關(guān)于爵士舞的介紹

　　爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來(lái)。以下是小編為大家精心整理的關(guān)于爵士舞的介紹，歡迎大家參考！

　　關(guān)于爵士舞的介紹

　　一、爵士舞的表現(xiàn)方式

　　30年代后半期至40年代，爵士舞演化成有三種類型的表現(xiàn)方式：第一種是具有強(qiáng)烈古典芭蕾

　　味道的現(xiàn)代爵士舞，第二種是受了黑人及拉丁舞蹈影響的爵士舞，而最后一種是摻雜了詼諧音樂(lè)及踢踏的混合爵士舞。盡管當(dāng)時(shí)爵士舞是如此的風(fēng)靡，但是在一九四零年代后期卻開(kāi)始走下坡，因?yàn)樾碌木羰恳魳?lè)取代了過(guò)去大的爵士樂(lè)團(tuán)，它的音樂(lè)節(jié)奏因太復(fù)雜，很難配合舞步，再加上留聲機(jī)的發(fā)明，和政府(美國(guó))向舞場(chǎng)徵收的重稅，使得不少曾風(fēng)光一時(shí)的舞蹈俱樂(lè)部相繼停業(yè)。

　　雖是老式型態(tài)的爵士舞蹈衰退，但正好也代表了一種承先啟后的儀式�；�于美國(guó)是一個(gè)民族的大熔爐，所以新的爵士舞也具有非常高的融合性，它把老一代的爵士舞步和50，60，70時(shí)代風(fēng)靡一時(shí)的新舞步摻雜一起，更承大眾傳媒的興起，帶動(dòng)了爵士舞的興盛。

　　今天，我們所看到的爵士舞蹈，它保留了過(guò)去切分音樂(lè)的旋律，肢體的拋擲或獨(dú)立運(yùn)作的特性，但是它不只是用爵士音樂(lè)來(lái)表演，它也可配合流行音樂(lè)，藍(lán)調(diào)音樂(lè)，搖滾音樂(lè)或是的士高音樂(lè)來(lái)演繹�，F(xiàn)今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很強(qiáng)的可塑性，并可以隨時(shí)吸收最流行的音樂(lè)和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞極具娛樂(lè)性并為大眾所歡迎及接受。

　　二、爵士舞的特征

　　就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè)，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指、擺首頓足、時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè)之中。

　　爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂(lè)別人也娛樂(lè)自己，可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光，這也是為甚么它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂(lè)的精神非常具感染力。雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。

　　爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在。

　　例如它會(huì)配合爵士音樂(lè)表現(xiàn)感情，也借助或仿效其它舞蹈技巧;如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。

　　爵士舞排舞訣竅

　　爵士舞排舞訣竅，首先要學(xué)會(huì)聽(tīng)音樂(lè)，一般的音樂(lè)規(guī)律是，以4個(gè)八拍、8個(gè)八拍、12個(gè)八拍為節(jié)點(diǎn)，音樂(lè)會(huì)有變化，留意這些音樂(lè)的節(jié)點(diǎn)，做好準(zhǔn)備進(jìn)行動(dòng)作上的變換。其次，就是各種的基本功。

　　平時(shí)多練圓、力量控制，還有律動(dòng)。爵士舞的基本功就是這三樣：

　　1、圓：就是頭、胸、腰的“點(diǎn)”跟“線”的結(jié)合;

　　2、力量控制

　　3、律動(dòng)：律動(dòng)就是updown，爵士舞是以Up為主，街舞多以Down為主

　　圓是用來(lái)壓節(jié)奏的，音樂(lè)里的鼓或貝司力量控制，可以用來(lái)表現(xiàn)音樂(lè)的特效律動(dòng)，就是用來(lái)配合音樂(lè)的旋律基本上，把基本功練熟練好了，再多聽(tīng)多揣摩音樂(lè)，跳出來(lái)的舞都不難看。

