亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

健身房的計(jì)劃書(shū)

時(shí)間:2024-10-09 14:40:58 健身培訓(xùn) 我要投稿

健身房的計(jì)劃書(shū)

  健身健美行業(yè)雖是人們公認(rèn)的朝陽(yáng)行業(yè),那開(kāi)健身房要怎么寫(xiě)計(jì)劃書(shū)呢?接下來(lái)小編為大家推薦的是健身房的計(jì)劃書(shū),僅供參考。

健身房的計(jì)劃書(shū)

  健身房的計(jì)劃書(shū)一

  健身房的位置必需要給群眾帶來(lái)方便,所在位置要有寬闊的地方停放車(chē)輛,交通繁華更為適宜;健身房經(jīng)營(yíng)具有明顯的地域性,周邊3—6km范圍是其主要客戶服務(wù)區(qū)域,健身房開(kāi)設(shè)位置大體分為商業(yè)區(qū)、辦公區(qū)、住宅區(qū);主要應(yīng)對(duì)周邊人流、收入狀況進(jìn)行分析后方可確定。

  場(chǎng)地租約的事項(xiàng):

  1。場(chǎng)地租約費(fèi)用:租金,押金,物業(yè)管理費(fèi)、公攤費(fèi)、水電費(fèi)用等費(fèi)用的核算;

  2。場(chǎng)地的租約年限

  3。場(chǎng)地租約的每年遞增費(fèi)用

  4。場(chǎng)地租約的支付方式

  健身房場(chǎng)地與設(shè)施:

  一、面積:按實(shí)際需要而定

  通常使用面積800㎡以下為小型健身房,800—1500㎡為中型健身房,1500㎡以上為大型健身房。

  二、空間要求:寬敞、明亮、空氣暢通

  健身房的層高及柱間距離是健身健身房能否吸引健身者的關(guān)鍵。健身健身房以開(kāi)放性的大空間為主,層高為3m以上才能保證良好的視覺(jué)感及訓(xùn)練空間。柱間距的大小影響健美操?gòu)d的利用效果,一般8m間距較為常見(jiàn)。

  三、設(shè)施與設(shè)備

  根據(jù)實(shí)際情況,主要考慮:健身者的.行走路線,各功能區(qū)的特點(diǎn)等要素,還是就是安全方面的考慮(消防通道等)。在專(zhuān)業(yè)設(shè)計(jì)人員的配合下,了解有關(guān)方面的參數(shù),以確定物業(yè)條件是否適合開(kāi)健身房,這是不可缺少的過(guò)程。

  1、健身房平面布局設(shè)計(jì)

  健身房的平面布局及各區(qū)域的面積比例是健身房設(shè)計(jì)乃至今后成功經(jīng)營(yíng)的關(guān)鍵。按區(qū)域大致分為:

 、徘芭_(tái)(服務(wù)臺(tái)):收銀/配送/咨詢

  ⑵休閑/休息區(qū):閱讀、下棋,內(nèi)設(shè)水吧臺(tái)、商品區(qū)。

  ⑶更衣區(qū)、淋浴區(qū)、衛(wèi)生間:男、女更衣室/淋浴室/衛(wèi)生間(蒸汽房?)

 、绕餍祬^(qū)分為:有氧訓(xùn)練區(qū)、自由重量區(qū)、固定器械區(qū)等

  ⑸健美跳操?gòu)d:根據(jù)健身房總體面積和教學(xué)實(shí)力設(shè)一個(gè)跳操?gòu)d,

 、疏ょ焓遥撼罔ょ、高溫瑜珈(可做舞蹈室)

 、藙(dòng)感單車(chē)房

  2、健身房的設(shè)備和裝修風(fēng)格設(shè)計(jì)

  配套設(shè)備:

 、鸥聟^(qū)設(shè)備:配帶鎖更衣柜(儲(chǔ)物柜)、鞋架與長(zhǎng)凳等。

  ⑵淋浴室設(shè)備:冷、熱水淋浴汽,(如有條件可設(shè)計(jì)蒸汽房)

