兒童戶外活動注意事項

　　引導(dǎo)語：很多家長都喜歡帶孩子去戶外參加活動，而兒童參加戶外活動有哪些注意事項需要注意的呢？接下來是小編為你帶來收集整理的文章，歡迎閱讀！

　　春季兒童戶外活動注意事項

　　1)為寶寶選購一兩套連體衣，面料最好是防水布或是尼龍布。

　　2)給寶寶的背部墊一塊小毛巾或汗墊。

　　3)及時穿脫衣褲。

　　4)讓寶寶穿運動鞋參加戶外活動。

　　5)帶上替換的襪子。

　　6)必須帶上水、水果和小點心。

　　7)掌握活動時間。

　　8)一定要及時提醒寶寶小便。

　　9)遠(yuǎn)離汽車尾氣。

　　兒童春季室內(nèi)活動注意事項：

　　春季雖然外部環(huán)境質(zhì)量低，但父母仍須保證每天開窗半小時以上，加強室內(nèi)空氣對流。春天空氣干燥，父母要保持室內(nèi)的濕度，可以用加濕器，條件不允許的家庭也可以在室內(nèi)搭濕毛巾或使開水不斷沸騰用來制造水蒸氣，適時熬醋熏蒸進行空氣消毒。同時，充足的睡眠也可以增強孩子對病毒的抵抗力。還應(yīng)注意的是，孩子房間的擺設(shè)應(yīng)盡量簡單，不要在室內(nèi)養(yǎng)花。

　　夏季兒童戶外活動注意事項

　　關(guān)于紫外線

　　1、紫外線強度由0級到10級不等，級別越高說明對人的危險性越大。當(dāng)紫外線強度高或者較高時，家長應(yīng)當(dāng)盡量避免讓孩子在太陽非常熱烈的時候外出活動，特別是上午十點到下午四點之間。

　　2、盡量找陰涼的地方活動。讓孩子在沒有太陽的直接照射地方活動，比如說有樹蔭的地方。

　　3、涂好防曬霜。應(yīng)當(dāng)在出門約二十分鐘的時候在臉部，頸部以及手臂等部分均勻地涂上防曬霜，防曬指數(shù)至少是15。如果是去游泳或者游戲中出汗很多，則應(yīng)當(dāng)每隔兩個小時重新涂一次。

　　4、給孩子找一頂他們喜歡的寬邊帽子帶上，這種帽子能夠阻擋很多紫外線，同時一款合適的太陽鏡也能夠保護孩子的眼睛。

　　關(guān)于空氣質(zhì)量

　　1、空氣質(zhì)量指數(shù)是用來表示空氣質(zhì)量的好壞。而對流層中的臭氧含量也是被監(jiān)測的物質(zhì)之一。當(dāng)空氣污染程度高對人體有害時，應(yīng)當(dāng)盡量避免讓孩子在室外進行體育活動。在下午接近晚上的那段時間，臭氧含量通常較高，室外活動應(yīng)該避免這段時間。

　　2、注意孩子的不適癥狀。比如咳嗽，呼吸困難，總是喘氣。如果孩子感到不舒服，就要注意調(diào)整活動地點和活動內(nèi)容。

　　3、準(zhǔn)備一些室內(nèi)活動及一些比較溫和的活動。當(dāng)孩子身體不允許他進行劇烈的室外活動時也可以在室內(nèi)快樂地玩耍。

　　4、如果孩子有哮喘，要時刻小心。最好是要把藥拿在手里以防萬一。同時要聽從醫(yī)生的建議。

　　秋季兒童戶外活動注意事項

　　適當(dāng)增減衣服：

　　孩子不像大人一樣懂得何時穿衣服，何時減衣服，作為父母就要隨時注意孩子是否需要增減衣服。秋季是個非常特殊的季節(jié)，早、晚比較涼爽，中午比較熱，所以，我們帶孩子外出做戶外運動游玩的時候，一定要帶足衣服，防止孩子因為出汗而感冒。

　　穿衣心得：

　　1、孩子的衣服我選擇純棉為主，它的面料吸汗強；

　　2、為了防止孩子著涼，一般我會選擇為孩子最貼身穿一件小背心；

　　3、為了方便孩子玩熱時換衣服，帶孩子出門時一般我會選擇開襟衣服。

　　及時補充水份：

　　兒童的運動量一般比成年人大，他們會在跑跑跳跳中尋找快樂，他們會邊走邊唱，他們會邊跑邊鬧，及時補充水份很重要。秋季天氣燥熱，運動過后適當(dāng)?shù)慕o孩子補充些甜品味的水份有利于孩子的新陳代謝，還能更好的補充孩子身體所需的各種微量元素。