　　如何編排爵士舞舞蹈的訣竅

　　以上是最基本的舞蹈技法，如果要編風(fēng)格更獨(dú)特一點(diǎn)的舞蹈，比如LA Style，那么對(duì)編舞的技法要求更為嚴(yán)謹(jǐn)。因?yàn)長(zhǎng)A Style更注重表演性，所以排LA風(fēng)格的舞蹈時(shí)，可以跟節(jié)奏也可以跟一些特定的歌詞來(lái)排，這樣更能體現(xiàn)出舞曲的Feeling。跳LA 通常都需要一定的街舞基礎(chǔ)，因?yàn)長(zhǎng)A對(duì)力的控制很嚴(yán)格，通常有 “拖”“Hit”“定”等動(dòng)作。所以學(xué)起來(lái)比較困難如果想要把LA 的Feel跳出來(lái)最主要還是了解歌曲的節(jié)奏和感覺(jué)，有條件的話可以了解一下歌詞的大意。

　　學(xué)爵士舞的好處

　　1. 長(zhǎng)期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。

　　2. 訓(xùn)練學(xué)生手腳與大腦之間的配合：以簡(jiǎn)單的動(dòng)作配合音樂(lè)，編成舞蹈動(dòng)作練習(xí)，使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動(dòng)。

　　3. 可培養(yǎng)練習(xí)者音樂(lè)節(jié)奏感及對(duì)舞蹈藝術(shù)的興趣：通過(guò)熱身及動(dòng)作組合，以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍，舞蹈的動(dòng)感和音樂(lè)的節(jié)奏，使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。

　　4. 訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項(xiàng)全身的活動(dòng)，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運(yùn)用，如練習(xí)伸展動(dòng)作，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。

　　5. 訓(xùn)練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長(zhǎng)，練習(xí)過(guò)程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信。

　　6. 通過(guò)不斷練習(xí)來(lái)培養(yǎng)自己的恒心。

　　7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂(lè)塑身集中營(yíng)也是一種收腹妙法；而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡(jiǎn)單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿！手臂 臀部都能得到全面鍛煉。

　　8. 可以增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì) ：如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。

　　9. 可以減緩生活工作壓力 ：對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。

　　爵士舞是一種大眾化舞蹈，只要是熱愛(ài)舞蹈，喜歡舞蹈的人都可以學(xué)習(xí)。

　　爵士舞的基本功

　　1、圓：就是頭、胸、腰的“點(diǎn)”跟“線”的結(jié)合；圓是用來(lái)壓節(jié)奏的，音樂(lè)里的鼓或貝司

　　2、力量控制——可以用來(lái)表現(xiàn)音樂(lè)的特效

　　3、律動(dòng)：律動(dòng)就是updown，爵士舞是以Up為主，街舞多以Down為主；律動(dòng)是用來(lái)配合音樂(lè)的旋律。基本上，把基本功練熟練好了，再多聽(tīng)多揣摩音樂(lè)，跳出來(lái)的舞都不難看。

　　Up down bend

　　動(dòng)作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開(kāi)，指尖發(fā)力，手臂向頭部伸展；上身向右轉(zhuǎn)，左手放于右腹部，右手背于腰后；反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。

　　Tips：練習(xí)爵士操對(duì)穿著沒(méi)有特殊要求，與一般的健美操相似就可以了，關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動(dòng)起來(lái)會(huì)更有美感。

　　Lunge

　　動(dòng)作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫(huà)圈似的轉(zhuǎn)動(dòng)；身體重心在右腿，左腿向體側(cè)點(diǎn)地，頭扭向右邊，左手向體側(cè)伸直，右手于胸前屈肘；反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。

　　Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方

　　基本功訓(xùn)練部位要素

　　身體：舒展挺立，三點(diǎn)一線，腿略寬于肩

　　頭：前后左右律動(dòng)。以頸部為基點(diǎn)劃圓律動(dòng)，上下律動(dòng)，頸部韌帶練習(xí)

　　頭部力量訓(xùn)練：上下左右，橫側(cè)左右

　　肩：上提下拉，單肩前后，雙肩前后律動(dòng)

　　手臂：夾肩力度訓(xùn)練，手臂伸展訓(xùn)練

　　韌帶：包括手臂，腿部韌帶拉伸

　　胸：前后左右圓周練習(xí)。肩帶胸部圓周練習(xí)

　　腰：前后左右壓腰部韌帶，圓周練習(xí)

