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簡(jiǎn)易健美操健美技巧
基本步法作為健美操運(yùn)動(dòng)中最小的單位，是構(gòu)架健美操練習(xí)的基本元素，通過(guò)基本步法的練習(xí)，能培養(yǎng)練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和韻律感。
健美操基本步法，根據(jù)人們運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)地面的沖擊力大小，可分為無(wú)沖擊力步法、低沖擊力步法和高沖擊力步法三大類。
無(wú)沖擊力步法分類表
彈動(dòng)、半蹲、側(cè)弓步、前弓步、提踵
低沖擊力步法分類表
踏步類：踏步、走步、一字步、V字步、漫步
點(diǎn)地類：腳尖點(diǎn)地、腳跟點(diǎn)地、腳尖側(cè)點(diǎn)地、腳尖后點(diǎn)地
邁步類：并步、邁步點(diǎn)地、邁步屈腿、邁步吸腿、邁步彈腿、側(cè)交叉步
單腿抬起類：吸腿、踢腿、彈腿、后屈腿
高沖擊力步法分類表
邁步起跳類：并步跳、邁步吸腿跳、邁步后屈腿跳
雙腳起跳類：并腿縱跳、分腿半蹲跳、開合跳、并腿滑雪跳、弓步跳
單腿起跳類：吸腿跳、后屈腿跳、彈踢腿跳、擺腿跳
后踢腿跑類：后踢腿跑、側(cè)并小跳(小馬跳)
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