痤瘡的預防及護理方法

　　青春痘相信每個人都很熟悉吧，它給一些注重外表的年輕人帶來的傷害可不是一點點啊，于是各種祛痘產(chǎn)品也就絡繹不絕的出來了，但是祛痘產(chǎn)品對皮膚的傷害也就更大了。那么如何能不用祛痘產(chǎn)品也能不長痘呢？

　　一、讓青春痘遠離你，下面十種良好的習慣值得借鑒。

　　1。別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　2。被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

　　3。喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

　　4。適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！

　　5�？觳�、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

　　6。多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

　　7。精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

　　8。無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才不會擁痘自憐。

　　9。洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

　　10。使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩！

　　二、針對不同類型的青春痘，我們提倡“對癥下藥”。

　　1、 荷爾蒙敏感性痘痘：

　　由于皮膚對于體內(nèi)荷爾蒙的變化過度敏感，所以導致皮膚分泌過度的油脂，再加上老化角質(zhì)及死皮的積聚會堵塞毛孔，所以最后就演變?yōu)榉鄞袒虬弹彙?/p>

　　2、 壓力反應性痘痘：

　　皮膚在面臨壓力及較大情緒波動時，很容易發(fā)生變化，易長痘痘成了家常便飯。

　　3、 環(huán)境過敏性痘痘：

　　皮膚容易受到強光，冷熱交替的外在環(huán)境的變化，如被紫外線暴曬等種種戶外因素的侵襲而導致的痘痘。

　　如果你知道自己的問題了，那么就要堅持下面的護理方法。

　　A、荷爾蒙敏感性痘痘護理秘訣：

　　首先，洗臉不易太頻繁，每日2次足以，注意不要用力擦拭皮膚，這樣會更容易刺激痘痘的形成。

　　其次，最好準備2套不同類別的護膚品，溫和/中性的護膚品在皮膚“正常”的狀態(tài)時使用，油性/暗瘡護膚品在長痘痘時使用。

　　再次，可以選用含有少量果酸成分的面膜。

　　B、壓力反應性痘痘護理秘訣：

　　此類型的痘痘肌膚一般膚色比較暗啞，缺乏生氣，因此需要使用高營養(yǎng)或者是可以為肌膚補充氧份的凈化面膜，這樣會令肌膚容光煥發(fā)，另外，不要使用含有皂質(zhì)的潔面產(chǎn)品，這樣會令肌膚更干燥，不利于暗瘡的恢復。

　　C、環(huán)境過敏性痘痘護理秘訣：

　　適宜使用溫和的潔面產(chǎn)品，避免使用含有香料及防腐劑的護膚品，以便為敏感的肌膚造成刺激，盡量避免使用自制類的護膚面膜之類容易為肌膚造成刺激的產(chǎn)品。

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