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登山需要注意的技巧
人類(lèi)的生活、生產(chǎn)勞動(dòng)實(shí)踐是體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的基礎(chǔ)與淵源，登山運(yùn)動(dòng)亦是如此。今天小編就給大家講講登山需要注意的技巧，希望對(duì)大家有幫助。
登山需要注意的技巧
爬山技巧
·上山：上體放松并前傾，兩膝自然彎曲，兩腿加強(qiáng)后蹬力，用全腳掌或腳掌外側(cè)著地，也可用前腳掌著地，步幅略小，步頻稍快，兩臂配合兩腿動(dòng)作協(xié)調(diào)有力地?cái)[動(dòng)。
·下山：上體正直或稍后仰，膝微屈，腳跟先著地，兩臂擺動(dòng)幅度稍小，身體重心平穩(wěn)下移。不可走得太快或奔跑，以免挫傷關(guān)節(jié)或拉傷肌肉。
·坡度較陡時(shí)：上下山可沿“之”字形路線來(lái)降低坡度。必要時(shí)，也可用半蹲、側(cè)身或手扶地下山。
·通過(guò)滑苔和冰雪山坡時(shí)：除用上述方法外，還可使用鍬、鎬等工具挖掘坑、坎臺(tái)階行進(jìn)，或用手腳摳、蹬、三點(diǎn)支撐、一點(diǎn)移動(dòng)的方法攀援爬行。
·通過(guò)叢林、灌木時(shí)應(yīng)注意用手撥擋樹(shù)枝，防止鉤戳身體，對(duì)不熟悉的草木、不要隨便攀折，以防刺傷，并盡量選擇好的路線。
·通過(guò)亂石山地時(shí)：通過(guò)亂石浮石地段，腳應(yīng)著落在石縫或凸出部位，盡可能攀拉，腳踏牢固的樹(shù)木，以協(xié)助爬進(jìn)。必要時(shí)，應(yīng)試探踩踏石頭，以防止石塊松動(dòng)摔倒。
攀登技巧
攀登時(shí)手腳要緊密配合，保持身體重心的穩(wěn)定，不斷觀察、試探攀登點(diǎn)的牢固適用性。欲借草根或樹(shù)枝攀登時(shí)，應(yīng)先穩(wěn)住重心試著用力拉動(dòng)，以免因草根樹(shù)枝突然松脫造成危險(xiǎn)。
·徒手攀登時(shí)(三點(diǎn)固定攀登法)：即利用崖壁的凸凹部位，以三點(diǎn)固定一點(diǎn)移動(dòng)的方法攀上崖壁。攀登時(shí)，身體俯貼于崖壁，采用兩手一腳固定，一腳移動(dòng)或兩腳一手固定，一手移動(dòng)的姿勢(shì)，利用手摳、拉、撐和腳蹬等力量，使身體向上移動(dòng)。
·繩索攀登：兩手握住繩索，使身體懸起并稍提腿，用兩腿內(nèi)側(cè)和兩腿外側(cè)夾住繩索，隨著兩腳夾蹬繩索，兩手交替引體上移�；騼墒稚熘苯游站o繩索，腿腳兩下垂，兩手交替用力向上引體，攀至頂點(diǎn)。
·拔繩攀登：是指固定繩索的上端，用腳蹬崖壁手拉繩索引體上移，攀登方法是，上體稍前傾，繩索置于兩腿間，兩手換握繩索交替攀拉上移。同時(shí)，一腳蹬崖壁，另一腳上抬準(zhǔn)備蹬崖壁，用手拉、腳蹬的合力使身體向上移動(dòng)。
·繩索攀越：是固定繩索的兩端，身體橫掛在繩索上攀越山澗、小溪等障礙物的方法。橫越時(shí)，兩手前后握繩，腹部微收，一腿膝窩掛住繩索，使身體仰掛在繩索下面，臂部稍上提，兩臂彎屈約90°。前移時(shí)，后握手前移，異側(cè)腿由下向上向內(nèi)擺動(dòng)，并將膝窩掛于繩上。當(dāng)一腿膝窩掛上繩索時(shí)，另一腿離開(kāi)繩索懸擺。兩臂、兩腿依次協(xié)調(diào)配合，交替向前移進(jìn)。
·撐越壕溝：將桿一端插入溝底固定，并斜靠在石壁上緣約成70°，撐越時(shí)，快跑幾步至握桿點(diǎn)投影線后，兩手上下分開(kāi)握緊撐桿(有力手在上)。同時(shí)，一腳快速而有力地蹬地起跳，使身體向前上方躍起并懸掛于撐桿一側(cè)，兩臂借身體向前擺動(dòng)的慣性力將桿向前推移，身體隨桿擺過(guò)垂直面后，兩腿前擺，下握手向后推撐桿，身體前傾，屈膝緩沖著地。
