學(xué)習(xí)爵士舞的基礎(chǔ)知識

　　爵士舞即美國現(xiàn)代舞，是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。下面YJBYS小編為大家搜索整理的關(guān)于學(xué)習(xí)爵士舞的基礎(chǔ)知識，供大家參考閱讀，希望對你有所幫助!想了解更多相關(guān)信息請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)。

　　1.最多的問題，很多女生都在問，我跳舞為什么沒力量，動作做不到位?

　　答：其實跳舞這件事，不是一件獨立的事情。在國外，對于學(xué)舞蹈的孩子，從小都會有很多的力量訓(xùn)練在里面。那么，問題就來了，做不到位是為什么呢?就是因為你只是去跳舞的了，缺少了應(yīng)該做的健身訓(xùn)練! 健身訓(xùn)練的內(nèi)容很多，這里長話短說，主要就是通過力量訓(xùn)練來強化我們的肌力和肌耐力，當(dāng)這兩項強化之后，我們做出的動作才能更有力，動作才能更到位的哦!

　　同時補充兩個小點:

　�、�.不用擔(dān)心去做力量訓(xùn)練會使你變的胳膊或者腿變粗!因為女生主要要做的是肌耐力訓(xùn)練，而肌耐力訓(xùn)練的特點是：小重量、多次數(shù)!這樣的訓(xùn)練是不會使肌纖維增加，從而使視覺上看起來更粗壯。同時也需要多增加伸展訓(xùn)練，幫助緩解乳酸堆積和使肌纖維的形態(tài)更好。PS：肌肉含量增加還能使我們的代謝增加，同時更容易去減肥哦!

　　②.除了力量訓(xùn)練還需要多增加一些打線之類的練習(xí)，目的也是為了使我們的肢體和肌肉記住動作的位置和幅度，這個也是必不可少的!

　　2.關(guān)于舞感

　　舞感這種東西，是一個抽象的東西，只可意會不可言傳。很多孩子都說自己的舞感天生就不好。在這里，我必須再一次重復(fù)一個非常非常重要的事情，請不要拿客觀理由當(dāng)借口!

　　所謂年齡、身高、體型，這些都不是你不能學(xué)跳舞或者跳不好的理由!當(dāng)你跳的不好的時候，請反省，你付出了多少，有沒有跟別人去很好的交流，為什么別人能跳出來，而你不能!

　　之后，你需要的就是默默地，默默地，反復(fù)不斷的去練習(xí)你的基本功! 基本功相對來說是舞蹈里面最重要的東西，所謂的舞感是你的基本功要到了一定境地，并且積攢了一定的經(jīng)驗才會出來的東西。如果你沒練多久，并且沒有每天持續(xù)而枯燥的去反復(fù)去進行基本功的練習(xí)...先沉淀下來好好練吧。之后，你會慢慢發(fā)現(xiàn)自己的改變...

　　3.關(guān)于體能

　　體能是對于跳舞的人來說，最基礎(chǔ)的一個東西，就像你要蓋一棟樓，而體能是這棟樓最下面的地基一樣。當(dāng)然，你不需要一開始學(xué)的時候就特別強，因為體能是可以去練出來的東西，每天花一點時間去練習(xí)就可以。

　　同時，個人建議和力量訓(xùn)練一起完成也非常不錯。每次：10分鐘熱身+40分鐘力量訓(xùn)練+5分鐘伸展訓(xùn)練+30分鐘有氧(體能)練習(xí)，既強化了肌耐力、體能，又能很好的去消耗掉更多的卡路里...當(dāng)然，要想張胖的姑娘可以做不這樣，但力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練都是必不可少的哦!

　　4.關(guān)于學(xué)習(xí)班

　　目前市場上能學(xué)習(xí)爵士舞的地方總結(jié)為一下：

　　①健身房 ②工作室③舞社④培訓(xùn)學(xué)院。

　　每一種的話，具體的上課形式和所教授的內(nèi)容都各不相同。

　　健身房的特點：去這里的人大部分是以鍛煉為主，所以在這里的話，不要抱有太多的奢求。來這里上課的教練的主要責(zé)任是帶大家進行活動，出汗，僅此而已。至于你想學(xué)會多少東西，想學(xué)到多好，跟教練也沒什么關(guān)系的。

　　工作室的特點：大部分的是小班課，其實也是健身房的會員課，只不過換了一個地點和形式。工作室的好處是人數(shù)一般相對較少，教練能更好的顧及到每一個來參加的人，對于零基礎(chǔ)想上會員課的話，可以更好一些，有不懂的問題之類的也能和老師做溝通。但，也主要是鍛煉，不要想太多...

　　舞社的特點：這里的老師大部分都很專業(yè)，很多是跳了有很多年頭了，經(jīng)常參加表演和演出，很多都說參加過什么節(jié)目、得過什么獎項。在這里，學(xué)舞蹈是最主要的目的，老師大部分都是舞者，看他們跳或者看他們的視頻，都很賞心悅目，對于有基礎(chǔ)，只是想學(xué)，想跳的人來說，比較合適。但是也有很多問題，例如，基本是大班課，人比較多，老師對每個人的精力都會很有限;老師是舞者，他們跳的好，但是不見得教的就會好。個人所見的很多舞者，都是會跳不會教的模板，所以對于完全零基礎(chǔ)的，并不合適;收費比較高，尤其是比較有些名氣的，同樣對于新手，可能是一種挑戰(zhàn);學(xué)完之后并不能保證你能怎么樣，可能優(yōu)秀的話會有演出之類的，但你要清楚你是不是要進所謂的演藝圈，專門混這個圈子，如果你覺得這個圈子亂，自己Hold不住，那么還請好好把握。(PS：同學(xué)們大部分聽到的、知道的都是舞社，本人所在的北京名氣大的舞社更是層出不窮，但適合你嗎?學(xué)習(xí)，最低級的錯誤就是沖著名氣去學(xué)習(xí)。要知道，你學(xué)多少是你的目的，而不是你之后跟別人炫耀你去過XX很牛B的機構(gòu)學(xué)習(xí)過，結(jié)果跳出來什么也不是... 另，沒有任何語言攻擊色彩，舞社的同行看見勿噴，謝謝!)

　　培訓(xùn)學(xué)院：主要是以培養(yǎng)老師和教練為主，這里的老師大部分都是做老師和教練的經(jīng)驗，在他們身上，也許沒有舞社那些舞者們跳的那么出神入化，但他們能做的是，把你教好。一般來說，培訓(xùn)學(xué)院都有很詳細的培訓(xùn)方案和內(nèi)容，會從舞蹈的起源、發(fā)展、歷史，到基本功，到組合，到音樂，到舞蹈，到編舞，到模擬授課，到考核，都有一套完整的體系。如果想從事本舞蹈相關(guān)的教育行業(yè)，建議選擇培訓(xùn)學(xué)院。當(dāng)然，這里也不適合那些只想跳舞的舞霸們，因為這里教的舞蹈可能沒有那么豐富，基礎(chǔ)和基本功會占用很多時間。即使之后不做教練，個人認為參加的學(xué)習(xí)內(nèi)容更詳細，還有有益而無害的，至于到底怎樣，可以個人去拿捏。

　　無論哪種，適合自己的才是最好的。學(xué)習(xí)之前，請明確自己的目標(biāo)并相對應(yīng)的去選擇適合自己的地方。

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