　　補水心得:

　　1、我不喜歡給孩子喝飲料或是礦泉水等，大多情況我都以涼白開或是溫水為主；

　　2、如果是在自己家小院玩耍后，我喜歡給孩子榨一杯鮮果汁，大家都知道鮮果汁的營養(yǎng)是非常高的；

　　3、孩子劇烈運動后，切記不能馬上讓孩子喝水，這樣容易傷害身體的。

　　注意安全衛(wèi)生：

　　我?guī)Ш⒆映鋈ビ瓮鏁r，會選擇人少的地方，因為大家都知道，秋天，氣溫的氣溫是逐漸降低的，空氣也就變得更加干燥。而且孩子的身體抵抗力比較弱，適應(yīng)能力也比較差，并且，他們還屬于好奇心比較強的，看到哪里都喜歡，都想去摸一下，玩一下，隨之而來的細(xì)菌也會跟上孩子的身體，所以，媽媽們幫助孩子搞好個人衛(wèi)生很重要。

　　清潔心得：

　　1、媽媽們一定要注意，帶孩子出門時，隨時攜帶濕巾，用濕巾清潔方便比較簡單，但一定要買嬰幼兒專用濕巾；

　　2、多帶一些溫水，水是大自然給我們最好的清潔產(chǎn)物，用溫水來清潔也是最環(huán)保最有效的方法；

　　3、清潔要及時，孩子在吃東西前媽媽們一定要給孩子的小手清潔干凈，這樣才不會讓細(xì)菌一起被吃到肚子里。

　　保護皮膚很重要：

　　孩子的皮膚十分嬌嫩敏感，對秋天這干燥季節(jié)的變化很是敏感，因此，媽媽們?nèi)羰窍霂Ш⒆幼鰬敉膺\動，一定先為孩子做好皮膚護理。

　　護膚心得：

　　1、做好計劃想外出運動前1個小時就要洗好臉；

　　2、給孩子選擇適合他的護膚品，最好選擇那些滋潤效果好，保濕時間長的寶寶面霜；

　　3、若是陽光強烈，還要適當(dāng)用些防曬霜，以免強烈的紫外光傷到孩子幼嫩的皮膚。

　　冬季兒童戶外活動注意事項

　　守則1：適度保暖是王道

　　你家的寶貝喜歡堆雪人、打雪仗嗎?莫說孩子，大人也喜歡這些活動呢!玩過雪的人都知道，用雪來摩擦雙手，不冷反熱，這還是治療凍傷的良方。我們的身體對寒冷的適應(yīng)能力，也是逐步鍛煉出來的呢。

　　每回說到冬季鍛煉，通常想到的都是日本幼兒園的小孩子們光著膀子在冰天雪地里的照片，看著十分殘忍的極端做法，卻賦予孩子們勇敢、堅強的心理素質(zhì)，當(dāng)然還有不怕冷的強健體質(zhì)。相比之下，中國大城市的孩子一到冬天都被裹得跟粽子似的，有武藝也施展不開呀!

　　當(dāng)孩子處于運動狀態(tài)的時候，我們其實不用擔(dān)心他會凍到、凍傷，少穿一件無妨，多穿才是累贅。等他跑累了，停下來了，我們不妨摸摸他的后背，看是否有汗?jié)�。如果有，那就要及時擦干。在冬季，大人和孩子運動后都要及時添衣保暖，防止受涼。

　　安全小提醒：冬天的戶外器械一點兒也不好玩!我國北方，冬季室外溫度到冰點以下時，如果使用健身器材，請叮囑寶貝別直接用手去抓握。這是因為在0℃以下時，人體皮膚接觸到冰冷的金屬，皮膚很可能與金屬粘連，并因此帶來傷害，如果一定要上金屬器械玩，最好戴上手套，但那樣的話抓握的力度會差一些，特別是在使用雙杠或腳蹬器等器械時，特別需要防止脫手或滑倒，如果磕碰到金屬器械，疼是免不了的，受傷就麻煩了。

　　守則2：作宜慢不宜快

　　令很多人(包括醫(yī)務(wù)工作者)感到詫異的是，目前骨折的發(fā)生呈現(xiàn)出低齡化的趨勢，而冬季往往是骨折的高發(fā)期。難道孩子們的營養(yǎng)狀況都這么差嗎?