·立姿跳下：立于崖壁邊緣，兩腿彎屈稍分開(kāi)，身體前移，兩腳稍用力蹬崖壁邊緣，向下跳落，以前腳掌先著地，隨著屈膝緩沖。
·懸垂跳下：身體背向跳落方向，屈體下蹲，兩手摳住崖壁邊緣，身體下移，兩腿依次下伸，使身體懸垂，并略向左(右)移，左(右)手下移扶壁，手腳同時(shí)推蹬崖壁轉(zhuǎn)身跳下，腳掌先著地，隨著屈膝緩沖。
走斜坡避險(xiǎn)法
經(jīng)常走山路的人都知道，往斜坡上走，身體的姿勢(shì)最好稍微前傾。因?yàn)楸成媳持鴸|西，為了要身體在斜坡上保持平衡，就要把重心放在前面。而斜度愈大則步幅就要越小要不然第一步走得太大，第二步就跟不上來(lái)。另外就是要保持一定且適當(dāng)?shù)乃俾�，走起�?lái)不會(huì)太累，心情也舒暢。
途中萬(wàn)一遇到下坡或稍微平坦的地段，也不可以放松心情，亂了步行頻率，加快或加大腳步，這樣反而會(huì)使身體的狀況一下子適應(yīng)不過(guò)來(lái)而感到難過(guò)。
山路一般都是布滿巖石、礫石、樹(shù)根等而凹凸不平，所以走時(shí)一定要看清楚，每一步都要踏得很平實(shí)，而且要保持相同的速度，一步一步慢慢走。最重要的是要能充分利用鞋底和地面所產(chǎn)生的摩擦。象在山谷斜坡那種斜度很大的地面行走，最好先用腳尖把坡面踢出踏腳(路)階，再把腳踩上去。雖然一些鋸齒形的道路是捷徑，但是走下來(lái)卻往往比走原路還累，還慢。
行路法①
保持自己的速度和節(jié)奏
要想走長(zhǎng)路而不疲勞，竅門(mén)是放小步幅、保持步調(diào)平穩(wěn)。疲勞大多是由于在平地上加快速度或邁大步，破壞了節(jié)奏所造成的，絕不能急躁。
上坡路更要放小步幅。
邁著大步爬坡，身體一定會(huì)搖搖晃晃，從而破壞了平衡。應(yīng)該使用比平地上更小的步幅，一步一步穩(wěn)定有力地行走。特別陡的斜坡，可以一邊左右圓緩地拐著彎一邊前進(jìn)。
下坡路尤其危險(xiǎn)
下坡路上常常會(huì)亂了步子節(jié)奏，摔倒受傷。在這種地方跑跑跳跳是非常危險(xiǎn)的。經(jīng)驗(yàn)越豐富的人走下坡路時(shí)越是緩慢。鞋帶也最好系得比平時(shí)緊些，如果太松，腳指尖會(huì)頂?shù)叫�，有時(shí)甚至?xí)斐赡_指甲缺血壞死而脫落。
集體行進(jìn)
由多個(gè)人組成的小組，總會(huì)有些人走得快一些而有些人走得慢一些，但是，既然是集體行動(dòng)，同時(shí)也為了防止發(fā)生事故，建議按較慢的人的速度一塊兒行走。帶隊(duì)的人應(yīng)該走在隊(duì)伍最后。
行路法②
過(guò)吊橋
吊橋不時(shí)地?fù)u晃，要一個(gè)人一個(gè)人地過(guò)。對(duì)橋下河水恐懼的人應(yīng)該只看腳下1米前方的橋面。
過(guò)獨(dú)木橋
把腳橫開(kāi)如肩寬，采取稍有點(diǎn)外八字的步法，就能取得良好的平衡。若獨(dú)木橋只有一根，應(yīng)看著1米左右的前方，一步一步使鞋底踏穩(wěn)，盡快走過(guò)去要比慢吞吞地更穩(wěn)便。
過(guò)河
對(duì)于淺于膝蓋的河水，如果是夏天，要穿鞋趟過(guò)去，這樣比較安全。如果河流里有石頭，可以踏石而過(guò)，且應(yīng)選踏比較干燥的石頭，因?yàn)闈袷菀谆�。而�?duì)于深過(guò)膝的河水，涉水過(guò)河比較危險(xiǎn)，請(qǐng)另選它路過(guò)河。
正確的休息方法
走多少時(shí)間后休息大致取決于如下標(biāo)準(zhǔn)：平地，每走50分鐘休息10分鐘;爬坡，則每走30分鐘休息10分鐘。休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)使剛剛活躍起來(lái)的身體機(jī)能變得遲鈍。休息時(shí)可坐到石頭等高一點(diǎn)的地方，以使血液不致下行臀部，身體保持良好狀態(tài)。休息時(shí)還可以做一些輕微的屈伸活動(dòng)。
