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排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)
排球攔網(wǎng)是在網(wǎng)前跳起用雙手阻攔對方的扣球,而單人攔網(wǎng)是集體攔網(wǎng)的基礎(chǔ)以下是小編為大家整理的排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn) 篇1
(一)準(zhǔn)備姿勢
面對球網(wǎng)，兩腳平行開立與肩同寬，距中線30~40厘米處，兩膝稍屈，兩手彎曲，置于胸前，密切注視對方扣球員的動向，隨時(shí)準(zhǔn)備起跳和移動。
(二)移動
移動的目的是為了選擇有效的攔網(wǎng)起跳點(diǎn)。常用的移動步法有并步、交叉步等。
1.并步：移動距離較近時(shí)采用并步。以向右移動為例，面對球網(wǎng)，右腳向右橫跨一步，左腳并上同時(shí)起跳。連續(xù)的并步即滑步。
2.交叉步：移動距離稍遠(yuǎn)時(shí)采用交叉步。面對球網(wǎng)，向右移動時(shí)，身體稍向右轉(zhuǎn)，重心移至右腳上，然后左腳經(jīng)體前交叉落在右腳右前方，同時(shí)右腳向右跨出一步，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)向球網(wǎng)(圖2-29)。交叉步由于用內(nèi)側(cè)腳制動，制動力大，因此移動速度較快，移動范圍較大。
(三)起跳
起跳有原地起跳和移動起跳兩種
1.原地起跳：起跳時(shí)，降低重心，兩膝彎曲，用力蹬地使身體垂直起跳。同時(shí)，兩臂從體前貼近球網(wǎng)向上舉。起跳后含胸收腹，控制平衡，延長滯空時(shí)間(圖2-28 ①、②、③)。
2.移動起跳：移動起跳時(shí)要使移動與起跳動作緊密銜接，注意移動后的制動，使身體面向球網(wǎng)起跳，手臂動作同原地起跳。
(四)起跳時(shí)機(jī)
準(zhǔn)確掌握好起跳的'時(shí)機(jī)，才能發(fā)揮攔網(wǎng)的效應(yīng)。起跳時(shí)機(jī)的確定，要根據(jù)對方二傳球的高度、距離、速度和扣球隊(duì)員起跳速度的快慢，手臂動作幅度的大小等個(gè)人特點(diǎn)為依據(jù)。如攔高球時(shí)，應(yīng)比扣球隊(duì)員慢一點(diǎn)起跳，因扣球隊(duì)員起跳后在空中還有一個(gè)揮臂過程。如攔遠(yuǎn)網(wǎng)扣球時(shí)，擊球后還有一段飛行過程才靠近球網(wǎng)，所以也不能與扣球隊(duì)員同時(shí)起跳。如攔快球時(shí)，攔網(wǎng)隊(duì)員應(yīng)與對方扣球隊(duì)員同時(shí)起跳或稍提前起跳。
(五)空中攔擊球
空中攔擊球是在起跳同時(shí)，兩手從額前貼近球網(wǎng)，平行向網(wǎng)上沿前上方伸出(圖2-28)，兩臂伸直，兩肩盡量上提，兩臂伸直貼近球網(wǎng)保持平行，因?yàn)檐浭脚徘蚯蝮w較軟，兩臂若與球網(wǎng)貼得不近，攔網(wǎng)時(shí)容易造成"窩裹"。攔網(wǎng)時(shí)手型兩手自然展開，屈指屈腕呈勺形(圖2-30)，兩手和兩臂距離適當(dāng)縮小，不讓柔軟的球從中間擠過。手觸球瞬間，兩手突然緊張，用力屈腕，主動蓋帽捂球(圖2-31)。
(六)落地：
如將球攔回，則面對對方屈膝緩沖，雙腳落地。如未攔到球，則身體下落時(shí)隨球轉(zhuǎn)身觀察球的動向，準(zhǔn)備接應(yīng)來球或做下一個(gè)動作。
排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn) 篇2
(一)攔網(wǎng)準(zhǔn)備姿勢采用兩腳平行開立與肩同寬，距球網(wǎng)30~40厘米成半蹲準(zhǔn)備姿勢，有利于迅速向兩側(cè)移動和起跳。
(二)兩臂置于胸前并屈肘，有利于快速伸臂。
