爵士舞新人如何跳出性感舞姿

　　爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風(fēng)格，否則的話會出現(xiàn)適得其反的效果。

　　爵士舞跳起來十分強(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力。學(xué)習(xí)爵士舞不但要掌握各種各樣的爵士舞技巧，更重要的是要具備一個強(qiáng)健的身體。

　　爵士舞屬于有氧運動，根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的'供能比例也在增大，如果持之以恒就可以達(dá)到瘦腹、瘦腿的運動效果。

　　踢、踢、踢——踢腿組合

　　跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動作要配合著身體的扭動，腿部動作很重要。

　　一起來搖擺——擰胯組合

　　送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動身軀，在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。

　　隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動作配合擰胯動作，以保持身體平衡與美感。

　　跳好爵士舞，你就應(yīng)該這么做

　　1、培養(yǎng)節(jié)奏感和樂感

　　良好的節(jié)奏感和樂感是舞者培養(yǎng)舞感的基礎(chǔ)，不管你學(xué)什么類型的舞蹈，節(jié)奏感和樂感都是非常重要的。而且在爵士舞中有很多很碎的拍子要踩，UP DOWN和節(jié)奏感的培養(yǎng)對成人舞蹈培訓(xùn)非常重要。

　　2、基本功的練習(xí)

　　在爵士舞中光是胯部動作的方式就有20多種，而且對肩、胸、胯、腰的靈活性要求比較高。所以定點能力就成了成人學(xué)跳爵士舞必須要掌握的基本功。

　　所謂定點能力就是在保持身體別的部位靜態(tài)時，僅僅舞動一個部位。例如，舞蹈動作中只要求你舞動腰部，那么肩、胯、胸等其他部位是不能動的。有很多女性在練習(xí)時總是控制不住的腰胯一起動，所以想學(xué)好舞蹈就一定要練習(xí)好定點的能力。

　　3、檢驗基本功掌握的程度

　　<成人禮>是一支幾乎包含所有基礎(chǔ)動作的舞蹈，看似很簡單的舞蹈，如果你的基本功掌握的不扎實，一樣跳不好。所以小編建議大家一定要反復(fù)練習(xí)基本功，為以后夯實基礎(chǔ)。

　　4、培養(yǎng)感覺

　　一個舞蹈是不是能打動人主要是看舞者有沒有感覺，感覺是一個舞蹈的靈魂。如果沒有感覺，即使你的動作再優(yōu)美都無法打動觀眾。

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