拓展
深秋徒步爬山的10項(xiàng)注意事項(xiàng)！
01.提前查看天氣
秋天是個(gè)美麗的季節(jié)，大多數(shù)情況下天氣晴朗，適宜徒步遠(yuǎn)足。但較大的晝夜溫差，較城市地區(qū)低的氣溫，以及隨著高度爬升而下降的氣溫，以及可能發(fā)生的大風(fēng)天氣，都是秋季徒步會(huì)遇到的普普遍性的問(wèn)題，出發(fā)前需要做好準(zhǔn)備。出發(fā)前幾天，要關(guān)于徒步地區(qū)的氣候變化，根據(jù)氣溫來(lái)準(zhǔn)備適宜的保暖防寒衣物。
02.了解徒步路線
去正規(guī)的景區(qū)游玩或徒步，比如周末爬香山時(shí)，道路狀況比較好且景區(qū)都有明確的位置指引，比較安全；如果是去往未知的野山游玩，則需要事先確定并了解好路線，做好徒步、休息、用餐的時(shí)間分布，以確保能夠在天黑前下山；最好有熟知地形的人帶隊(duì)前行，一定不要一個(gè)人盲目進(jìn)山。
03.分層穿衣
與溫暖穩(wěn)定的室內(nèi)環(huán)境，以及庇護(hù)場(chǎng)所較多的市區(qū)環(huán)境來(lái)說(shuō)，戶外環(huán)境充滿著變化：寒冷的清晨，暖意融融的中午，氣溫開(kāi)始下降的下午，以及寒氣逼人的傍晚；同時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)人體會(huì)大量出汗，進(jìn)入背陰處又較為寒冷，且隨著海拔上升，氣溫也隨之降低…種種原因需要及時(shí)的調(diào)整衣物。而這就是分層穿衣（里面為速干內(nèi)衣層；中間為溫暖透氣的保暖層，外面為防風(fēng)防保暖的沖鋒衣）的意義所了，可以根據(jù)溫度隨時(shí)調(diào)節(jié)衣物。
04.多帶一件保暖外套
在家時(shí)，天冷了可以隨時(shí)加衣，但是在戶外就沒(méi)有這么方便了。在這是溫度開(kāi)始下降的時(shí)刻，停止走路時(shí)很容易迅速降溫，這時(shí)再穿上一層外套，可以有效防止自己過(guò)冷！
05.帶上額外的電池
在寒冷的天氣中，電池電量消耗會(huì)更快，因此出行時(shí)請(qǐng)確保備用電池、充電寶等用品，來(lái)保持手機(jī)、手電筒、營(yíng)地?zé)舻任锲返恼９ぷ鳌?/p>
06.注意時(shí)間
秋天的戶外很美，很容易使人流連忘返；秋天的白天也很短暫，尤其是山區(qū)，日落后周?chē)饩�迅速變暗。因此為了確保在天黑之前到達(dá)目的地，請(qǐng)注意時(shí)間！
07.保持水分
秋季干燥，即使在戶外，也要及時(shí)補(bǔ)充水分；尤其是人們?cè)诘巧綍r(shí)，人體會(huì)大量出汗，極容易出現(xiàn)缺水的情況，所以補(bǔ)水就尤為重要。隨身攜帶保溫杯，裝上熱乎乎的水或者茶，口渴的時(shí)候喝上一口，能瞬間溫暖你！
08.多吃高脂肪食物
高脂肪食物即為含脂肪量高的食物，這些食物代謝緩慢，可以幫助人們保持體溫。適宜徒步遠(yuǎn)足時(shí)攜帶的高脂肪食物包含：巧克力、糖果、堅(jiān)果、肉及肉制品、牛奶等。
09.徒步技巧
近距離徒步時(shí)，要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。攜帶手杖，節(jié)省體力且有利于安全。遇到爬升路線時(shí)，陡坡行走最好走“之”字形路線，以減低坡度；下山時(shí)不要奔跑，不要走得太快，不要讓膝蓋和腿部肌肉承受過(guò)重的張力，以防止膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
