提高心理素質(zhì)的途徑

　　一些人容易得心理問題，一件小事就糾結(jié)很久，悶在心理悶出問題來。而另一些人似乎是得了老天的眷顧，從來也不曾得過什么心理問題。這些人其實是心理素質(zhì)好。那么如何提高著急的心理素質(zhì)呢，一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)!

　　(一)閱讀書籍及雜志

　　1. 心理類：這里推薦幾本書，如下。

　　《生命的重建》露易絲·海著，徐克茹譯，中國宇航出版社;

　　《今天開始愛自己》謝麗爾·理查森&露易絲·海著，中信出版社

　　《少有人走的路》斯科特·派克著，于海生譯，中國商業(yè)出版社;

　　《過猶不及》亨利·克勞德&約翰·湯森德著，蔡岱安譯，海天出版社;

　　《卡內(nèi)基溝通與人際關(guān)系》戴爾·卡內(nèi)基著，詹麗茹譯，中信出版社

　　2. 人文類：

　　(1)主要是指文、史、哲方面的名著;

　　(2)假如你感覺閱讀名著有些困難，哪怕是看看人文類的雜志、講演的實錄也有好處。

　　(二)寫作

　　1.記日記，尤其是心靈日記;

　　2.藝術(shù)創(chuàng)作，如創(chuàng)作詩歌、繪畫等。

　　(三)體育鍛煉

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，可以有效地磨練我們的意志、恒心、韌性，以及思維、心理上的靈活性。

　　(四)社交訓(xùn)練

　　培養(yǎng)自己主動、積極地與人交往的習(xí)慣。良好的社交狀況對人的心理健康極有好處。

　　(五)參加團體心理工作坊，或定期接受心理輔導(dǎo)、心理咨詢等。

　　這就如同時常聆聽音樂會，會陶冶一個人的藝術(shù)情操一樣，接受心理輔導(dǎo)可以非常有效地增強心理彈性，促進心智成熟和心靈成長，提升心理素質(zhì)。

　　如果說前面四條是常規(guī)的途徑的話，它們所起的作用會以日積月累的方式體現(xiàn)在我們的心靈成長中;那么，第五條也就是你所說的“捷徑”。正如美國杰出的心理醫(yī)生斯科特·派克所說：

　　“要使心智成熟，接受心理治療是一種合理的捷徑，但這一點卻常常被人忽視。”“(當(dāng)然)一個人心智的成熟，即使不通過心理治療也完全可以實現(xiàn)，不過整個過程可能更加漫長和艱難。使用有效的工具作為成長的捷徑，完全是合情合理的選擇。”(《少有人走的路》P57，斯科特·派克著，于海生譯，中國商業(yè)出版社，2013)

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