亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

女性經(jīng)期的特點和護理方法

時間:2022-10-07 07:44:20 護理培訓 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

女性經(jīng)期的特點和護理方法

  “例假”可以說是上天賜給女性的一個禮物,如果女性能正確判斷在“例假”身體表現(xiàn),可以更加健康,讓我們一起來看下吧?

女性經(jīng)期的特點和護理方法

  怕冷型

  一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺,經(jīng)痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。

  經(jīng)期通常都遲來,經(jīng)期常會持續(xù)七天以上,經(jīng)血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,并發(fā)虛弱型的幾率很高。

  虛弱型

  一到經(jīng)期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象,經(jīng)血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。經(jīng)期短,若是并發(fā)貧血,月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。

  改善小秘方:三餐不能少,多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃,因腸胃不好,吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動,若想運動,最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高玉參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

  月經(jīng)期情緒不好也會影響伴侶哦。除此之外,月經(jīng)期女性還會出現(xiàn)食欲下降、口齒不利、腹脹、腹瀉等癥狀。這些都是月經(jīng)期常見的生理現(xiàn)象。

  1、情緒傳染

  月經(jīng)導致的情緒不穩(wěn)定也會傳染。男性在妻子來月經(jīng)的那幾天,也會變得脾氣暴躁。有學者認為,這是由于女性時高時低的雌激素水平,讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了“過山車”般的起伏。

  2、食欲下降

  美國塔夫茨大學的研究顯示,女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會比平時少12%,而且由激素引起的食欲也會下降。

  3、月經(jīng)來前的一周,戒煙更成功

  美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出,在月經(jīng)前幾天,體內(nèi)雌激素水平會降至最低,成功戒煙的幾率就會直線上升。

  4、口齒不利

  月經(jīng)期間,由于黃體酮的影響,女性可能會口齒不流利,思路也會變得不連貫,這是正常現(xiàn)象。

  5、便秘、腹脹

  不少女性還會出現(xiàn)便秘、腹脹等,此時要多喝水、多攝入粗纖維食物,以保持正常排便。

  6、一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近

  生活、工作在一起的女性,月經(jīng)期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響,另一方面在于身體中釋放的緊張化學物質(zhì)會傳染。

  7、部分女性會腹瀉

  月經(jīng)期,體內(nèi)會分泌某些化學物質(zhì),刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質(zhì)是一樣的。所以,一旦腹部感到絞痛時,女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。

  8、經(jīng)血有自己的顏色

  經(jīng)血在體內(nèi)停留時間越長,顏色越暗沉。有些女性會出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血,這可能是陰道炎的前期癥狀。

  9、經(jīng)期豐胸

  經(jīng)期1-3天是豐胸的最佳時段,多吃胡蘿卜素、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品。很多醫(yī)學專家指出,女人豐胸的最佳時期是從經(jīng)期開始的這三天,因為這三天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。所以這三天要多吃以上食物,豐胸效果比平時好很多。

  10、經(jīng)期排毒

  經(jīng)期適當飲水可以排毒。女人從月經(jīng)第一天開始,身體里就會分泌比細胞單位更小的蛋白質(zhì)--酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變,幫身體有效的排毒。所以在經(jīng)期如果適當飲水的話,可以很好的排毒。生理期的女人可以看著自己身體的好壞,生理期就如一個鏡子,給你健康上面的預警,女人們愛護自己的身體,一定要及時檢查自己的身體,呵護好自己。

  11、經(jīng)期減肥

  經(jīng)期最后兩天燃脂最有效。經(jīng)期最后兩天可以吃一些甜橙減掉腰腹部最肉,但是不要吃涼性水果。也可以吃一些山楂、葡萄,葡糖里面含有多酚,吃葡萄可以促進肌膚緊實、穩(wěn)固,清除自由基,不僅能減肥還能美容哦。在經(jīng)期減肥的美眉們還是要注意平衡自己的飲食,因為經(jīng)期已經(jīng)失去很多營養(yǎng)了,不要減肥過度導致自己的身體不好哦!

  日常大家在經(jīng)期保健也要注意護理,因為女人處于經(jīng)期的時間段里身體也是比較脆弱的,日常護理是必須要做好的,經(jīng)期中的保健護理女人要注意自己腹部的保暖措施要做好,而且女人經(jīng)期中的飲食也要注意做好保健,要知道女人經(jīng)期中的飲食要特別的注意避開偏寒性的食物,同時重口味的食物女人也不要吃為好。

【女性經(jīng)期的特點和護理方法】相關(guān)文章:

女性經(jīng)期可以跑步嗎06-16

臥床老人的食譜和護理方法07-20

泄瀉的癥狀和中醫(yī)護理方法10-11

新生寶寶護理的方法和注意事項08-21

美甲后指甲的保養(yǎng)和護理方法06-16

美甲后的指甲保養(yǎng)和護理方法05-16

女性手部化妝方法集錦10-27

女性練習拳擊的方法05-25

武術(shù)的特點和作用04-24

紋身的護理方法05-15