 、怯醒跤(xùn)練設(shè)備:動(dòng)感單車(chē)、跑步機(jī)、橢圓機(jī)等

 、戎亓坑(xùn)練設(shè)備:訓(xùn)練身體某一具體部位肌群的設(shè)備。

 、勺杂捎(xùn)練設(shè)備:臥推架、杠鈴、啞鈴等。

 、式∶啦僭O(shè)備:應(yīng)有獨(dú)立音響,墊子、啞鈴、踏板、健身球等。

  ⑺休息區(qū):水吧相應(yīng)設(shè)備、商品展示柜、電腦、電視、電話、音響等設(shè)備。⑻員工服裝、醫(yī)療急救用品、會(huì)員禮品、宣傳品等。

  ⑼水、電、消防等設(shè)備

  裝修、風(fēng)格設(shè)計(jì):

  ⑴健身房Logo的獨(dú)特設(shè)計(jì)(設(shè)在最為顯著的地方)

 、普信(以最顯著的方式方法擺設(shè)和設(shè)計(jì))

  ⑶內(nèi)部裝飾:通過(guò)材料選擇及主要顏色確定健身房的風(fēng)格(利用壁畫(huà)營(yíng)造健身氣氛)。并設(shè)置教練介紹欄,優(yōu)秀員工榜,健康知識(shí)欄,健身房注意事項(xiàng)及條例欄,會(huì)員信息欄,健身卡價(jià)格欄

  ⑶施工招標(biāo)、裝修。

  國(guó)內(nèi)健身健身房執(zhí)照辦理的程序

  目前國(guó)內(nèi)還沒(méi)有有關(guān)營(yíng)業(yè)性健身健身房的完備法規(guī)和行業(yè)規(guī)定,但大致可按下列程序辦理。

  1。健身房經(jīng)營(yíng)前應(yīng)辦理消防安全檢查意見(jiàn)書(shū)、營(yíng)業(yè)執(zhí)照、經(jīng)營(yíng)許可、稅務(wù)登記等相關(guān)手續(xù)。

  2。計(jì)算機(jī)管理軟件的應(yīng)用。

  3。健身房實(shí)現(xiàn)計(jì)算機(jī)管理可完成健身卡管理(辦卡、繳費(fèi)、驗(yàn)卡、掛失、補(bǔ)卡等)、儲(chǔ)物柜管理、收銀管理,健身房的業(yè)務(wù)狀況全部在計(jì)算機(jī)信息中體現(xiàn),管理者可以方便、快捷、準(zhǔn)確地得到一手?jǐn)?shù)據(jù),從而便于管理者進(jìn)行剛性控制柔性管理。

  市場(chǎng)環(huán)境分析

  1。綜合環(huán)境分析

  2。競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境分析?

  員工招聘與培訓(xùn)

  招聘步驟:

  發(fā)布招聘信息。

  對(duì)應(yīng)聘人員進(jìn)行初步的篩選。

  對(duì)經(jīng)篩選后的人員進(jìn)行相關(guān)的考核與面試。

  商談勞資方面雙方的權(quán)利與義務(wù)。

  簽訂相關(guān)合同。

  招聘要求

  一般情況:姓名、性別、學(xué)歷、籍貫、健康狀況、工作經(jīng)歷與經(jīng)驗(yàn)。

  專(zhuān)業(yè)情況:可以分為專(zhuān)業(yè)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技能兩方面進(jìn)行。

  試用。要求應(yīng)聘人員參與實(shí)際工作,對(duì)其工作能力進(jìn)行考核。

  人事管理

  員工和教練培訓(xùn):當(dāng)所需要的人員參加工作前,應(yīng)該對(duì)其進(jìn)行培訓(xùn),培訓(xùn)應(yīng)包括一下幾個(gè)方面:職業(yè)道德、專(zhuān)業(yè)知識(shí)、實(shí)際工作技巧、團(tuán)對(duì)精神與合作精神,灌輸企業(yè)宗旨。鼓勵(lì)機(jī)制。鼓勵(lì)是一種激發(fā)企業(yè)內(nèi)部員工主動(dòng)精神與擴(kuò)大企業(yè)效率及能量的有效手段,它主要通過(guò)管理?xiàng)l文與制度來(lái)體現(xiàn)的。它包括職位與待遇變化、精神獎(jiǎng)勵(lì)、物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)等。評(píng)估體現(xiàn)。對(duì)健身房每位員工的工作量、工作效率、工作質(zhì)量與人際關(guān)系等進(jìn)行量化的評(píng)估。

