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爵士舞的基本要領(lǐng)及建議
爵士舞源于美國，是一種極富律動感的外放性舞蹈。爵士舞熱情性感，現(xiàn)如今頗受年輕女生的喜愛，那練習(xí)爵士舞，需要掌握哪些要領(lǐng)呢?
一、基本要領(lǐng)
1：頭部所有律動一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的最大幅度。頭部力量訓(xùn)練一定要徹底把頭發(fā)全部甩起來，并且定點(diǎn)要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水
2：手臂訓(xùn)練一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態(tài)。手指無論什么狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài)，證明手指也跟著身體收緊到位了
3：韌帶訓(xùn)練也是提高的環(huán)節(jié)。注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣。回去后可以在床上做韌帶拉伸，對女孩來說都是非常有幫助的。
4：胸腰臀一定要注意圓周律動的時候自己每個姿勢的正確性!前左后右四個點(diǎn)是不是都盡力達(dá)到最佳了?還是漏了哪個點(diǎn)，沒做成正圓而是橢圓，連接起來的時候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對著鏡子里的自己反復(fù)推敲和老師溝通的。臀部強(qiáng)調(diào)力度，也就是對臀部的控制，做到這點(diǎn)很簡單，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對動作產(chǎn)生爆點(diǎn)作用。胸部的律動也會有一定的幫助。
5：腿部練習(xí)包括臀部前后練習(xí)的大忌就是兩腿并得太攏韌帶沒打開，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動作軟棉棉，沒有力度可言
6：WAVE的鉆洞法還是比較奏效，最關(guān)鍵是第三步腰和臀的轉(zhuǎn)化，一定要用腰部的力度去帶臀，坐下的時候臀的方向是向下的而不是往右。
二、建議：
一、基本功的練習(xí)比較枯燥，堅定信心，保持練習(xí)。不要因為客觀因素影響學(xué)習(xí)的動力。
二、開始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作會很難適應(yīng)，不要追求太完美，動作的標(biāo)準(zhǔn)要按要領(lǐng)勤奮練習(xí)。
三、授課是根據(jù)個人的接受能力和進(jìn)度進(jìn)行的，如果動作基本及格時，便可接受下一個動作學(xué)習(xí)，千萬不好高騖遠(yuǎn);更不要揚(yáng)長而去，要保證所學(xué)動作都達(dá)標(biāo)。
四、在學(xué)習(xí)過程中，也是開發(fā)自己創(chuàng)造力及自編成品能力的時候，不要依靠老師所教成品，這并不能成為一個優(yōu)秀舞者，學(xué)會在學(xué)習(xí)中融合、開發(fā)所學(xué)，舉一反三。
五、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作時，不要急于求成，不急于追求風(fēng)格;只有積累一定的舞蹈元素，經(jīng)過過程的練習(xí)，才可形成自有的風(fēng)格。
六、剛剛?cè)雽W(xué)時，是學(xué)習(xí)的重要時期，不可懈怠;保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，信心不穩(wěn)將原地踏步，踏步將前功盡棄。
七、除動作標(biāo)準(zhǔn)性外，不要過分依賴?yán)蠋煟獙W(xué)會自我發(fā)揮。
八、學(xué)習(xí)期間發(fā)現(xiàn)問題立即問老師，養(yǎng)成及時解決問題習(xí)慣，同學(xué)間應(yīng)互相提觀點(diǎn)和看法。
九、認(rèn)真對待老師每天教授的學(xué)習(xí)內(nèi)容，敢于自己在眾人面前表現(xiàn)自我，增強(qiáng)自己臨場能力，及時改正不正確動作。
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