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夏季沖浪注意事項有哪些

時間:2020-11-09 12:54:45 戶外活動 我要投稿

夏季沖浪注意事項有哪些

  在沖浪板上時,你需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受損部位的功能恢復。那么,下面是由yjbys小編為大家分享夏季沖浪注意事項,歡迎大家閱讀瀏覽。

夏季沖浪注意事項有哪些

  沖浪的注意事項

  1、沖浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上,避免被風吹走。

  2、沖浪板拿著朝海邊走出去時,手上拿著沖浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

  3、沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

  4、沖浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板,以免手被拉傷。

  5、沖浪時每個人在海上的距離請保持二個沖浪板的長度。

  6、當你是初級的沖浪手,請注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運動做二十分鐘后,始可下海沖浪。

  7、沖浪起乘規(guī)定是以最靠近海浪崩潰點,且他的動作是第一個站立起來,旁邊的沖浪手都要停止沖浪,如果你不管三七二十一沖下去的話,若發(fā)生事故,搶浪的人要負起一切的后果和賠償責任。

  8、沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好,最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪,此時請上岸休息。

  9、在沙灘上做柔軟體操時,海風此時吹得非常強,請趕快綁好安全腳繩,我們的身體要站在順風方向的前緣,免得被自己的沖浪板打到受傷。

  10、在海中沖浪時如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請趕快上岸休息。

  11、在外海沖浪時最靠近第一個起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從你的.上方整排蓋下來時,你要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏。

  12、初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。

  13、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術,斗志要高、體力肌肉要強,平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網(wǎng)路和同好交流經驗,保證你很快就能成為沖浪高手。

  14、沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來,請趴在浪板上休息等待救援。

  沖浪的好處是什么

  1、恢復精力

  對于所有愛好沖浪運動的人來說, 大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大?梢灾厥拔覀兊捏w力,恢復我們的精力。

  2、排解壓力

  大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上,可以促進我們的腳底循環(huán),使我們得到放松。

  3、按摩身體

  潮漲潮落的時候,我們泡在海里或進行沖浪運動時,海浪會對我們的身體起到按摩的作用。

  4、強健體質

  沖浪時,為了保持身體的平衡,我們繃緊著肌肉,從而使我們背部,腹部的肌肉將得到鍛煉。

  我們不斷的尋找平衡的位置,從而鍛煉了大腿的肌肉。。 我們享受著,消耗著我們的體能,鍛煉著我們的肌肉。

  5、恢復身體

  在沖浪板上時,你需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受損部位的功能恢復。

  6、瘦身美體

  因為沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪,減肥效果絕對讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女沖浪聯(lián)盟。

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