  如:建立考勤制度及表格、建立工作任務(wù)書(shū)與完成情況評(píng)估表等,特別是健身會(huì)所客戶的評(píng)價(jià)是非常重要的。

  招聘職位:

  會(huì)籍顧問(wèn)。(重點(diǎn)),要有良好的銷(xiāo)售能力

  私人教練。(在校學(xué)生)(重點(diǎn))要求:具有專(zhuān)業(yè)機(jī)健身知識(shí),以及良好的籃球技術(shù)

  客戶服務(wù)。

  后勤。財(cái)務(wù)。

  健身房的計(jì)劃書(shū)二

  健身房的以后的經(jīng)營(yíng)的路線確定,比如說(shuō)做大眾化的健身房還是中高檔的(做大眾化的卡價(jià)格比較便宜,會(huì)員量相對(duì)比較多,要求健身房......

  一、一家大型健身健身房的成功運(yùn)行必須要健身房的幾樣條件:

  1、 所在地健身市場(chǎng)的成熟和消費(fèi)者的消費(fèi)能力

  2、 健身房的以后的經(jīng)營(yíng)的路線確定,比如說(shuō)做大眾化的健身房還是中高檔的(做大眾化的卡價(jià)格比較便宜,會(huì)員量相對(duì)比較多,要求健身房的面積要大器械要多。對(duì)于器械的品質(zhì)要求不高。做高中高檔健身房卡價(jià)相對(duì)要貴,服務(wù)的水平要求高。器械的品質(zhì)的要求也要高一點(diǎn)。)

  3、 健身房的地理位置是至關(guān)重要的,選址要注意的,健身房的樓下要有足夠多的車(chē)位。大型健身房的會(huì)員會(huì)相對(duì)比較多,沒(méi)有夠多的車(chē)位會(huì)給會(huì)員帶來(lái)很多的不便。最好健身房的旁邊會(huì)有高檔的主宅區(qū)以及一個(gè)夠大的停車(chē)場(chǎng)。

  4、 在一家大型健身房的啟動(dòng)之前就應(yīng)該確定好健身房的管理人員及主人員,大型的專(zhuān)業(yè)健身健身房的管理單靠健身房的投資人是無(wú)法妥善管理的,必須分派管理。以及健身房工作人員的前期培訓(xùn)。工作人員包括:教練,會(huì)籍及內(nèi)部的服務(wù)人員。

  5、 健身健身房的器械品牌的選擇也是非常重要的,器械的選擇要注意一下幾點(diǎn)。不要買(mǎi)品牌太好的器械,因?yàn)榻∩砥餍档钠放频暮脡闹挥薪叹氉约憾匾氖瞧餍档钠焚|(zhì)。器械的好壞在于它的訓(xùn)練的效果以及它的使用的壽命,請(qǐng)一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)業(yè)教練基本上可以都可以辨別器械品質(zhì)的好壞。

  6、 健身房的管理模式的選擇,在北京、上海等大型健身房的管理模式都采用分部門(mén)管理,每個(gè)部門(mén)確定管理人員,教練部要有教練主管,會(huì)籍有會(huì)籍主管,吧臺(tái)有吧臺(tái)的主管。如有需要的話可以確定一個(gè)健身房管理經(jīng)理。

  7、 有一點(diǎn)要確定的就是如何做好健身房的宣傳工作,這一點(diǎn)直接關(guān)系到投資回報(bào)的效率。一家成功的大型健身房的宣傳要內(nèi)外結(jié)合。對(duì)外的話由廣告公司策劃,內(nèi)部的就是教

  練人員的選擇,對(duì)于一家剛開(kāi)業(yè)的健身房的做內(nèi)部宣傳的話少不了教練,教練的選擇要注意的就是不要太注重教練的塊頭的大小,塊頭太大會(huì)讓健身會(huì)員有中抵觸的作用,年齡段的選擇也很重要,選擇相對(duì)較年輕的教練比較有活力一點(diǎn),教練之間必須是一個(gè)很團(tuán)結(jié)的團(tuán)體,年齡大差距往往造成交流的不便。教練想象的好壞給參觀人員的第一感覺(jué)是非常重要的。

