綜合健身器材組裝方法

時(shí)間：2023-08-17 15:47:13 進(jìn)利健身培訓(xùn) 我要投稿

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綜合健身器材組裝方法

　　健身器材是用于健身的器械，分為室內(nèi)健身器材和室外健身器材，現(xiàn)在健身器材廣泛使用于民間。下面是小編為你帶來的綜合健身器材組裝方法，歡迎閱讀。

綜合健身器材組裝方法

　　一、綜合健身器材組裝方法

　�。ㄒ唬┑琢�、斜支撐架以及配重桿安裝。

　�。ǘ┡渲仄团渲卣{(diào)節(jié)桿安裝。

　　注意：

　　1、配重片的插銷凹槽應(yīng)該向下。

　　2、再上片下面有個(gè)墊圈，插上插梢。

　�。ㄈ┳鴫|、背墊和前踢腿管的組裝。

　　注意：

　　1、背墊、坐墊里面含有螺帽，所以只需要把螺絲和墊圈擰緊就可以了。

　　2、踢腿管和主架連接的時(shí)候要在連接孔里面塞入粉末冶金。

　�。ㄋ模╋w機(jī)座和左右擺臂安裝。

　　注意：

　　1、安裝飛機(jī)座吊架時(shí)注意帶圓孔的一面朝里，作用主要是功能調(diào)節(jié)桿的彈簧好勾在那邊。

　　2、安裝泡棉和把手管時(shí)，最好使用潤滑劑。

　�。ㄎ澹╀摻z繩的安裝。

　　注意：

　　1、注意區(qū)分三根鋼絲繩，22號為球和螺絲（紅色標(biāo)記）、23號為圈和圈（黑色標(biāo)記）、24號為球和螺絲（藍(lán)色標(biāo)記）。

　　2、每個(gè)滑輪都有兩只鋼絲繩卡配套，但是紅星標(biāo)記的地方只有一根鋼絲繩卡。

　　3、安裝時(shí)要注意區(qū)分雙滑輪卡和雙轉(zhuǎn)向滑輪卡的位置。

　　4、23號鋼絲繩連接左右擺臂處，必須有墊螺絲。

　　二、綜合健身器材組裝使用說明

　�。ㄒ唬┡懿綑C(jī)。在使用跑步機(jī)的使用，健身者雙腳分開，站在左右踏板上，雙手握住橫杠，雙腿前后交叉自然擺動(dòng)。使用時(shí)必須雙手握橫杠，防止摔下；雙腿擺動(dòng)幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。

　�。ǘ┭嘲茨ζ�。腰部應(yīng)該緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動(dòng)按摩柱；雙腿呈馬步，背靠按摩柱，雙手握扶手，身體左右運(yùn)動(dòng)。

　�。ㄈ┡ぱ鳌Ｊ褂盟俣炔灰�，雙手不要脫開扶手把，以免摔下。

　　不知的大家有沒有看懂小編講的綜合健身器材組裝方法，如果有需要的話，可以參考小編的方法，也可以看看多功能綜合訓(xùn)練器安裝步驟。不會裝也沒關(guān)系，請人安裝也好。使用的時(shí)候注意小編說的使用說明就可以了。想要知道更多家居資訊請繼續(xù)關(guān)注家居售后服務(wù)萬師傅。

　　所有健身器材的使用方法

　　一、復(fù)合胸部訓(xùn)練器

　　目標(biāo)肌肉：胸大肌

　　鍛煉方法：身體保持立正姿勢，使用單腳站立，另一只腳腳尖點(diǎn)地，肘關(guān)節(jié)抬起平行于地面。呼氣，靠胸部當(dāng)作發(fā)力點(diǎn)，雙手向前推，吸氣時(shí)緩慢收回。

　　二、劃船機(jī)

　　目標(biāo)肌肉：背闊肌

　　鍛煉方法：身體保持立正姿勢，使用單腳站立，另一只腳腳尖點(diǎn)地。腹部貼住墊子，雙手抓住把手，肩胛骨收緊。肘關(guān)節(jié)向回收，呼氣，收緊背闊肌。吸氣，慢放。

　　三、復(fù)合肩部訓(xùn)練器

　　目標(biāo)肌肉：三角肌

　　鍛煉方法：身體略有前傾，使用單腳站立，另一只腳腳尖點(diǎn)地。雙手抓住把手，呼氣，三角肌用力向前上方推，吸氣，慢放，放置肘關(guān)節(jié)略低于肩即可。

　　四、立式背部訓(xùn)練器

　　目標(biāo)肌肉：背闊肌