提高心理素質(zhì)的小技巧

　　心理素質(zhì)是一個(gè)人長時(shí)間在現(xiàn)實(shí)生活中形成的一種遇到突發(fā)事情時(shí)所表現(xiàn)出的個(gè)體素質(zhì)。要想提高自身的心里素質(zhì).就應(yīng)在平時(shí)生活中，始終保持一個(gè)平和的心里狀態(tài)，遇到緊急事情或使料不及的情況時(shí)，首先要保持冷靜.不慌才能思維不亂.長此以往則會(huì)形成一個(gè)良好的心理素質(zhì)的.。

　　心理素質(zhì)不好,太緊張:有什么有效的方法能克服這種現(xiàn)象嗎? 平時(shí)都挺好的.，一到人多和參加一些比賽時(shí)就不能控制,雙手不自覺的發(fā)抖,生活節(jié)奏過快，大腦神經(jīng)常被繃得緊緊的，不敢有半點(diǎn)兒松懈，生怕自己松懈時(shí)，會(huì)被別人超過。但無謂的精神過度緊張不但于事無補(bǔ)，反而容易使人在緊張中作出錯(cuò)誤的決定。因此，應(yīng)避免過度緊張，下面介紹幾招錦囊妙計(jì)幫你擺脫緊張。

　　1、改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣。

　　如果你感到自己想要發(fā)脾氣，要盡量克制一會(huì)，并用抑制下來的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球、散步，以平息自己的怒氣。

　　2、謙讓。

　　你可以堅(jiān)持自己認(rèn)為正確的事情，但應(yīng)該靜靜地去做，切記不要和別人一爭高低。

　　3、為他人做些事情。

　　如果你感到緊張、煩惱時(shí)，試一試為他人做些事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種使人緊張、煩惱的情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。

　　4、一次做一件事。

　　在繁忙的情況下，最可靠的辦法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱到一邊。

　　5、對(duì)別人要寬容。

　　有些人對(duì)別人期望太高，當(dāng)達(dá)不到他的期望時(shí)，便感到灰心、失望。因此，切記不要過分苛求別人的行為，而應(yīng)發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點(diǎn)，并協(xié)助其發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)。

　　6、給別人超過自己的機(jī)會(huì)。

　　競爭是有感染性的，你給別人超過自己的機(jī)會(huì)，是不會(huì)妨礙你的前進(jìn)，而且，你還會(huì)在別人的帶動(dòng)下不斷地前進(jìn)。

　　7、使自己變得“有用”。

　　很多人都有這樣的感覺：認(rèn)為自己被人看不起。實(shí)際上，這不過是自己的想像，是自己而不是別人看不起你，也許別人正渴望你有突出的表現(xiàn)。因此，你要主動(dòng)一些，而不要等著別人向你提出要求。

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