  二、健身房的部門(mén)確定

  A、系統(tǒng)部(管理部)系統(tǒng)部負(fù)責(zé)整個(gè)健身房的操作管理

  B、內(nèi)務(wù)部 內(nèi)務(wù)部負(fù)責(zé)健身房的內(nèi)務(wù)管理,及財(cái)務(wù)管理

  C、教練部 里邊有有氧教練和器械教練兩類(lèi)有氧教練負(fù)責(zé)健身房的有氧操類(lèi)管理

  D、會(huì)籍部 負(fù)責(zé)健身房的宣傳售卡及會(huì)員的售后服務(wù)

  E、服務(wù)部 會(huì)員在健身房的服務(wù)包括:前臺(tái),吧臺(tái)都需要服務(wù)人員

  F、衛(wèi)生部 負(fù)責(zé)整個(gè)健身房的內(nèi)部清潔

  三、對(duì)員工的要求及招聘

  1,健身房里最重要的人員就是健身教練,健身教練分為器械和有氧兩類(lèi)。

  目前做器械教練的人蠻多,但實(shí)際能說(shuō)的上專(zhuān)業(yè)教練得很少。所以招聘器械教練的'話,設(shè)定幾樣要求。a、有國(guó)家或者國(guó)際專(zhuān)業(yè)的認(rèn)證機(jī)構(gòu)認(rèn)證的教練證書(shū),這至少說(shuō)明此教練有受過(guò)專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)。b、有兩年以上的工作經(jīng)驗(yàn),或者一年以上的大型健身房的經(jīng)驗(yàn)。保證有足夠的經(jīng)驗(yàn)。c、個(gè)人形象的好壞也會(huì)給健身房的帶來(lái)很大的影響。D、電腦的操作能力是必須的

  2、會(huì)籍部是負(fù)責(zé)銷(xiāo)售的,在內(nèi)在外形象都很注重。a、有一定銷(xiāo)售經(jīng)驗(yàn)口才好是最重要的

  b、沒(méi)有健身方面的知識(shí)沒(méi)關(guān)系,可以由教練主管去培訓(xùn)。但必須在健身房開(kāi)始營(yíng)業(yè)之前完成。會(huì)籍主管必須要有大型健身健身房的的工作經(jīng)驗(yàn),這樣能夠保證在操作過(guò)程中遇到問(wèn)題的時(shí)候去有效的解決。

  3、服務(wù)部的前臺(tái)接待的要求形象要好個(gè)人素質(zhì)要高。吧臺(tái)人員要求有一定的酒店管理經(jīng)驗(yàn)

  四、部門(mén)工作的安排及實(shí)施的方案。

  1、教練部要求教練主管制作健身房的規(guī)章制度,器械的管理及維修維護(hù)的方案,會(huì)員訓(xùn)練服務(wù)的流程,訓(xùn)練計(jì)劃的編排。器械的如何的編排合理如何擺放,怎么樣安排訓(xùn)練及如何合理的編排訓(xùn)練計(jì)劃。教練人員的工作安排,團(tuán)體課安排。

  2、會(huì)籍部要求會(huì)籍主管具體的銷(xiāo)售方案的制作,工作時(shí)間表的安排。

  3、服務(wù)部的具體的情況具體的安排

  4、以上幾樣都需要在健身房開(kāi)業(yè)之前完成,所以健身房在啟動(dòng)之前就需要招聘各個(gè)部門(mén)的主管,因?yàn)榭梢詤f(xié)助管理配合以后的工作,工作人員招聘管理及培訓(xùn)。

  五、工作人員的待遇的定位

  器械教練主要分為幾個(gè)類(lèi)別,

  1、沒(méi)有專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)認(rèn)證的證書(shū)的健身教練,主要是體型比較好的教練,800-1200 元

  2、有專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)認(rèn)證的證書(shū)的健身教練 1200-1500 元

  3、有專(zhuān)業(yè)認(rèn)證機(jī)構(gòu)認(rèn)證的證書(shū)的,及兩年以上的健身教練的 1500-2000元

  普通器械教練的工作范圍包括;