　　冬季多雨雪天氣，地面上易結(jié)冰，孩子們的身體協(xié)調(diào)性比較差的話，走在結(jié)冰的路上可能會滑倒受傷。冬季還有一些特殊的戶外運動項目，比如滑冰、滑雪，速度快，重心不穩(wěn)時極易摔倒。如何有效防范?

　　因噎廢食并不是好主意，多多提醒孩子會嫌煩，爸爸媽媽以身作則，言傳加身教倒是很值得踐行：

　　①戶外活動和行走時，寧可慢一點再慢一點，呼吸慢下來，腳步也慢下來，媽媽慢，孩子也會慢。

　�、谙卵┮院�，爸爸媽媽和孩子一起在空地上滾雪球、堆雪人、打雪仗，玩的'時候須隨時注意腳下安全，千萬不要去街道、馬路上捧雪，記�。耗鞘擒囕v的地盤!

　　③冬天大家衣服穿得多，樓梯、電梯、車廂都會變得有點兒“擠”，公共場合謙和禮讓，看好腳下的路和臺階不踏空，小朋友之間也不打鬧、推搡、沖撞，像爸爸媽媽那樣做到上下樓梯靠右行，積極預(yù)防踩踏等意外的發(fā)生。

　　安全小提醒：遇到危險情況，請堅定地對孩子說“不可以”。戶外活動的時候，孩子們之間嬉笑玩鬧是常有的事，后面的追著前面的，不管旁人和場合。遇到類似的情形，爸媽從安全角度考慮是一定要制止的，請溫和而堅定地對孩子說“不可以”!

　　守則3：需要充分的準(zhǔn)備活動

　　我們通常把準(zhǔn)備活動稱之為“熱身”或者“暖身”，讓身體暖和起來，各個關(guān)節(jié)活動開，肌肉韌帶也都準(zhǔn)備好，接下來“我們要開始練習(xí)咯!”熱身的作用顯而易見，無論是對成人還是孩子，熱身都是不可缺少的一個鍛煉環(huán)節(jié)。

　　而冬季鍛煉正式開始前的熱身更有必要。天氣寒冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，如果準(zhǔn)備不充分猛然發(fā)力，很容易造成肌肉、韌帶拉傷，甚至是骨折。因此，無論你們做的是哪一項練習(xí)，劇烈一些的活動(如球類、冬泳)或是緩和一些的活動(如散步、慢跑等)，準(zhǔn)備活動一定都要做，而且要做得充分。

　　常用的熱身練習(xí)主要有——自上而下依次活動全身各關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，每處關(guān)節(jié)做4個八拍;以空心掌或空心拳拍打或敲擊全身兩遍;甩甩雙臂，踢踢腿;扭動腰胯，順時針，再逆時針;原地抬腿小跑步1分鐘等。

　　Tips：冬季健身項目推薦

　　一些適合孩子冬季練習(xí)的健身項目，如跳繩、踢毽子等，不拘泥時間和場地，一塊2平方米的地方，室內(nèi)戶外都可以，爸爸媽媽不妨和孩子一起練習(xí)，舉行一場小比賽，看誰跳繩跳得多、毽子踢得好，重溫過去的童年好時光。

　　守則4：若需急救不宜拖

　　萬一因路滑“吧噠”一下摔倒了，寶貝大哭，怎么辦?

　　先檢查受傷情況，有擦傷時可用礦泉水先清洗患處;如果傷口較大，出血不止，一碰就疼，甚至連碰都不能碰，千萬別猶豫，趕緊上附近的醫(yī)院急診。

　　有媽媽問，一般的關(guān)節(jié)扭傷，24小時之內(nèi)不能熱敷，只能冷敷，冬天還有必要冷敷嗎?天氣這么冷還冷敷，豈不是要凍死了?萬一孩子摔傷，媽媽一著急會上手幫寶貝揉揉，殊不知這么做可能會加重傷勢。進入冰雪天氣，摔傷、扭傷同樣不能馬上熱敷，不能揉患處緩解疼痛。另外要提醒一句：感覺不疼，孩子不哭鬧，并不代表沒有骨折，有人摔倒骨折了但自己并不知道，用力去揉傷處，很可能導(dǎo)致骨折部位的骨骼錯位。