夏天練車(chē)如何防暑
夏季是學(xué)生學(xué)車(chē)的高峰期。炎炎夏日，氣溫一天比一天高，學(xué)員們頭頂大太陽(yáng)，汗如雨下，練車(chē)實(shí)屬不易。由于溫度較高，長(zhǎng)時(shí)間呆在室外極易發(fā)生中暑，今天，小編就來(lái)教大家夏季學(xué)車(chē)如何預(yù)防中暑。
1、水
水是絕對(duì)不能少的，夏天學(xué)車(chē)出汗多，如果你再不充分補(bǔ)水的話，身體極度缺水，是非常容易中暑的。學(xué)車(chē)時(shí)最好喝天然礦泉水，少喝咖啡、可 樂(lè)、果汁、純凈水、礦物質(zhì)水。人體感覺(jué)疲勞是因?yàn)轶w內(nèi)酸性物質(zhì)的增加所致，而礦物質(zhì)水和純凈水等人工水是酸性的，疲勞的人喝了這些水會(huì)起不到有效解乏的作 用。另外，飲食也要以清淡為主，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充人體所需的維生素，讓人保持精力充沛。
2、備好防暑藥品
駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠，太陽(yáng)輻射非常強(qiáng)，對(duì)于一些沒(méi)有空調(diào)的教練車(chē)，學(xué)員擠在車(chē)廂里比較悶熱，因此，最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時(shí)之需。如人丹、風(fēng)油精，不但能帶給你清涼的感覺(jué)，而且在夏天昏昏沉沉的.午后也能讓你提神醒腦。
3、穿衣著裝盡量以寬松、吸汗為主，如果怕曬傷可適當(dāng)涂抹防曬霜。
夏天天氣熱，不少學(xué)員為了防曬都會(huì)全副武裝，擦防曬霜，穿長(zhǎng)袖襯衣、長(zhǎng)褲，戴帽子、手套兒，鼻梁上還架著一副墨鏡等。這其實(shí)很不利于熱量的散出，教練車(chē)有可能會(huì)開(kāi)空調(diào)，但是空氣不流通，會(huì)非常悶。因此，每練習(xí)30分鐘就應(yīng)該到陰涼的歇息處休息一會(huì)。 練車(chē)過(guò)程中若感覺(jué)到身體不適要馬上跟教練說(shuō)，不要硬撐著。
在此，大家在夏天學(xué)車(chē)的時(shí)候還得注意以下幾點(diǎn)：
1、能不呆在車(chē)?yán)锏臅r(shí)候就別在車(chē)?yán)锎糁?比如說(shuō)教練讓大家休息的時(shí)候)，教練車(chē)雖然有空調(diào)，但是里面的空氣流通少，會(huì)給人很悶的感覺(jué)，還不如下車(chē)在樹(shù)蔭底下站站，雖然熱，卻不悶。
2、夏天天氣熱，人也容易上火，心浮氣躁，但奉勸各位學(xué)員不要因?yàn)樘鞖獾难谉嵊绊懩愕男那�，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，被教練說(shuō)幾句就說(shuō)幾句了，別憑著自己年輕氣盛就頂撞教練，畢竟惹惱了教練沒(méi)什么好處的。
3、女孩不要穿吊帶衫、裙子、涼鞋上車(chē)，但是男生要注意形象，不要因?yàn)樘鞖鉄岢嗖采宪?chē)，避免尷尬，同時(shí)赤膊也是對(duì)別人的不禮貌。
4、手腳并用的操作一定要輕柔，不要著急。天氣熱，一著急容易出汗中暑。
5、夏季容易出汗，掌心滑膩而握不緊方向盤(pán)，要勤洗手;
6、教練車(chē)一般沒(méi)空凋，但休息室有空調(diào)，練習(xí)休息一熱一冷切換，容易感冒;在外面練車(chē)之后，進(jìn)入有空調(diào)的休息室休息時(shí)候，一定要先用毛巾把汗擦干凈，同時(shí)也可以披上一件衣服。然后將空凋關(guān)閉或者空凋溫度調(diào)高一點(diǎn)，一定要有 溫度過(guò)渡時(shí)間。不然，在外面剛剛曬得臉紅面赤的，而且衣著單薄，突然吹冷氣，會(huì)非常容易著涼。
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