爵士舞肩部基本功介紹

　　爵士舞于二十世紀早期因循爵士樂自然伴隨而演進下來，又因爵士樂在演奏上，下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考！

　　1肩部訓(xùn)練

　　壓肩：身體放松，由肩部使力，右邊（肩膀放松往上提肩，半拍提肩，然后重拍往下）左邊（也是一樣的半拍起肩，重拍壓肩）注意只是壓肩的練習都是肩膀用力，手臂完全放松，而不是用大胳膊用力來完成動作，節(jié)奏是一拍一個動作，兩邊都做完兩個后（即4拍），第五拍開始雙肩的練習都是半拍起肩，半拍往下，重拍往下。

　　肩部放松：單一的肩部上下運動，這組動作節(jié)奏比較快一點，都是半拍一個動作，雙肩同時做（往上）重拍往下。

　　提肩練習：重拍提肩，節(jié)奏也是半拍一個動作。提左肩（提左肩的時候右肩同時往下壓），提右肩（提右肩的時候左肩同時往下壓，節(jié)奏是半拍一個動作，三個一停（即左， 右 左，停），反面：（右，左，右，停）重復(fù)兩次，就是一個巴拍，停在右肩上。

　　繞肩練習：首先剛才最后動作停在右肩往上的，所以我們先右肩往后繞，往后繞肩要經(jīng)過肩膀往前，上，后，下的過程來完成。

　　注意發(fā)力點在肩窩位置，手臂放松肩窩發(fā)力。左肩一樣。然后往前繞肩也一樣，經(jīng)過后，上，前，下，反面一樣，節(jié)奏是慢的，2拍一個繞后，反面一樣，4個往后繞直接往前繞。也是2拍一個動作。連續(xù)做兩個8拍。

　　加速繞肩：首先右肩：前，后，前三個為一個律動，節(jié)奏比較快，（也是半拍一個繞肩）然后停半拍再往前。也是右，左，由（節(jié)奏一樣是半拍一個，反面一樣，先是往后：左 ，右，左，往前：左，右，左，最后一個收腳。

　　2肩部加手訓(xùn)練

　　首先右肩往前繞（兩拍一個動作）然后繞大臂（手伸直），由后往前繞（注意小臂伸直）然后往后繞肩，繞完肩后就加手，往后繞，也是兩拍一個動作。接著一拍出手，大臂（平的）往后（出小臂），兩拍直接往前（從后面到前面出手只是小臂動就可以了）。

　　手往前也是180度，同時低頭膝蓋半蹲。然后兩拍起來，同時手經(jīng)過下面由后往前伸直繞回來（同時頂胯起）節(jié)奏是兩拍一個動作，再往后繞大臂（小臂伸直）反面一樣。

　　3肩部加手加步伐訓(xùn)練

　　首先出右腳的同時往前繞雙肩后收回，再出左腳往前繞雙肩后收回，再出右腳繞雙肩后擴胸收右腳，再重復(fù)一遍。

　　十字部：首先左腳向2點方向邁一步，右腳向前交叉后，左腳往后退一步，右腳回到原位。

　　抖肩：在走十字部的同時，配合肩膀在后兩拍抖肩。抖肩要注意肩膀不要太緊張，前后抖起來，越碎越好。

　　4合樂練習

　　把前面幾個動作加上音樂連起來走一遍，注意每個動作的力度要到位。

　　注意前面所說的有些一拍一個和半拍一個的，區(qū)分開不一樣的節(jié)奏的動作，合上音樂將全部來一遍。

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