(三)起跳時(shí)機(jī)注意判斷。判斷是攔網(wǎng)的關(guān)鍵，要根據(jù)對方進(jìn)球戰(zhàn)術(shù)打法、對方二傳情況、扣球隊(duì)員助跑方向及起跳情況、扣球隊(duì)員揮臂動作等進(jìn)行判斷，其中最主要是在對方扣球揮臂時(shí)，看清揮臂的方向來決定攔網(wǎng)伸臂部位和手型。攔網(wǎng)的判斷應(yīng)貫穿在攔網(wǎng)準(zhǔn)備姿勢到空中攔擊動作的.整個(gè)過程，攔網(wǎng)的每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)都離不開準(zhǔn)確的判斷。
(四)起跳時(shí)為提高攔網(wǎng)點(diǎn)，兩臂要伸直，兩肩盡量上提，軟式排球應(yīng)特別注意兩臂貼近球網(wǎng)以免造成"窩裹"和兩手間距適當(dāng)縮小，以防柔軟的球體從兩手間擠過。手呈勺形以便包住球，擴(kuò)大攔網(wǎng)的控制面積。
(五)手觸球時(shí)，手腕主動用力蓋帽捂球，使球反彈角度小，對方不易保護(hù)。攔遠(yuǎn)網(wǎng)扣球時(shí)不用壓網(wǎng)動作，盡量向上伸直手臂、手腕以提高攔網(wǎng)點(diǎn)。為防止打球出界，2、4號位攔網(wǎng)隊(duì)員外側(cè)手要向內(nèi)轉(zhuǎn)
排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn) 篇3
排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)分享：
攔網(wǎng)和防守的對抗，就是一個(gè)斗智斗勇的過程。攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用就是要讓對方捉摸不透你的攔網(wǎng)意圖。換言之，就是要制造假象，使對方受騙。一般采用以下幾個(gè)方法：
(1)拉網(wǎng)隊(duì)員站直攔斜、站斜攔直，并利用空中倒手等假動作迷惑對方。
(2)有意露出空當(dāng)，引誘對方，待對方上當(dāng)后，關(guān)門攔球。
(3)發(fā)現(xiàn)對方要打手出界時(shí)，在空中及時(shí)撤手，使對方扣球出界。
(4)發(fā)現(xiàn)對方要輕打或吊球時(shí)，先佯做攔網(wǎng)，然后及時(shí)撤下防守。
排球單人攔網(wǎng)的動作方法：
隊(duì)員面對球網(wǎng)，兩腳左右開立約與肩寬，距網(wǎng)30—40厘米，兩膝微屈，兩臂在胸前自然屈肘。移動可采用并步、交叉步、跑步，向前或斜前移動。原地起跳后，重心降低，兩膝彎曲，用力蹬地，使身體垂直起跳。如果是移動后起跳，制動時(shí)，雙腳尖要轉(zhuǎn)向網(wǎng)，同時(shí)利用手臂擺動幫助起跳。攔網(wǎng)時(shí)兩手從額前平行球網(wǎng)向網(wǎng)上沿前上方伸出，兩臂平行，兩肩盡量上提，兩臂盡力過網(wǎng)伸向?qū)Ψ缴峡�，兩手接近球，自然張開，手觸球時(shí)兩手要突然緊張，用力屈腕，主動蓋帽捂住球。
單人攔網(wǎng)防守
目的：
這種陣形一般是在水平較低的隊(duì)比賽時(shí)采用。由于對方扣球力量小，路線變化少，用單人攔網(wǎng)進(jìn)行防守比較合適。其特點(diǎn)是增加了后防人數(shù)，便于組織進(jìn)攻。
要點(diǎn)
單人攔網(wǎng)可分為：與對方扣球隊(duì)員相對位置隊(duì)員攔網(wǎng)和固定3號位隊(duì)員攔網(wǎng)兩種。攔網(wǎng)隊(duì)員攔扣球人的.主要路線，不攔網(wǎng)隊(duì)員及時(shí)后撤防守前區(qū)或保護(hù)攔網(wǎng)人，后排隊(duì)員后撤加強(qiáng)后場防守。
方法:
(1)用圖進(jìn)行演示，講解個(gè)人攔網(wǎng)防守陣形及變化。
(2)徒手模仿跑動，明確位置分工，轉(zhuǎn)六輪。
(3)結(jié)合對方2、4或者3號位扣球，本方固定隊(duì)員單人攔網(wǎng)的防守陣形。
(4)三人一組，單人攔網(wǎng)，兩人防守，要求攔、防相互配合。
(5)四人一組，單人攔網(wǎng)，其他隊(duì)員防守。
(6)根據(jù)隊(duì)員的技術(shù)水平排列陣形，進(jìn)行分組比賽
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