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心理素質(zhì)差怎么鍛煉
心理素質(zhì)是一個(gè)很抽象的概念，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，心理素質(zhì)就是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ)，在實(shí)踐活動(dòng)中通過(guò)主體與客體的相互作用，而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點(diǎn)、品質(zhì)與行為的綜合。它包括了情感，信心，意志力，和韌性等等心理因素。
擁有一個(gè)良好的心理素質(zhì)會(huì)表現(xiàn)在以下五個(gè)方面：
1.較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力
2.積極而強(qiáng)烈的內(nèi)在動(dòng)力
3.正常的智力
4.健康的心態(tài)
5.適當(dāng)?shù)男袨楸憩F(xiàn)良好的個(gè)性
提高心理素質(zhì)的方式： 提高心理素質(zhì)是需要有意志力的，它需要一個(gè)過(guò)程，也需要不斷的努力與鍛煉。
1.自我認(rèn)識(shí)-了解自己的心
自我認(rèn)識(shí)是主觀自我對(duì)客觀自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，自我認(rèn)識(shí)是自己對(duì)自己身心特征的認(rèn)識(shí)，自我評(píng)價(jià)是在這個(gè)基礎(chǔ)上對(duì)自己作出的某種判斷。正確的自我評(píng)價(jià)，對(duì)個(gè)人的心理生活及其行為表現(xiàn)有較大影響。如果個(gè)體對(duì)自身的估計(jì)與社會(huì)上其它人對(duì)自己客觀評(píng)價(jià)距離過(guò)于懸殊，就會(huì)使個(gè)體與周圍人們之間的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，長(zhǎng)期以來(lái)，將會(huì)形成穩(wěn)定的心理特征--自滿或自卑，將不利于個(gè)人心理上的健康成長(zhǎng)。
自己的心理素質(zhì)究竟如何?我想這是一個(gè)想要提高心理素質(zhì)的人首先要對(duì)自己?jiǎn)柕膯?wèn)題。心理素質(zhì)體現(xiàn)的方面不一定一樣，有些方面是強(qiáng)項(xiàng)，而有些方面可能是弱項(xiàng)。例如有的學(xué)生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕松自如，即便遇到十分棘手的人際問(wèn)題，他也能不急不躁，游刃有余的化解開(kāi)來(lái)。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項(xiàng)，哪些是強(qiáng)項(xiàng)。中國(guó)有句俗話，叫知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。所以看清自己的弱項(xiàng)和強(qiáng)項(xiàng)是第一步。只有看清楚了缺點(diǎn)才有改正它的目標(biāo)和動(dòng)力。
2.把握自己的情緒
情緒是一個(gè)人心理活動(dòng)的最直接也是最真實(shí)的外在反映，有什么樣的心理活動(dòng)就會(huì)有什么樣的情緒體驗(yàn)和情緒表現(xiàn)。一個(gè)正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)開(kāi)懷大笑，一個(gè)正在同自己心愛(ài)的伴侶花前月下的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)惱羞成怒。那么一個(gè)人在面對(duì)困境、面對(duì)挫折的時(shí)候，他會(huì)表現(xiàn)出怎么樣的情緒來(lái)呢?其實(shí)通常情況下最常見(jiàn)的無(wú)非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗(yàn)，試想在這樣的情緒體驗(yàn)下，能做好什么樣的事情呢?再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來(lái)呢?因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵。
3.提高受挫力
挫折教育作為現(xiàn)在的新的教育理念，已經(jīng)越來(lái)越受到關(guān)注。我個(gè)人認(rèn)為，適當(dāng)?shù)拇煺鄄坏兄诟玫恼J(rèn)識(shí)自我，也能很好的培養(yǎng)心理素質(zhì)。為什么這么說(shuō)呢?人其實(shí)是個(gè)感知耗損型的動(dòng)物，人對(duì)同一事物的感覺(jué)，隨著次數(shù)的增加和時(shí)間的推移，會(huì)由激烈逐漸趨于平緩，感覺(jué)敏感度會(huì)形成一個(gè)下滑的趨勢(shì)。
延伸閱讀：心理素質(zhì)不好的人
追求完美型
這類人的心理素質(zhì)跟偏執(zhí)的人差不了多少，這種人企圖把一切事情都按照他的意愿做，什么都要爭(zhēng)，但結(jié)果往往適得其反。因?yàn)槿说哪芰κ怯邢薜�，企圖什么都做到是不可能的。為此消耗精力，不但容易累壞了身子，而且可能因?yàn)樵竿貌坏綕M足而造成心理不平衡，進(jìn)而引發(fā)心理疾患。
極度偏執(zhí)型
我們常聽(tīng)到一個(gè)詞：偏執(zhí)狂。這種人在為人處世中容易意氣用事，僅在情感的支配下行動(dòng)，對(duì)人對(duì)事缺乏冷靜思考。由于思想偏激，這種人往往不能正確權(quán)衡利弊，容易心理失衡，并可能因?yàn)橹饔^武斷而導(dǎo)致觀念與行為失當(dāng)，這也屬于心理素質(zhì)不好的人。
與世無(wú)爭(zhēng)型
這種人的心理素質(zhì)較上邊兩種可能會(huì)好點(diǎn)兒。他們能夠以理性和平常心對(duì)待人生遇到的問(wèn)題，急難險(xiǎn)重事件面前冷靜沉著、妥善應(yīng)對(duì)。還能夠保持健康樂(lè)觀的人生態(tài)度，因此較之上邊兩種容易實(shí)現(xiàn)事業(yè)和身心健康雙豐收，所以說(shuō)，這是容易獲得成功的心理素質(zhì)。
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