10.休息技巧
把握徒步中的休息技巧。徒步50分鐘后休息10分鐘；休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處, 不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒；出汗時(shí)可拉開(kāi)外套的腋下拉鏈，或稍松衣領(lǐng)即可。
徒步、登山的基礎(chǔ)能力與技巧清單
一、計(jì)劃能力：
談到戶外探索，計(jì)劃與準(zhǔn)備就是一切。
請(qǐng)務(wù)必進(jìn)行適當(dāng)?shù)难芯颗c計(jì)劃，以熟悉該地點(diǎn)的地形和周邊地區(qū)的環(huán)境。
一旦你選擇了一個(gè)目標(biāo)地點(diǎn)，就要列出你旅行所需的必需品，計(jì)算你將在戶外度過(guò)的天數(shù)。始終考慮該地區(qū)的氣候，因?yàn)檫@決定了你應(yīng)該穿的衣服類(lèi)型以及您需要攜帶的裝備類(lèi)型。
了解如何選擇露營(yíng)地和取水點(diǎn)，確定步速、每日行程以及步道的裝備和服裝需求。
根據(jù)旅行條件選擇合適的鞋子（靴子、登山鞋、越野跑鞋），選擇正確的服裝和掌握分層著裝概念。
潮濕、寒冷和/或炎熱天氣的注意事項(xiàng)各不相同，了解脫水，以及攜帶和凈化水的方法。
選擇正確的背包食物，包括如何獲取和/或準(zhǔn)備自己的食物的基本知識(shí)，知道要攜帶多少，以及如何準(zhǔn)備路餐。
選擇正確的爐灶/燃料，了解燃燒效率，并知道要攜帶什么鍋、盤(pán)子和器皿。
了解各種食物儲(chǔ)存選擇，包括它們的優(yōu)缺點(diǎn)。
選擇合適的睡眠系統(tǒng)，包括：帳篷、睡袋/被子、睡墊和睡衣。
有些事情并不總是如愿發(fā)生的，所以請(qǐng)?jiān)徸约旱男∈д`，但一定要記住，糟糕的旅行一定是由于準(zhǔn)備不足造成的。
科學(xué)的計(jì)劃可確保最大限度地利用時(shí)間、減少不必要的支出并避免可避免的事故。
二、打包能力：
一個(gè)高品質(zhì)的背包可以減輕步道上沉重的負(fù)擔(dān)感受，但如果包裝不當(dāng)，再好的背包對(duì)你也沒(méi)有多大用處。
選擇背包，最重要的是要確保背包適合你的軀干長(zhǎng)度，并且保證肩帶、負(fù)載提升帶、胸帶和腰帶都適合你。
為確保背包的舒適性，就需要正確打包，以便你的裝備重量分布合理且均勻。
盡量確保最重的東西，靠近你的背部，如果可能的話，放在你的背部中央，然后，將輕量級(jí)物品放在遠(yuǎn)離背部的地方。
將使用頻率低的東西（如睡袋）放在背包的底部，將經(jīng)常需要的東西放入背包上部或外部口袋中。
知道如何選擇適合自己的裝備，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和體能來(lái)確定背包重量（基本重量和總重量）。
初學(xué)者很容易過(guò)度打包，訣竅是在輕裝出行和確保你擁有所需的所有必需品之間取得平衡，打包能力將幫助你實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。
三、團(tuán)隊(duì)合作能力：
無(wú)論是一起搭帳篷、做飯，還是討論第二天要選擇哪條道路，野外露營(yíng)都需要你作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員與大家一起工作。
在遠(yuǎn)離現(xiàn)代文明的荒野，戶外愛(ài)好者應(yīng)該學(xué)會(huì)相互幫助，大多數(shù)情況下，一起動(dòng)手來(lái)完成只有作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)才能完成的任務(wù)。
