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爵士舞簡單教學(xué)
1.基礎(chǔ)
爵士會有很多的基礎(chǔ)動作
比如肩轉(zhuǎn),頭轉(zhuǎn),脖子扭,腰轉(zhuǎn),臀轉(zhuǎn)
這些基礎(chǔ)不會,爵士就沒法學(xué)。即使是有一定舞蹈基礎(chǔ)的人,也需要一定練習(xí)才能掌握這些動作。所以找一個老師先學(xué)基礎(chǔ)是很重要的。
學(xué)基礎(chǔ)一般都不貴,家旁邊的如果貴,可以去大學(xué)附近找舞蹈工作室學(xué),性價比會比較高
2.基礎(chǔ)動作會了以后,就要注意力量和節(jié)奏的培養(yǎng)
力量最好通過健身的方式加強(qiáng)!
在跳舞之前,熱身之后
首先,做兩分鐘到三分鐘的手架子,腿架子(就是舉著,蹲著不動)
再做30個左右的wave動作,強(qiáng)化腰腹的柔韌性
再做平板支撐和卷腹,加強(qiáng)腹部力量
再選一首喜歡的歌,solo動作找節(jié)奏點培養(yǎng)節(jié)奏感
最后復(fù)習(xí)基礎(chǔ)動作,一個動作兩組
結(jié)束階段拉筋,放松
整個過程40到50分鐘
為接下來學(xué)習(xí)舞蹈動作做準(zhǔn)備
3.學(xué)習(xí)舞蹈動作
這我也比較推薦軟件跳吧,比較有條理。
但是注意一開始學(xué)不要選太難或者太長的,容易失去興趣。
可以從簡單可愛的韓舞入手
學(xué)會之后再學(xué)習(xí)抒情爵士,逐步培養(yǎng)舞蹈感覺。
最后再接觸難一點的歐美力量型爵士,循序漸進(jìn)。
一次最好只學(xué)一段動作,不貪多,勤加練習(xí)。
每周保持兩到三次學(xué)習(xí)舞蹈,一次一個半小時到兩個小時。
并且每次都按照鍛煉力量——復(fù)習(xí)基礎(chǔ)動作——學(xué)習(xí)舞蹈的順序來。
一句話,只要基礎(chǔ)打的好,動作全都跳的了。
作者:楊姓婦女
來源:知乎
著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者獲得授權(quán)。
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