戶外常識50條

　　戶外活動是有很多常識需要掌握的，下面小編就來和大家分享一些戶外活動的常識，希望大家可以牢牢的記住了，對你的戶外活動肯定是有幫助的喲!

　　戶外常識50條

　　1.戶外是個免責(zé)、無利益的平臺，不是旅行社;

　　2.戶外沒強(qiáng)弱，只有適合你的方式;

　　3.有雙好鞋對你的身體會更有保護(hù);

　　4.不習(xí)慣用登山杖的最好別用;

　　5.好的背包會讓你戶外過程中更舒服;

　　6.包內(nèi)放手電與應(yīng)急藥品的是好習(xí)慣;

　　7.冬季內(nèi)衣與登山鞋一樣重要(忌棉內(nèi)衣);

　　8. 男驢包內(nèi)放15米標(biāo)準(zhǔn)繩不會影響你的背負(fù)重量;

　　9.登山杖不是用來拉人的;

　　10.爬崖比撥高更省力;

　　11.走錯路有時會有意外收獲;

　　12.領(lǐng)隊(duì)也是驢，不是超人;

　　13.理解與抱怨你只能選一種;

　　14.不要過份依賴護(hù)膝，只有下坡時才用

　　15.有個手臺會讓你少走冤枉路，手臺電量不足時請自覺關(guān)掉;

　　16.帶個指南針你會變得更明白;

　　17.記住領(lǐng)隊(duì)的手機(jī)號你會心里有底

　　18.記住上山的地點(diǎn)與地形這對你有好處.別忘了上車地點(diǎn);

　　19.最好提前10分鐘到達(dá)上車地點(diǎn);

　　20.旅行社是導(dǎo)游牽著一群驢，戶外是一群驢攆著一頭領(lǐng)隊(duì)的驢;

　　21.戶外是花最少的錢看最多的風(fēng)景;

　　22.皮膚衣不是用來登山的;

　　23.戶外裝備不要攀比，自己覺得舒服就好;

　　24.穿沖鋒衣時中間層一定是抓絨;

　　25.不想走第二次的地方多留影;

　　26.每次戶外留在山上與景點(diǎn)的是腳印;

　　27.有的瓶裝水并不一定適合戶外，選擇軟質(zhì)瓶體的會讓你便于把空瓶帶下山;

　　28.當(dāng)你累的時候深呼吸幾次你會覺得輕松;

　　29.夏天穿棉質(zhì)褲子會增加你的體能消耗;

　　30.劣質(zhì)的軟殼衣服會讓你感冒;

　　31.帶面包類食品會讓你很短時間內(nèi)覺得餓

　　32.跑著下坡的人是合金的膝蓋;

　　33.塑溪鞋只能放包里，不是登山用的;

　　34.登山杖掛包上時杖尖一定低于包的最高點(diǎn);

　　35.爬崖子時一定要將登山杖掛包上，不要掛在手碗上;

　　36.冬季包內(nèi)放件羽絨服是最好的選擇;

　　37.夏季寧可水帶超量;

　　38.系緊背包下邊的固定扣會減少你雙肩的壓力;

　　39.戶外時早餐比午餐更重要

　　40.帶少許鹽水會使你體力更好;

　　41.找不到路或跟不上前隊(duì)時最好原地不動;

　　42.不要懷疑領(lǐng)隊(duì)所走的線路.真的走錯時你可以單獨(dú)與領(lǐng)隊(duì)溝通;。

　　43.午餐最好選擇撥高最高點(diǎn)，午餐后基本是下坡路;

　　44.收隊(duì)與領(lǐng)隊(duì)一樣重要;

　　45.經(jīng)驗(yàn)比體能更重要;

　　46.乘車時寧可繞遠(yuǎn)走大路別走不熟悉的鄉(xiāng)村路;

　　47.每次戶外預(yù)備線路與主線路一樣重要;

　　48.領(lǐng)隊(duì)的一定掌握隨時下撒點(diǎn);

　　49.走哪算哪是戶外大忌;

　　50.包內(nèi)放幾個空塑料袋會有意想不到的用處

　　戶外自我保護(hù)

　　一、出行準(zhǔn)備：

　　1、衣服一般要求寬松、舒適、輕便、耐磨。下肢要穿褲子和鞋襪，不能太暴露身體。平時要戴帽子，主要是防止野外各種蟲咬、蜂蟄、植物抓傷或皮膚刺痛。如果要穿過茂密的竹叢和樹木，就不要穿顏色鮮艷的衣服，以免受到蜜蜂的攻擊。運(yùn)動鞋要舒適，鞋底花紋厚，防滑性能好，不宜穿新鞋。襪子要厚，仔細(xì)穿，有助于保護(hù)腳踝。

