戶外運(yùn)動(dòng)-戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

時(shí)間：2020-10-31 12:42:38 戶外活動(dòng) 我要投稿

戶外運(yùn)動(dòng)大全-戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　隨著天氣變暖，很多人都已經(jīng)迫不及待的想出去走走啦，今天yjbys網(wǎng)小編給大家盤(pán)點(diǎn)了各種戶外運(yùn)動(dòng)，看看你喜歡哪一種。不過(guò)在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)之前，一定要做好完全的準(zhǔn)備，可不要任性的來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的戶外運(yùn)動(dòng)哦。

戶外運(yùn)動(dòng)大全-戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　一、水面運(yùn)動(dòng)及航海類：

　　1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

　　2、航海：沖浪，滑水，風(fēng)帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

　　二、陸地運(yùn)動(dòng)及單車(chē)運(yùn)動(dòng)：

　　1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。

　　2、單車(chē)：公路車(chē)長(zhǎng)途，山地車(chē)越野，小輪車(chē)機(jī)動(dòng)，山地速降。

　　三、山地運(yùn)動(dòng)及地下活動(dòng)：

　　1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。

　　2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車(chē)降、滑降〕。

　　3、攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。

　　4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

　　四、野營(yíng)活動(dòng)及獵捕飲食：

　　1、野營(yíng)露宿，打獵野炊，采集花草，模擬野戰(zhàn)，拓展訓(xùn)練，荒島生存。

　　2、釣魚(yú)(塘釣，海釣，釣蝦)，捕魚(yú)捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲(chóng)捕蝶，燒烤烹調(diào)。

　　3、攝影寫(xiě)生，地質(zhì)考察，采集礦石，調(diào)查民俗，考察古跡，采訪奇聞。

　　五、機(jī)動(dòng)車(chē)船及航空運(yùn)動(dòng)：

　　1、摩托：山地越野，公路競(jìng)賽，長(zhǎng)途旅游。

　　2、汽車(chē)：賽車(chē)，越野，探險(xiǎn)，旅游，度假。

　　3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，巖跳。

　　4、航空運(yùn)動(dòng)：跳傘，滑翔傘，動(dòng)力傘，熱氣球，滑翔機(jī)，超輕型飛機(jī)。

　　六、娛樂(lè)休閑及軍體運(yùn)動(dòng)：

　　1、老鷹捉小雞，丟手絹，跳格子，到下關(guān)，救人，斗雞，熊瞎捉人，群馬混戰(zhàn)。

　　2、打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，�？罩瘢棚L(fēng)箏，斗草。

　　3、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網(wǎng)球，沙袋。

　　4、騎行：馬，駱駝，牛，驢。羊車(chē)，狗車(chē)，爬犁。自行車(chē)，獨(dú)輪車(chē)。

　　5、通訊：手旗通訊，燈光通訊，報(bào)話通訊，摩托通訊。

　　6、射擊：槍，打獵，射箭，鏢弩，彩彈野戰(zhàn)。

　　戶外活動(dòng)有很多，但是大家不要沉浸在活動(dòng)的刺激中而忘了了解一些注意事項(xiàng)，下面為您介紹一些戶外活動(dòng)安全注意事項(xiàng)：

一、活動(dòng)前的準(zhǔn)備

　　大家都認(rèn)為戶外運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)鍛煉身體，感受戶外生活，增長(zhǎng)自己見(jiàn)識(shí)的過(guò)程，但是另一方面，由于戶外活動(dòng)某些的特殊性，導(dǎo)致了在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可能存在的一些無(wú)法預(yù)知的可能性，有些時(shí)候還會(huì)危及到個(gè)人的安全。

　　1.購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)

　　任何戶外運(yùn)動(dòng)都會(huì)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，所以出行前必須購(gòu)買(mǎi)意外傷亡等相關(guān)特種保險(xiǎn)，能夠給自己和家人一個(gè)保障。

