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秋季防燥注意飲食護(hù)理和調(diào)養(yǎng)方法
治療秋燥的原則是“燥者潤之”,因?yàn)樵镄叭菀讚p傷人體的津液水分。秋燥有溫燥和涼燥之分。在久晴無雨、秋陽曝曬時(shí)感染病邪,或者患者體質(zhì)以陰虛為主,陽氣偏亢,感邪后容易從熱而化,即可出現(xiàn)溫燥;如果在深秋季節(jié),氣候偏涼,秋風(fēng)肅殺時(shí)感受病邪,或者患者體質(zhì)以陰虛為主,陰寒較甚,感邪后就會(huì)從寒而化,出現(xiàn)涼燥。
秋燥病情一般都比較輕,治療也不因難,但飲食調(diào)養(yǎng)較為重要。
宜多吃新鮮少油的食物,應(yīng)以清淡甘潤食物為主,多吃些生梨、鮮藕、荸薺等水果蔬菜;多吃富含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物,特別是胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、銀耳等,可以養(yǎng)血潤燥,提高抗秋燥和抗病能力;少吃或不吃辛辣香燥食品,以免再度損傷津液。
秋季常食以下湯粥,對身體大有裨益。
、佥┧j:可生吃,或煮湯,然后連湯帶荸薺一起服食。
②鮮藕糯米粥:適量鮮藕和糯米,煮成粥,經(jīng)常服食,既能健脾胃,又能生律液。
、埯湺尤什瑁河蒙僭S麥冬、杏仁、甘草、一起泡茶飲用。
小貼士:
秋季應(yīng)少吃辛辣煎炸熱性食物。如韭菜、大蒜、蔥、姜、大料、茴香等辛辣的食物及調(diào)味品,還有炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等煎炸的食物,多食皆會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。
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