焦慮癥的癥狀表現(xiàn)及護理方法
一、哪些食物具有治療焦慮癥的功效
第一、龍眼酸棗仁飲可以治療焦慮癥
炒棗仁搗碎，用紗布袋裝。芡實加水500毫升，煮半小時后，加入龍眼肉和炒棗仁，再煮半小時。取出棗仁，加適量白糖，濾出汁液。不拘時飲，吃龍眼肉及芡實。焦慮癥患者宜用。
第二、小麥豆角粥可以治療焦慮癥
將小麥米淘洗干凈，用冷水浸泡2小時，撈出瀝干水分。豆角擇洗干凈。取鍋加入約1500毫升冷水，放入小麥米，用旺火煮沸，打去浮沫，放入豆角，改用小火熬煮約1小時，并用手勺不斷攪動，以防小麥米粘鍋糊底。待小麥米開花，豆角熟爛時下入白糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。焦慮癥患者宜用。
第三、山藥大棗粥可以治療焦慮癥
山藥切碎;將棗浸泡去核，洗干凈;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘;八成熟的時候放入紅棗，然后再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可。焦慮癥患者宜用。
第四、栗子大棗燉母雞可以治療焦慮癥
將母雞宰殺洗凈剁成塊，入沸水中焯過，撈出洗凈;將栗子去掉外殼，大棗用水洗凈;把焯好的雞塊、栗子、大棗放入沙鍋內(nèi)，加入適量水，燒開，撇去浮沫，小火燉2小時左右;至雞塊熟爛時，放入精鹽、味精調(diào)即成。焦慮癥患者宜用。
第五、玫瑰花烤羊心可以治療焦慮癥
將玫瑰花(鮮品需70克，干品15克即可)洗凈，放小鍋中，加清水少許，放食鹽30克，煮十分鐘，待冷備用;羊肉洗凈切小塊，用竹簽串好，蘸玫瑰鹽水反復(fù)在火上烤炙至熟即可，隨量熱食或佐餐。焦慮癥患者宜用。
二、得了焦慮癥具體有哪些癥狀表現(xiàn)
1、身體緊張：焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。這是焦慮癥癥狀最常見之一。
2、對未來無名的擔心：焦慮癥患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產(chǎn)、自己的健康。這也是患者常常會出現(xiàn)的焦慮癥癥狀。
3、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強：焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作�；颊叱龊埂炑�、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。這也是焦慮癥癥狀最常見之一。
4、過分機警：焦慮癥患者每時每刻都象一個放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個細微動靜都充滿警惕。由于他們無時無刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。
三、什么方法預(yù)防焦慮癥
1、建立自信。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的前提條件。一般來說，異常焦慮的`人，往往是夸大自己失敗的可能性，懷疑自己完成任務(wù)和應(yīng)付事變的能力，不僅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望別人支持和幫助。因此，作為一個神經(jīng)性焦慮患者，首先要正確認識和評價自己，相信自己有能力克服困難，不要妄自菲薄。
2、學(xué)會放松。焦慮的最大無敵是緊張，因此學(xué)會適當?shù)姆潘墒强朔箲]的關(guān)鍵。自我松弛法就是使自己想象中的威脅逐步減弱。當最弱的情境出現(xiàn)時，不要馬上停止，要繼續(xù)進行一下，一直到想象不到任何威脅、體驗不到焦慮時才終止�；颊唠S著恐懼的消失，焦慮癥也就痊愈了。
3、時常反省。許多人習(xí)慣于在自己受到挫折時把經(jīng)歷過的體驗或欲望壓抑到自己無意識中去，并以此來擺脫不愉快的體驗。但這些被壓抑的情緒體驗并未完全消失，而是潛伏起來，久而久之，便發(fā)生焦慮癥，這時的患者只會感到痛苦，而找不到病源。在這種情況下，患者如果進行自我反省，毫不保留地把苦情訴說出來，焦慮的癥狀便可隨之消失。
4、適當轉(zhuǎn)移。焦慮者頭腦中的問題成堆，百思不得其解，十分痛苦。在這種情況下，可采取自我轉(zhuǎn)移的方法，如參加體育活動，或參加勞動，以轉(zhuǎn)移注意方向，轉(zhuǎn)換思維對象，這樣，從精神上減輕負擔，促進身心健康。自我催眠，焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
四、焦慮癥的護理方法
焦慮癥護理1、關(guān)于還沒有發(fā)作的事情，不要擔憂，由于還沒有發(fā)作的事情都存在一定的不確定性，即時是很早以前有發(fā)作過的事情，但那都曾經(jīng)成為以前的了，沒有必要對未知的將來胡亂猜想，就算是猜想也好，也要把那些未知的當成是好的事情來猜測，這樣才干緩解本人焦慮不安的情緒緩解焦慮癥。
焦慮癥護理2、對本人的癥狀做出詳細的剖析，當你呈現(xiàn)焦慮的狀況時，焦慮癥患者要怎么做好護理工作?你要想想看本人這種焦慮的心情是怎樣來的，有什么特殊的事情形成的，何時這種焦慮的心情才可以徹底的消弭，是一天還是三天或許是愈加的久，會不會影響到本人，假如沒有什么嚴重的心情，那么這種焦慮的心情會漸漸的消逝，不要過分的擔憂。
焦慮癥護理3、把本人焦慮的事情完全記住，我為什么焦慮，這些事情沒必要讓我苦惱，沒必要讓我太焦慮，不要再去想這些了，這樣以來本人懶的去想了，就不會呈現(xiàn)焦慮的情緒了。焦慮癥患者要怎么做好護理工作?不要攀比，給本人施加壓力，過度追求完滿，不做到哪些沒到達的事情我們就活不下去嗎?所以沒必要總是焦慮那些不用的事情，順其自然有時是一種再好不過的事情了。
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