　　2.制定方案

　　進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的準(zhǔn)備，那就當(dāng)然上不了制定一份合適的方案了。因?yàn)閷⒁サ牡胤揭苍S你會(huì)不是很了解，包括當(dāng)?shù)氐牡匦魏徒煌�。為了防止突發(fā)事件的發(fā)生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防進(jìn)行過(guò)程中發(fā)生意外。

　　3.準(zhǔn)備好裝備

　　專業(yè)的戶外裝備對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)而言是十分重要的，穿著有護(hù)踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖，登山的時(shí)候不僅可以為你節(jié)省力氣，還可以保護(hù)你的安全。

　　穿著適合遠(yuǎn)足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲(建議快干衣、褲，在從林中也防止掛傷，在開(kāi)闊地帶可以做為短衣短褲)。戴好帽子，夏天遮陽(yáng)，冬天保暖。

　　手機(jī)可說(shuō)是最為快捷的求助工具了，但應(yīng)注意其信號(hào)覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內(nèi)，往往是沒(méi)有信號(hào)的。(扎營(yíng)時(shí)也應(yīng)適當(dāng)考慮)。如遇險(xiǎn)情你應(yīng)該到達(dá)離你最近的山頂或置高點(diǎn)。但是很多驢友會(huì)記得帶手機(jī)，卻忘記了讓手機(jī)處于滿電狀態(tài)，如果遇到意外的'時(shí)候手機(jī)沒(méi)電也是挺嚴(yán)重的事情。

　　建議還可以帶些隨身物品：例如小刀、指南針、水壺、打火機(jī)等都是必須的，并且物體所占的地方不大，但是在有需要的時(shí)候卻是十分有用的。

　　在山里(漂流、過(guò)河、潛水時(shí))有時(shí)氣候變化無(wú)常且濕氣較重情況下，要注意對(duì)隨身物品的防水保護(hù)，可以用塑料袋把手機(jī)等物品包裝好。

　　二、活動(dòng)途中

　　提醒各位驢友，活動(dòng)過(guò)程中要注意安全，尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，依從其決定和指示，沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物。控制隊(duì)伍行進(jìn)速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過(guò)對(duì)講機(jī)保持聯(lián)系。不可以為了挑戰(zhàn)自己或者好勝而冒險(xiǎn)，不要進(jìn)入草叢茂密的地方，不可以隨便度過(guò)水流較快且水較深的河流，這些都是十分危險(xiǎn)的。

　　1.尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，依從其決定和指示。

　　2.切勿逞強(qiáng)好勝，遠(yuǎn)足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。

　　3.活動(dòng)中避免單獨(dú)行動(dòng)，堅(jiān)決反對(duì)個(gè)人的冒險(xiǎn)行為，因?yàn)檫@是對(duì)其他隊(duì)友的不負(fù)責(zé)任。

　　4.切勿采摘野生果實(shí)食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。

　　5.切勿離開(kāi)現(xiàn)成的山路而隨意步入草叢或樹(shù)林。

　　6.切勿在非指定地點(diǎn)生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。

　　7.避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。

　　8.避免行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。

　　9.已經(jīng)上路，要隨遇而安，計(jì)劃要根據(jù)實(shí)際情況作調(diào)整，很多計(jì)劃的完成是要靠運(yùn)氣，不要太倔強(qiáng)。

　　10.調(diào)整好心理，控制好情緒，不要太興奮。遇事坦然面對(duì)，不要太慌張，作決定前最首要的事情是先讓自己冷靜下來(lái)。

　　11.團(tuán)隊(duì)活動(dòng)一定要和領(lǐng)隊(duì)保持步調(diào)一致，有意見(jiàn)可以和領(lǐng)隊(duì)談，一旦領(lǐng)隊(duì)作出決定，要堅(jiān)決執(zhí)行。不在隊(duì)員中散布不滿情緒。

　　12.不盲目無(wú)謂的冒險(xiǎn)。