古人對(duì)久坐的危害早有認(rèn)識(shí)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“久坐傷肉”，傷肉其實(shí)傷的是脾。中醫(yī)認(rèn)為，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，脾的運(yùn)化功能就弱。如果運(yùn)化不好，就帶不走水谷精微，造成脾虛或脾濕氣太重，逐漸感覺到?jīng)]口味，飯也吃不香。脾老不運(yùn)化，體內(nèi)垃圾毒素逐漸堆積，人就發(fā)胖。要是天天坐在那兒，不鍛煉還會(huì)損傷元?dú)�，在中醫(yī)上叫“暗耗元?dú)?rdquo;。

　　2、警惕不育

　　近年來男性精子質(zhì)量下降與多種因素有直接或間接關(guān)系。從事IT、駕駛工作的男性因久坐而使陰囊長(zhǎng)期處于高熱狀態(tài)，久坐也會(huì)壓迫會(huì)陰，使局部血液流通受阻，部分男性還有憋尿的習(xí)慣，這些都容易引發(fā)男性患上前列腺炎癥，如不及時(shí)治療可導(dǎo)致精子的活力下降，間接影響男性的生育能力。

　　3、消化不良食欲不振

　　久坐會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。消化問題還可能導(dǎo)致便秘、痔瘡、結(jié)腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　4、痔瘡

　　久坐不知不覺地對(duì)血液循環(huán)產(chǎn)生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴(kuò)張，導(dǎo)致血液瘀滯，瘀滯的血液引起了靜脈曲張，就形成了痔瘡。于是“十男九痔”的俗語在這個(gè)車輪滾滾的年代里一次又一次的被印證了。

　　5、引發(fā)前列腺發(fā)炎

　　久坐辦公室或者久坐車?yán)铮�缺乏�?jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng)，造成男性陰部沖血，引發(fā)前列腺發(fā)炎。特別是坐在汽車的軟椅上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環(huán)受阻，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢，使睪酮分泌減少，導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥，甚至與發(fā)生睪丸壞死。根據(jù)調(diào)查，勤于運(yùn)動(dòng)的男人發(fā)生勃起障礙的可能性只是習(xí)慣久坐男人的1/2。

　　如果你在駕車的時(shí)侯正發(fā)生感冒或胃腸道炎癥，也會(huì)導(dǎo)致你反復(fù)發(fā)作泌尿系統(tǒng)感染。如果你又恰巧喜歡吃辛辣食物，有親近煙酒的嗜好，平時(shí)喝水少，還經(jīng)常憋尿，直接刺激尿路，還會(huì)加重前列腺的負(fù)擔(dān)，引起前列腺的問題。

　　6、免疫力低下

　　久坐不動(dòng)導(dǎo)致免疫細(xì)胞能力低下，抗病能力下降，容易患上各種疾病。專家指出，久坐會(huì)使大量水分堆積在下半身，晚上躺平時(shí)，這些水分就會(huì)回流到上半身，對(duì)上呼吸道管腔造成擠壓，增加睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)，慢性咳嗽也容易經(jīng)久不愈。

　　7、加速心腦血管疾病的發(fā)生

　　久坐不動(dòng)者雖然每天正常攝入食物，但會(huì)聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)時(shí)間坐位使腸蠕動(dòng)功能長(zhǎng)時(shí)間受壓抑，除了可致胃及十二指腸黏膜受損、潰瘍等慢性難愈頑癥外，食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動(dòng)，而過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪，�?dǎo)致肥胖。久而久之，身體內(nèi)各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統(tǒng)供血不足，加速心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。

　　久坐少動(dòng)者熱量消耗自然就少，人體對(duì)心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環(huán)減緩，心臟功能減退，血液中的脂質(zhì)成分容易在動(dòng)脈管壁造成沉積，血液粘稠度增高，以致發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病，有些人還會(huì)發(fā)生急性心肌梗死，嚴(yán)重者發(fā)病后可突然死亡。

　　8、記憶力下降

　　久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。久坐思慮耗血傷陰，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。

　　9、久坐易引發(fā)頸肩腰痛

　　肩頸部和腰部的肌群容易因長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)而緊張，引起肌肉和軟組織的勞損，小關(guān)節(jié)面之間關(guān)系紊亂，頸椎生理彎曲受到影響，可引起長(zhǎng)期頸肩痛導(dǎo)致頸椎病。久坐會(huì)造成人體的重量較集中地壓在腰骶部，這種壓力分布的不均衡易引起腰背肌肉勞損并疼痛，長(zhǎng)期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質(zhì)增生。

　　10、下肢靜脈曲張

　　久坐保持靜止姿勢(shì)會(huì)使人的下肢肌肉收縮減少，肌肉活動(dòng)性下降，血管的收縮力也跟著下降，血液的流速變慢甚至不暢，可引發(fā)下肢靜脈曲張，腿上可見不同程度的靜脈突起，像蚯蚓一樣彎彎曲曲，嚴(yán)重的還會(huì)形成下肢深靜脈血栓。

　　另外，美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，汽車內(nèi)的濁氣會(huì)嚴(yán)重影響司機(jī)或乘客的心肺功能。如果這些人身體本來就不太健康的話，長(zhǎng)時(shí)間呆在車?yán)铮瑹o疑會(huì)使心臟病或中風(fēng)的機(jī)率大大升高。專家稱，汽車內(nèi)的皮革以及裝修所用的材料、皮革油和各種清洗劑等都車內(nèi)污染的主要來源。這些材料中的添加劑會(huì)在使用的過程中慢慢的被釋放出來，讓司機(jī)或乘客經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、困倦、惡心、咳喘等一些不適的癥狀。專家提醒，總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動(dòng)者會(huì)比其他男性更早步入更年期。

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