每個(gè)人都可以為團(tuán)隊(duì)做出貢獻(xiàn)，從導(dǎo)航到預(yù)測(cè)天氣再到尋找路徑，通過(guò)這些，團(tuán)隊(duì)成員應(yīng)該學(xué)會(huì)欣賞彼此的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，以及接納彼此的弱點(diǎn)。
登山是一項(xiàng)集體活動(dòng)，需要所有成員相互支持、信任和照顧，山上會(huì)有各種危險(xiǎn)，包括不可預(yù)測(cè)的天氣、落石、隱藏的裂縫和雪崩，因此，團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于團(tuán)隊(duì)安全實(shí)現(xiàn)目標(biāo)至關(guān)重要。
因此，每位登山者都必須具備基本的合作意識(shí)，保持積極性和開(kāi)放性，這些品質(zhì)使他們能夠在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮出色的作用。
此外，你必須認(rèn)識(shí)到自己是團(tuán)隊(duì)的一員，你做出的任何決定都應(yīng)該符合道德規(guī)范，并且對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)有益。
四、生存技能：
簡(jiǎn)而言之，生存技能就是幫助一個(gè)人在困難情況下維持生命延續(xù)的技術(shù)。
登山本身就是危險(xiǎn)的，許多登山者在荒野中迷路、體溫過(guò)低、缺氧、被惡劣的天氣困住或在事故中受傷。
每個(gè)登山者除了體力和精神力、耐力、韌性和聰明的頭腦外，還必須具備生存技能。
野外露營(yíng)可能不像其他戶外活動(dòng)那樣危險(xiǎn)，但不穩(wěn)定的天氣、溫度的突然變化和未知的地形有時(shí)會(huì)導(dǎo)致事故和傷害。
因此，了解簡(jiǎn)單的生存技能是非常必要的，這樣當(dāng)你去野外露營(yíng)時(shí)，你會(huì)感到自信和安全。
戶外最常用的五種技術(shù)包括生火、搭建臨時(shí)住所、尋找和凈化水、識(shí)別可食用和藥用的植物以及進(jìn)行急救。
了解如何閱讀地圖和使用指南針、正確打結(jié)（尤其是帳篷），并能夠識(shí)別惡劣天氣即將到來(lái)的征兆。
考慮帶上一個(gè)水過(guò)濾系統(tǒng)，可以在飲用前使用它來(lái)凈化水。
確保有急救箱并知道如何進(jìn)行急救。
穿上保暖、速干或防水的衣服，始終保護(hù)自己免受惡劣天氣的影響。
練習(xí)建造臨時(shí)避難所，這樣你就可以躲避溫度的突然變化。
掌握生存技能包括對(duì)周?chē)h(huán)境的認(rèn)識(shí)、對(duì)所面臨危險(xiǎn)的理解以及想辦法逃避威脅的能力。
五、人際交往能力：
露營(yíng)是結(jié)識(shí)新朋友并與其他露營(yíng)者互動(dòng)的絕佳機(jī)會(huì)。
想象一下聚集在篝火旁，分享當(dāng)天的故事和冒險(xiǎn)經(jīng)歷，交換有關(guān)愚蠢的露營(yíng)錯(cuò)誤的有趣軼事不僅可以振奮精神，還可以讓你從其他人的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，這有望提高你的露營(yíng)技能。
此外，徒步與露營(yíng)可以與其他隊(duì)員實(shí)踐人際交往技巧和培養(yǎng)人際關(guān)系提供了一個(gè)機(jī)會(huì)，可以建立一個(gè)志同道合的圈子，因?yàn)�，這些人對(duì)戶外活動(dòng)有著同樣的熱情。
也許，下次你去野外露營(yíng)時(shí)，他們還會(huì)是坐在你對(duì)面的人。
