒(méi)有定級(jí)。
黃靚分析了街舞與其他舞蹈類別技術(shù)動(dòng)作上的不同，街舞特別強(qiáng)調(diào)舞者的肢體自控能力和極度夸張的表現(xiàn)力。它有舞蹈的內(nèi)容和技術(shù)要領(lǐng)，但是表現(xiàn)的形式不拘一格。
在街舞表演中，舞者的動(dòng)作往往要盡可能地變形、扭曲、翻轉(zhuǎn)，涉及到身體各部位的動(dòng)作都是獨(dú)特的、標(biāo)志性的，比如wave、headspin、poping等。
街舞動(dòng)作最基本的要領(lǐng)就是放松，雙膝始終處于彎曲的彈性狀態(tài)。因?yàn)樗鼪](méi)有重復(fù)性和對(duì)稱性動(dòng)作，免去了健身的單調(diào)感。街舞相對(duì)于器械和健美操的通過(guò)循環(huán)練習(xí)來(lái)刺激局部肌肉，轉(zhuǎn)為對(duì)肌肉的全面刺激。
從1995年健身街舞走入健身房就參與其中的教練李知明也對(duì)這一點(diǎn)表示了認(rèn)可，他認(rèn)為街舞的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位，對(duì)小關(guān)節(jié)、小肌肉的運(yùn)動(dòng)較多.
這些地方是平日健身不大容易活動(dòng)到的地方，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助;而街舞的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。
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