  每天7-8小時(shí)的上班時(shí)間,其中有包括值班的時(shí)間。如果有增加請(qǐng)按照你自己工資計(jì)算出每個(gè)小時(shí)的工作費(fèi)用計(jì)算加班費(fèi)。教練上班時(shí)間的工作內(nèi)容有,一是檢查器械的是否有損壞,或者螺絲有沒(méi)有松動(dòng),有的話請(qǐng)做好登記及維修,并報(bào)告教練主管。在有健身會(huì)員的時(shí)候主動(dòng)給與指導(dǎo)。當(dāng)會(huì)員在做一些需要保護(hù)的動(dòng)作的時(shí)候請(qǐng)給與保護(hù)。如在沒(méi)有會(huì)員需要指導(dǎo)的時(shí)候,要在器械去內(nèi)巡場(chǎng)。注意會(huì)員的訓(xùn)練動(dòng)作是否正確,又錯(cuò)誤及時(shí)給與指導(dǎo)改正。

  健身教練主管的待遇,

  1、沒(méi)有教練主管經(jīng)驗(yàn)的但具有管理能力的 1800-2500/元

  2、有一年以上的教練主管經(jīng)驗(yàn)的有好的管理經(jīng)驗(yàn)的 2500/3000

  3、有多年管理經(jīng)驗(yàn)的教練主管,有好的管理模式的2500/4000

  教練主管的工作范圍;對(duì)于器械的管理主要有兩樣,一是對(duì)器械的使用安排,二、器械的維修護(hù)理。對(duì)于服務(wù)的管理,如何統(tǒng)一安排健身會(huì)員訓(xùn)練,如何統(tǒng)一安排教練指導(dǎo)健身。

  對(duì)于團(tuán)體課程的編排。會(huì)員訓(xùn)練動(dòng)作的統(tǒng)一安排及健身計(jì)劃表格的制作。包括所有健身教練人員的管理工作。

  團(tuán)體課類(lèi)的教練的待遇為,普通的有氧操教練得待遇為80-120/元的課時(shí)費(fèi),根據(jù)教練的個(gè)人能力來(lái)確定。

  六、健身房的具體設(shè)施及項(xiàng)目

  目前人們的德消費(fèi)心理還處于享受休閑狀態(tài),很多人喜歡安靜的過(guò)著生活,悠閑自在。所以健身健身房也要根據(jù)消費(fèi)人的心設(shè)計(jì),增加休閑指數(shù)。做成一家及運(yùn)動(dòng)休閑于一身的現(xiàn)代健身健身房?梢蚤_(kāi)設(shè)的項(xiàng)目有;

  1、 器械訓(xùn)練是一家健身房的最重要的一點(diǎn),也是投資的重點(diǎn)部位。器械是健身房的硬件設(shè)施,健身教練是健身房的軟件設(shè)施,這兩個(gè)缺一不可。要求器械具備很好的使用效果。

  2、 團(tuán)體課程是健身房的一個(gè)很亮的賣(mài)點(diǎn),女士最看重的就是團(tuán)體課程,項(xiàng)目開(kāi)設(shè)的越全面吸引的人群會(huì)越多。有氧健身操、有氧拉丁、普拉提、瑜伽、動(dòng)感單車(chē)、跆拳道、泰拳、散打

  3、 在運(yùn)動(dòng)完的時(shí)候需要一個(gè)可以休息的地方,那我們就可以在健身房里邊設(shè)一個(gè)比較大的休閑區(qū),內(nèi)部可以供應(yīng),各種飲料、水果盤(pán)、(黃瓜、蘋(píng)果、西紅柿、香蕉、??)各種健康的水果、還可以供應(yīng)健身飲料這一塊做的好的話利潤(rùn)達(dá)到200%-300%、一個(gè)運(yùn)動(dòng)服專(zhuān)賣(mài)點(diǎn)(里邊包括運(yùn)動(dòng)服裝運(yùn)動(dòng)鞋,跆拳道服、健身手套、運(yùn)動(dòng)毛巾)其實(shí)就像在把休閑茶吧和健身健身房合開(kāi)一樣,但兩者相補(bǔ)相成動(dòng)靜結(jié)合。