　　臀部：站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí)，馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí)，側(cè)面前后律動(dòng)練習(xí)：

　　腿：叉腿下蹲練習(xí)，背部保持直立，分腿套路練習(xí)

　　WAVE：頭胸腰臀按部就班左右前練習(xí)，外加套路練習(xí)

　　STEP：C—WALK，左右換腳練習(xí)

　　UP DOWN律動(dòng)：直立上下，彎腿上下，走部練習(xí)

　　爵士舞的經(jīng)典動(dòng)作有哪些

　　動(dòng)作1

　　兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng)，身體要放松，上半身向相反標(biāo)的目的擺動(dòng)，手臂可以自然擺動(dòng)各類造型。

　　動(dòng)作2

　　右腿伸直、頂胯，另一側(cè)

　　動(dòng)作3

　　雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)膝關(guān)節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂(lè)節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度回身一再動(dòng)作。

　　動(dòng)作4

　　兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分隔，盡量向側(cè)后方延長(zhǎng)，身體呈現(xiàn)S形。

　　動(dòng)作5

　　雙腿分隔年夜于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴跟著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。

　　動(dòng)作6

　　雙腿分隔，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)年夜臂收緊于死后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞解纜體。注重頭部不能向后仰得太年夜，防止頸椎受傷。

　　動(dòng)作7

　　雙腿分隔、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最年夜限度，雙手五指分隔自然交叉，舉頭向上挑起身體慢慢打開(kāi)，上半身挑起來(lái)的同時(shí)，中腰用力節(jié)制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背步饌腰部有很好的減肥效不美觀。

　　TIPS：

　　爵士舞對(duì)小關(guān)節(jié)、小肌肉的行為較多，這些都是我們常日健身不年夜輕易勾當(dāng)?shù)降奶幩�，而且它的行為量極年夜，能很好地燃耗體內(nèi)脂肪。需要提醒的是，跳爵士舞時(shí)要有融入音樂(lè)的感受，這樣舞步才能自然流利。

　　適合跳爵士舞的發(fā)型

　　1、適合跳爵士舞的發(fā)型

　　頭發(fā)梳在頭頂，披散的長(zhǎng)發(fā)性感活潑，搭配皮衣和動(dòng)感時(shí)尚服裝充滿了時(shí)尚氣息，爵士舞女生動(dòng)感迷人。華麗的服裝還有美眉曼妙單位身材，打造爵士舞女生帥氣形象。

　　頭發(fā)一側(cè)編麻花小辮直接把頭頂上的頭發(fā)扎起來(lái)，歪一點(diǎn)，很好看，比較年輕，展現(xiàn)出女性的魅力，多彩顏色發(fā)型也是很多爵士舞女生鐘愛(ài)的發(fā)型，發(fā)型質(zhì)感和卷度都較為自然，將頭發(fā)往后梳的顯得野性十足。模特看上去更冷艷性感，黑色的長(zhǎng)發(fā)搭在一側(cè)，幾縷染色的頭發(fā)現(xiàn)出時(shí)尚，染發(fā)更顯神秘感，發(fā)絲看上去十分輕盈有彈性，活力十足。

　　2、跳爵士舞要練習(xí)柔軟度

　　不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感，爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身的伸展動(dòng)作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來(lái)做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。

　　用靜態(tài)方式伸展較安全，不過(guò)也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動(dòng)作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺(jué)即可，動(dòng)作（角度）維持的時(shí)間可由10馀秒至30—40秒不等，時(shí)間愈長(zhǎng)對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。

　　3、爵士舞是如何產(chǎn)生的

　　爵士舞于二十世紀(jì)早期因循爵士樂(lè)自然伴隨而演進(jìn)下來(lái)，又因爵士樂(lè)在演奏上，一向相當(dāng)熱鬧，Jazz （jazz up） 才會(huì)有喧鬧，狂躁，活潑之意。最早的爵士舞蹈是由黑人的社交舞配上爵士音樂(lè)來(lái)表演的，盛行于美國(guó)南方的鄉(xiāng)下，特別是新奧爾良城的一些業(yè)余舞者，他們會(huì)在聚會(huì)上或俱樂(lè)部的場(chǎng)所表演爵士舞蹈。