　　2、家長要了解一些戶外活動必備的食物，提前為孩子的出行做好準(zhǔn)備。

　�。�1）水。除了空氣，水是生命最不可或缺的元素。

　�。�2）糖。糖是能量的來源。維持體溫和產(chǎn)生工作活動的能量依賴于糖的分解，而腦組織的活動則完全依賴于葡萄糖的氧化。在野外多吃糖類食物，既好吃又方便。尤其是在遇險的情況下，維持生命意義重大。你可以多帶些巧克力。

　�。�3）蛋白質(zhì)中的食物。動物蛋白的營養(yǎng)價值比植物蛋白高，所以在野外一定要注意蛋白質(zhì)的攝入。

　�。�4）維生素。

　　二、旅途中：

　　1、食物：提醒孩子一些不能食用的食物。

　�。�1）雪水、死水、有異味、顏色異常、死水、濁水。

　　（2）萬不得已，不要隨便吃野果和蘑菇，尤其是顏色鮮艷的。

　　2、走、跑、跳：通過獨(dú)木橋等狹窄障礙物時，要兩腳張開行走。跳下來的時候可以用大步走的動作來緩解沖擊力。

　　3、在泥潭中遇險：如果腿陷進(jìn)去，無法自拔，就不要硬踩下去。而是立即仰面躺在地上，張開雙臂，然后慢慢拉出陷在泥里的部分，以仰泳式的姿勢爬到安全的地方。

　　4、發(fā)現(xiàn)蜂巢要少走彎路或者趕緊跑路。犯了蜂群的錯誤，先用罩子護(hù)住頭頸部，迅速擺脫反方向蜂群的攻擊。

　　5、迷路：仔細(xì)看地圖，仔細(xì)對比周圍地形，知道自己的位置，選擇正確的路線折返，千萬不要驚慌失措地行走或亂跑。

　　6、在毒蛇可能出沒的地區(qū)，可用樹枝或竹枝“打草驚蛇”。遇到毒蛇，要繞開它；如果被蛇追，應(yīng)該往高處跑，或者左右轉(zhuǎn)彎；如果你看到一條毒蛇在原地豎起腦袋，靠近人體，你也不必驚慌失措，掉頭倉皇而逃。而是要一邊觀察一邊慢慢后退，做好快速反應(yīng)的準(zhǔn)備。

　　7、小心火種，防止山林野火。

　　三、常見的急救方法：

　　1、中暑了。立即平躺在陰涼通風(fēng)處，解開內(nèi)衣腰帶，全身放松，然后服用十滴水、任丹等藥物。發(fā)燒的時候可以用冷水澆頭或者冷敷散熱。如果昏迷，可以捏人體中間的穴位，點(diǎn)和龍，使其蘇醒。

　　2、蚊子叮咬。可用氨水、肥皂水、生理鹽水、小蘇打水、氧化鋅軟膏涂于患處，止癢消毒。被蝎子、蜈蚣、黃蜂等毒蟲咬傷。先擠出毒液，再用肥皂水、氨水、煙油、醋等擦拭傷口，或者用馬齒莧搗碎，榨汁服用，渣打外用。也可以用蝸牛洗凈，搗碎，搗碎，敷在傷口上。此外，大蒜汁對蜈蚣咬傷有療效。遇到水蛭咬傷，不要用力拔�？梢杂檬州p拍或在它的前吸盤上滴肥皂、鹽水、煙油、酒精，或用燃燒的煙頭燙使其自行脫落，然后按壓傷口止血，在傷口上涂碘酒防止感染。

　　3、咬一口。蛇：讓傷者平躺，保持冷靜。不要驚慌，也不要奔跑，以免加速毒液的吸收和擴(kuò)散。立即在咬傷上方扎緊，每隔15 ~ 30分鐘放松1 ~ 2分鐘，避免肢體缺血壞死，迅速護(hù)送病人到醫(yī)院。狗：立即、就地、徹底沖洗傷口，以最快速度洗掉傷口上感染的狂犬病毒，然后立即送醫(yī)。

　　4、暈倒：這種情況下，不用慌。一般過一會兒就醒了。睡醒后要喝點(diǎn)熱水，注意休息。

　　5、中毒：先洗胃，迅速大量飲水，手指在喉嚨上觸摸引起嘔吐，然后服用蓖麻油等瀉藥清腸，再服用活性炭等解毒劑和其他鎮(zhèn)靜劑，大量飲水加快排泄。為保證心臟的正常跳動，應(yīng)喝些糖水、濃茶，暖暖腳，并立即送醫(yī)院治療。

　　6、凍瘡：輕度凍瘡用辣椒泡酒搓擦即可有效。如果身體被凍住了，要先搓搓四肢，做人工呼吸。傷者恢復(fù)意識后，前往較溫暖的地方進(jìn)行搶救。

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