爵士舞的入門知識(shí)
爵士舞是伴隨爵士樂所產(chǎn)生的各種型式的舞蹈，想了解爵士舞嗎？下面是小編分享的爵士舞的入門知識(shí)，一起來看一下吧。
1.關(guān)于動(dòng)作
其實(shí)跳舞這件事，不是一件獨(dú)立的事情。在國(guó)外，對(duì)于學(xué)舞蹈的孩子，從小都會(huì)有很多的力量訓(xùn)練在里面。那么，問題就來了，做不到位是為什么呢?就是因?yàn)槟阒皇侨ヌ璧牧耍鄙倭藨?yīng)該做的健身訓(xùn)練! 健身訓(xùn)練的內(nèi)容很多，這里長(zhǎng)話短說，主要就是通過力量訓(xùn)練來強(qiáng)化我們的肌力和肌耐力，當(dāng)這兩項(xiàng)強(qiáng)化之后，我們做出的動(dòng)作才能更有力，動(dòng)作才能更到位的哦!
同時(shí)補(bǔ)充兩個(gè)小點(diǎn):
�、�.不用擔(dān)心去做力量訓(xùn)練會(huì)使你變的胳膊或者腿變粗!因?yàn)榕饕龅氖羌∧土τ?xùn)練，而肌耐力訓(xùn)練的特點(diǎn)是：小重量、多次數(shù)!這樣的訓(xùn)練是不會(huì)使肌纖維增加，從而使視覺上看起來更粗壯。同時(shí)也需要多增加伸展訓(xùn)練，幫助緩解乳酸堆積和使肌纖維的形態(tài)更好。PS：肌肉含量增加還能使我們的代謝增加，同時(shí)更容易去減肥哦!
�、�.除了力量訓(xùn)練還需要多增加一些打線之類的練習(xí)，目的也是為了使我們的肢體和肌肉記住動(dòng)作的位置和幅度，這個(gè)也是必不可少的!
2.關(guān)于舞感
舞感這種東西，是一個(gè)抽象的東西，只可意會(huì)不可言傳。很多孩子都說自己的舞感天生就不好。在這里，我必須再一次重復(fù)一個(gè)非常非常重要的事情，請(qǐng)不要拿客觀理由當(dāng)借口!
所謂年齡、身高、體型，這些都不是你不能學(xué)跳舞或者跳不好的理由!當(dāng)你跳的不好的時(shí)候，請(qǐng)反省，你付出了多少，有沒有跟別人去很好的交流，為什么別人能跳出來，而你不能!
之后，你需要的就是默默地，默默地，反復(fù)不斷的去練習(xí)你的基本功! 基本功相對(duì)來說是舞蹈里面最重要的東西，所謂的舞感是你的基本功要到了一定境地，并且積攢了一定的經(jīng)驗(yàn)才會(huì)出來的東西。如果你沒練多久，并且沒有每天持續(xù)而枯燥的去反復(fù)去進(jìn)行基本功的練習(xí)...先沉淀下來好好練吧。之后，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己的改變...
3.關(guān)于體能
體能是對(duì)于跳舞的人來說，最基礎(chǔ)的一個(gè)東西，就像你要蓋一棟樓，而體能是這棟樓最下面的.地基一樣。當(dāng)然，你不需要一開始學(xué)的時(shí)候就特別強(qiáng)，因?yàn)轶w能是可以去練出來的東西，每天花一點(diǎn)時(shí)間去練習(xí)就可以。
同時(shí)，個(gè)人建議和力量訓(xùn)練一起完成也非常不錯(cuò)。每次：10分鐘熱身+40分鐘力量訓(xùn)練+5分鐘伸展訓(xùn)練+30分鐘有氧(體能)練習(xí)，既強(qiáng)化了肌耐力、體能，又能很好的去消耗掉更多的卡路里...當(dāng)然，要想張胖的姑娘可以做不這樣，但力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練都是必不可少的哦!
4.關(guān)于學(xué)習(xí)班
目前市場(chǎng)上能學(xué)習(xí)爵士舞的地方總結(jié)為一下：
�、俳∩矸� ②工作室③舞社④培訓(xùn)學(xué)院。
每一種的話，具體的上課形式和所教授的內(nèi)容都各不相同。
健身房的特點(diǎn)：去這里的人大部分是以鍛煉為主，所以在這里的話，不要抱有太多的奢求。來這里上課的教練的主要責(zé)任是帶大家進(jìn)行活動(dòng)，出汗，僅此而已。至于你想學(xué)會(huì)多少東西，想學(xué)到多好，跟教練也沒什么關(guān)系的。
工作室的特點(diǎn)：大部分的是小班課，其實(shí)也是健身房的會(huì)員課，只不過換了一個(gè)地點(diǎn)和形式。工作室的好處是人數(shù)一般相對(duì)較少，教練能更好的顧及到每一個(gè)來參加的人，對(duì)于零基礎(chǔ)想上會(huì)員課的話，可以更好一些，有不懂的問題之類的也能和老師做溝通。但，也主要是鍛煉，不要想太多...
舞社的特點(diǎn)：這里的老師大部分都很專業(yè)，很多是跳了有很多年頭了，經(jīng)常參加表演和演出，很多都說參加過什么節(jié)目、得過什么獎(jiǎng)項(xiàng)。在這里，學(xué)舞蹈是最主要的目的，老師大部分都是舞者，看他們跳或者看他們的視頻，都很賞心悅目，對(duì)于有基礎(chǔ)，只是想學(xué)，想跳的人來說，比較合適。但是也有很多問題，例如，基本是大班課，人比較多，老師對(duì)每個(gè)人的精力都會(huì)很有限;老師是舞者，他們跳的好，但是不見得教的就會(huì)好。個(gè)人所見的很多舞者，都是會(huì)跳不會(huì)教的模板，所以對(duì)于完全零基礎(chǔ)的，并不合適;收費(fèi)比較高，尤其是比較有些名氣的，同樣對(duì)于新手，可能是一種挑戰(zhàn);學(xué)完之后并不能保證你能怎么樣，可能優(yōu)秀的話會(huì)有演出之類的，但你要清楚你是不是要進(jìn)所謂的演藝圈，專門混這個(gè)圈子，如果你覺得這個(gè)圈子亂，自己Hold不住，那么還請(qǐng)好好把握。
培訓(xùn)學(xué)院：主要是以培養(yǎng)老師和教練為主，這里的老師大部分都是做老師和教練的經(jīng)驗(yàn)，在他們身上，也許沒有舞社那些舞者們跳的那么出神入化，但他們能做的是，把你教好。一般來說，培訓(xùn)學(xué)院都有很詳細(xì)的培訓(xùn)方案和內(nèi)容，會(huì)從舞蹈的起源、發(fā)展、歷史，到基本功，到組合，到音樂，到舞蹈，到編舞，到模擬授課，到考核，都有一套完整的體系。如果想從事本舞蹈相關(guān)的教育行業(yè)，建議選擇培訓(xùn)學(xué)院。當(dāng)然，這里也不適合那些只想跳舞的舞霸們，因?yàn)檫@里教的舞蹈可能沒有那么豐富，基礎(chǔ)和基本功會(huì)占用很多時(shí)間。即使之后不做教練，個(gè)人認(rèn)為參加的學(xué)習(xí)內(nèi)容更詳細(xì)，還有有益而無害的，至于到底怎樣，可以個(gè)人去拿捏。
無論哪種，適合自己的才是最好的。學(xué)習(xí)之前，請(qǐng)明確自己的目標(biāo)并相對(duì)應(yīng)的去選擇適合自己的地方。