　　到了一九一七年，當(dāng)時(shí)的流行舞者順著歌詞的意思來(lái)表演，有一位叫班頓歐爾斯崔（W.Benton Overstreet）寫(xiě)了一首歌叫The Jazz Dance，而這首歌里的Jazz Dance就變成爵士舞蹈的永久代名詞，爵士舞的名稱就此產(chǎn)生了。

　　爵士舞的基本動(dòng)作

　　利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化。

　　快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞的技巧。

　　讓身體各個(gè)部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。

　　強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動(dòng)作。運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作，表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。例如一個(gè)動(dòng)作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動(dòng)作時(shí)就把手部與頭部的動(dòng)作與本身的動(dòng)作切割來(lái)做，不與本身的動(dòng)作同時(shí)行動(dòng)。也就是說(shuō)一個(gè)動(dòng)作本在一拍裏就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。

　　多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。

　　爵士舞的服裝搭配

　　帶帽子衛(wèi)衣，在淘寶上搜很容易搜到的，比較嘻哈。

　　低檔嘻哈褲（就是很寬松哪種，有種慵懶的隨性氣質(zhì)，我很喜歡，跳舞的時(shí)候不顯腿胖也不會(huì)妨礙動(dòng)作）

　　運(yùn)動(dòng)褲（最實(shí)用的褲子，哈哈，顏色搭配好也回很出味的，西瓜紅不錯(cuò)哦。），超短褲（配長(zhǎng)筒靴，簡(jiǎn)直讓人流鼻血。但親可能下身結(jié)實(shí)一點(diǎn)，這個(gè)僅供參考）

　　跳舞鞋（這個(gè)比較專業(yè)，可以保護(hù)腳腕，抓地力好，適合專業(yè)跳舞的mm。關(guān)鍵是非常好配衣服，一般的都很搭。效果很強(qiáng)大�。�

　　靴子（屬于性感風(fēng)，配短褲，短裙，舞曲穿靴子和露臍裝簡(jiǎn)直噴血咯！）

　　爵士舞的介紹

　　爵士舞的魅力在于其獨(dú)特的韻律感和即興創(chuàng)作。在爵士舞中，舞者可以根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏和旋律，自由地表達(dá)自己的情感和感受。這種即興創(chuàng)作的舞蹈方式，使得每一次表演都充滿了新鮮感和驚喜。

　　同時(shí)，爵士舞也是一種高度個(gè)性化的舞蹈。它強(qiáng)調(diào)舞者的個(gè)人風(fēng)格和特點(diǎn)，鼓勵(lì)舞者在舞蹈中展現(xiàn)自己的獨(dú)特魅力。因此，每一個(gè)爵士舞者都是獨(dú)一無(wú)二的，他們的表演都充滿了鮮明的個(gè)性。

　　除了獨(dú)特的韻律感和個(gè)性化表演外，爵士舞還注重身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。在爵士舞中，舞者需要運(yùn)用身體的各個(gè)部位，包括頭、頸、胸、腰、臀、腿等，來(lái)展現(xiàn)出豐富的舞蹈動(dòng)作和姿態(tài)。這種全面的身體訓(xùn)練，不僅有助于提高舞者的舞蹈技巧，還能夠增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性。

　　爵士舞不僅是一種舞蹈形式，更是一種生活態(tài)度。它代表著自由、激情和創(chuàng)造力，鼓勵(lì)人們?cè)谏�活中追求自己的�?mèng)想和熱情。通過(guò)跳爵士舞，人們可以釋放內(nèi)心的壓力和束縛，感受到身體和心靈的雙重解放。

　　總之，爵士舞是一種充滿魅力和感染力的舞蹈形式。它以其獨(dú)特的韻律感、個(gè)性化表演和全面的身體訓(xùn)練，吸引了無(wú)數(shù)熱愛(ài)舞蹈的人們。無(wú)論你是專業(yè)的舞者還是舞蹈愛(ài)好者，都可以通過(guò)跳爵士舞來(lái)感受到舞蹈的魅力和樂(lè)趣。

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