六、導(dǎo)航能力：
當(dāng)我們說(shuō)到導(dǎo)航技能時(shí)，并不是指你的智能手機(jī)或獨(dú)立GPS設(shè)備，還包括傳統(tǒng)的指南針以及將地形圖與你周?chē)沫h(huán)境相匹配的能力。
你要記住，電子導(dǎo)航設(shè)備雖然很方便，但它們無(wú)法識(shí)別潛在危險(xiǎn)或幫助你了解地形。
此外，極低的溫度會(huì)迅速消耗電池電量，許多電子設(shè)備既不防水也不防震，當(dāng)你的電池電量耗盡時(shí)，必須能夠依靠地圖和指南針來(lái)導(dǎo)航，要掌握使用它們的必要技能。
最重要的是，如果你不熟悉路線，你的導(dǎo)航技能將會(huì)大打折扣，因此，在踏入荒野之前，請(qǐng)盡可能多地收集有關(guān)路線和周邊地區(qū)的信息。
七、溝通技巧：
當(dāng)你在山邊被繩索困住時(shí)，突然面臨一些意想不到的復(fù)雜情況時(shí)，要想擺脫這種情況，需要的不僅僅是頭腦清醒。
作為登山者，你需要學(xué)習(xí)登山者用來(lái)相互傳遞信息的基本口令，諸如：保護(hù)、松弛、攀爬、等語(yǔ)言提示，有助于登山者交流他們正在做什么或?qū)⒁鍪裁�，并警告彼此任何即將發(fā)生的危險(xiǎn)。
比學(xué)習(xí)命令更重要的是知道如何使用它們，的聲音必須響亮且明確無(wú)誤，指向你傳遞信息的人的方向，并且指示必須清晰易懂。
溝通技巧聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是當(dāng)惡劣的天氣、疲勞、焦慮或恐懼都在高風(fēng)險(xiǎn)的情況下時(shí)，你需要冷靜和良好的溝通技巧來(lái)解決問(wèn)題。
溝通的另一方面是要告知有關(guān)管理部門(mén)，你正在進(jìn)入山區(qū)進(jìn)行探險(xiǎn)，并告知他們你將要采取的路線和預(yù)計(jì)的返回日期，結(jié)束后，要有禮貌地告知他們，讓他們知道你已安全回來(lái)了。
八、攀登能力：
成為出色的登山者必備的過(guò)程是學(xué)習(xí)攀登的基礎(chǔ)知識(shí)，你需要掌握使用安全帶、滑降、系繩等技能。
你可以通過(guò)在攀巖館參加登山課程來(lái)學(xué)習(xí)這些知識(shí)。
然而，沒(méi)有比經(jīng)驗(yàn)更好的老師了，提高攀登技能的最佳方法是要長(zhǎng)期進(jìn)行練習(xí)。
雖然攀登能力主要集中在動(dòng)作和技巧上，但體力與智力也是不可或缺的。
此外，掌握這些技能的過(guò)程，也有助于你了解自己的身體極限，尤其是當(dāng)你的身體尚未適應(yīng)環(huán)境時(shí)，急性高山�。^痛、惡心、咳嗽、嗜睡）可能會(huì)突然發(fā)作，遇到這種情況，你應(yīng)該懂得退縮并立即下降高度。
考慮到這些技能的重要性，并在開(kāi)始登山之前進(jìn)行練習(xí)，將為你的成功旅行做好準(zhǔn)備。
如果你還不熟悉背包旅行，或者僅僅是完成了一兩次短途旅行，你一定會(huì)渴望嘗試更具挑戰(zhàn)性的穿越，或許是一次更長(zhǎng)時(shí)間的背包旅行，或許想探索一個(gè)更荒野的地區(qū)。
那么，這個(gè)時(shí)候，一定要提高你的背包知識(shí)和技能。
隨著你徒步旅行的歷程增加，應(yīng)對(duì)更艱難的地形、面臨更多障礙與困難，就不得不依靠自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)來(lái)克服。
遵照以上八個(gè)最基本的技能，并不斷提升，會(huì)讓你的背包旅行、穿越、登山更安全、更舒適。
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