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冬天戶外騎行的注意事項(xiàng)
冬季騎行不同于春、夏、秋三季，自然條件相對艱苦，騎手要注意的地方很多，那么冬季我們在戶外騎行時(shí)應(yīng)該注意哪些問題呢?下面小編帶大家了解一下。
首先，著裝方面，冬季氣溫比較低，人體熱量消耗大，在著裝上應(yīng)首先考慮防風(fēng)、透氣、保暖這三個(gè)原則，防風(fēng)指的的有限降低外界冷空氣直接接觸身體，造成身體不適，透氣是指人體自然排汗，排熱后，熱氣和水氣不會滯留服裝內(nèi)，較快排出。保暖，顧名思義，就是保持身體溫度�；谶@三方面，選擇正確的衣著還是很重要的 ～
當(dāng)溫度在5～15度的時(shí)候，可以選擇上身速干內(nèi)衣+長袖騎行服，下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配，溫度不是很低，騎行過程中，熱消耗不是很大，速干內(nèi)衣和騎行服都有很好的透氣性，個(gè)別速干內(nèi)衣在胸前有一層纖維層的加厚處理，騎行褲為緊身設(shè)計(jì)，有效降低迎面來風(fēng)與腿部的直接接觸，降低阻力與熱損耗。
當(dāng)溫度在-5～+5度的時(shí)候，可以選擇上身速干內(nèi)衣+抓絨+防風(fēng)衣的搭配，下身長厚騎行褲，或短騎行褲+保暖褲+運(yùn)動(dòng)褲，現(xiàn)在高級的冬季騎行服一般都是內(nèi)層抓絨設(shè)計(jì)，外層阻風(fēng)材料設(shè)計(jì)，很適合這個(gè)溫度下的騎行活動(dòng)。
當(dāng)溫度在-5以下的時(shí)候，不推薦進(jìn)行長途的騎行活動(dòng)，短途騎行推薦使用，速干內(nèi)衣+抓絨+沖鋒衣的搭配，下身可考慮保暖內(nèi)衣+加厚騎行褲的搭配。
手套方面：冬季應(yīng)選擇全指手套，手背要有加強(qiáng)設(shè)計(jì)，避免發(fā)生意外時(shí)對手部造成損傷。
幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1、沒有速干內(nèi)衣，可以用短袖騎行服代替，畢竟材料差不多，透氣性更好。
2、不建議穿太厚或太大的外套，褲子騎行，這樣會增加風(fēng)阻，造成不必要的熱損耗。寬大的著裝也會對騎行帶來不小的隱患。
3、冬季騎行著裝同其他三季一樣～服裝顏色盡量鮮艷，容易引起路上車輛注意，安全第一。
4、護(hù)目鏡的選擇很重要，可有效降低風(fēng)對眼睛的刺激。雪后騎行尤其重要�？捎行p少陽光反射對眼睛造成的傷害。
5、如全指手套感覺冷，可以帶一副薄的白手套在內(nèi)，然后外部帶上全指手套。這樣會有效的保暖。
6、一些小東西會給你的騎行帶來莫大的幫助，運(yùn)動(dòng)圍巾是很不多的選擇，時(shí)下流行的魔術(shù)圍巾，可變換多種造型，變化多種用途，不管是面罩還是頭巾，圍巾，相信你會需要。
為了使自行車旅行順利，必須做好充分的準(zhǔn)備工作：
�。�1）想要自行車旅行，先要了解自己身體是否健康， 體力如何?如原有疾病，最好請醫(yī)生作全面檢查后，再考慮是否適合自行車旅行。中老年車友應(yīng)測量血壓是否正常，如為輕中度高血壓， 則應(yīng)經(jīng)服藥控制血壓至正常后再考慮作自行車旅行，而且路途不宜太遠(yuǎn)，避免去高原地帶，而且要帶上足夠的藥物，并帶個(gè)小型血壓器路上用。有其它疾病者也同樣要作有關(guān)準(zhǔn)備工作。其次是休能訓(xùn)練，出發(fā)前一段時(shí)間應(yīng)進(jìn)行體力鍛煉，以適應(yīng)騎車遠(yuǎn)行。
�。�2）了解路線有關(guān)資料。包括所選路線地理與氣候，可從報(bào)刊、雜志、書籍、互聯(lián)網(wǎng)等資料上了解。從有關(guān)地圖上初步了解所選路線總路程，及各站間的里程，制定一個(gè)初步計(jì)劃。
（3）帶上旅途中有用的物品。原則上應(yīng)“少”、“面”、“精”。
1、各有用證件。如身份證、旅行介紹信、自行車證及其它各自有用的證件。
2、旅行經(jīng)費(fèi)。根據(jù)制定路書，計(jì)劃每天休息的地點(diǎn)，每天出發(fā)前預(yù)定好下一站住宿點(diǎn)，最好少帶現(xiàn)金，并分開安放， 建議用信用卡，這樣比較安全。當(dāng)然能多備些經(jīng)費(fèi)，以應(yīng)付路途可能得病、意外情況發(fā)生及其它費(fèi)用則更好。
3、隨身衣物 外套及長褲兩套也夠了，內(nèi)衣褲可多帶上些，以寬大為佳，我喜歡衣色深一些，多穿幾天也不覺臟。還有個(gè)經(jīng)驗(yàn)是把穿舊了將要扔掉的內(nèi)衣褲如背心、短褲、短襪多帶些，每穿幾天扔一件，省得沒處洗衣服
4、自行車修理工具及配件：如板手、螺絲刀、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內(nèi)胎、氣門芯、閘皮、鏍絲、鏍帽等。最好事先學(xué)會修車及補(bǔ)胎技術(shù)，旅途中一定用得上。
5、藥物 原有疾病者應(yīng)帶足有關(guān)藥品。一般人帶些感冒藥，止瀉藥，抗生素、損傷用藥如創(chuàng)口貼，止痛膏等就可以了。有人喜歡帶上防裂膏、防曬霜、風(fēng)油精等也是有用的。-
6.照相器材，每晚休息前記得檢查相機(jī)電池是否充滿，出發(fā)前再檢查一次，以避免因沒電，不能記錄美麗的風(fēng)景。
7、其它水壺要用大的，裝水1000ml以上，多備足水源，有備無患。手機(jī)、U盤、帳篷、運(yùn)動(dòng)鞋、針線、筆、本子、紙、繩子、指南針、刀、衛(wèi)生紙、手電筒、電池、塑料布、塑料袋等也有用，是否要帶由旅行者自定 ，有些東西路上也可添補(bǔ)。
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