  4、 如果資金允許的話,可以考慮在健身房?jī)?nèi)部增加一些新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,例如室內(nèi)攀巖、壁球、室內(nèi)籃球(半場(chǎng)的跟壁球場(chǎng)地差不多大,三人一組玩籃球在消費(fèi)人群里有很好的人緣)籃球投資小玩的人也多,還可以組織活動(dòng)。

  七、設(shè)施整體的規(guī)劃圖的時(shí)候,需要了解的是怎樣把健身房的面積充分的利用是關(guān)鍵。

  健身房里邊包括;

  1、 健身器械區(qū),特點(diǎn)是面積要大視覺(jué)效果要好,高度有4米以上,通風(fēng)效果要好,能在不開(kāi)排風(fēng)扇的情況下空氣能夠自動(dòng)流通為最佳,面積要求在800至1000平方。

  2、 操房,特點(diǎn)是面積要求在300-350平方左右 高度要求在280CM以上通風(fēng)環(huán)境好光線要好

  3、 瑜伽房,特點(diǎn)要安靜光線相對(duì)較暗,不受其他音樂(lè)的干擾能保持絕對(duì)的安靜。面積要求在250-300平方左右。

  4、 武道館,特點(diǎn)對(duì)位置沒(méi)有很大的要求,通風(fēng)即可。面積要求的200-250平方

  5、 休閑區(qū),能夠選在靠窗的為佳。內(nèi)部擺放要簡(jiǎn)單但要有品位,舒適。面積在350-400平方左右。

  6、 動(dòng)感單車(chē)房,靠窗,面積要求在100平方左右

  7、 洗浴間及洗手間,的面積在300-400平方左右

  8、 辦公室等

  整體面積在最高估計(jì)在3000平方左右。

  八、健身房的投資預(yù)算及成本的回收

  健身房的檔次決定健身房的投資金額,例如我們要做的是一家中高檔次的健身健身房,那么我們按照目前市場(chǎng)的投資估計(jì)是在200-300萬(wàn)之間。那么作為投資者關(guān)心的就是成本的回收效率,回收的效率直接跟年卡的定位相關(guān),一家健身房的開(kāi)業(yè)期間的促銷(xiāo)肯定會(huì)有個(gè)優(yōu)惠期間。在優(yōu)惠期間的我們做的目標(biāo)是做旺人氣,人氣越旺對(duì)健身房以后發(fā)展會(huì)越順利。

  促銷(xiāo)期間的卡價(jià)要在固定年卡的9折范圍以內(nèi),原因卡價(jià)下調(diào)很容易但回調(diào)就很困難。比如年卡定位在2180左右。假設(shè)投資金為250萬(wàn),那我健身房的促銷(xiāo)時(shí)間持續(xù)兩個(gè)月,在促銷(xiāo)期間我們需要做到的業(yè)績(jī)應(yīng)該定位為300張年卡。那么在前兩個(gè)月的活動(dòng)期間我們可以收回40-50萬(wàn)。那么有兩百個(gè)固定會(huì)員的,做好銷(xiāo)售人員的管理。每個(gè)月的銷(xiāo)售業(yè)績(jī)定位為20-30萬(wàn),以預(yù)期的銷(xiāo)售額不計(jì)算健身房持續(xù)經(jīng)費(fèi),可以在一年內(nèi)收回成本。但是健身健身房也有高峰期和低峰期,但內(nèi)部裝中央空調(diào)就可以減少帶來(lái)的影響。

  假設(shè)我們的健身房是在夏季開(kāi)業(yè),那夏季的水電費(fèi)相對(duì)較貴,用電也相對(duì)較多我們的投資成本就會(huì)增多。所以健身房的開(kāi)業(yè)的時(shí)間選擇也是非常重要的。盡量選擇比較涼快的季節(jié)開(kāi)業(yè),這樣在促銷(xiāo)期間做的活動(dòng)。 開(kāi)健身房需要的條件

【健身房的計(jì)劃書(shū)】相關(guān)文章:

健身房商業(yè)計(jì)劃書(shū)03-08

如何選擇健身房03-13

健身房減肥的誤區(qū)03-30

挑選健身房指南03-12

健身房入門(mén)小貼士03-21

健身房踏板操的作用02-21

健身房腹肌訓(xùn)練的方法03-13

健身房怎么練胸肌01-02

最新健身房減肥計(jì)劃03-27