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老年人腰痛如何護(hù)理

時(shí)間:2024-10-02 01:09:05 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿
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老年人腰痛如何護(hù)理

  腰痛是日常生活中最常見(jiàn)的一種疾病,特別是中老年人,腰痛的原因有很多,如腎虛,腰肌勞損,腰間盤(pán)突出,骨質(zhì)疏松癥或變形性脊椎癥等,那么老年人腰痛如何護(hù)理呢?哪些疾病易導(dǎo)致老人腰痛呢?下面是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于老年人腰痛如何護(hù)理的知識(shí),歡迎閱讀。

老年人腰痛如何護(hù)理

  老年人腰痛如何護(hù)理?

  (1)、臥床以硬板床或棕板床為佳,不要長(zhǎng)期臥軟床,因?yàn)檫@樣會(huì)使脊柱處于不正常的姿勢(shì),引起姿勢(shì)性腰痛。

  (2)、由于老年人骨骼中的礦物質(zhì)含量減退,負(fù)重甚至站立時(shí)就會(huì)感到腰痛,因此要注意多攝取高鈣食品,多吃蔬菜,多曬太陽(yáng)。

  (3)、老年人由于身體機(jī)體減退,易發(fā)生腰部扭傷、骨折,此時(shí)一定要及時(shí)看醫(yī)生,一定時(shí)間的臥床休息,對(duì)預(yù)防后期腰痛是非常有必要的。

  (4)、拿取較沉重的物品時(shí),應(yīng)使物品其緊貼胸前抱緊,以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān);取放位置高過(guò)面部的物品時(shí),要站在板凳上,不要伸腰踮腳去拿。

  (5)、坐椅子時(shí),最好能有靠背,同時(shí)腳下可以墊高些使膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高些;在高椅子上就坐而腳下又無(wú)法墊高時(shí),可以蹺二郎腿,哪條腿在上面無(wú)關(guān)緊要,自我感覺(jué)舒適就好。

  (6)、盤(pán)腿坐時(shí),臀下應(yīng)加坐墊。因?yàn)橄囟瑫?huì)增加腰部骨骼和肌肉的負(fù)擔(dān)。勿長(zhǎng)期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā),在這種坐具上依靠的姿勢(shì)會(huì)使脊柱的生理彎曲發(fā)生改變。

  (7)、老年人的肌肉力量減退,又容易勞損,所以長(zhǎng)期、持續(xù)的腰部鍛煉是非常有益的,如太極拳、扭秧歌等簡(jiǎn)便易行,效果也好。自行揉按、叩打脊柱兩側(cè)肌肉,有一定的保健作用。

  (8)、腰部持續(xù)疼痛不能自行緩解時(shí),一定要查明原因,排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時(shí)可以佩帶腰圍,臥床休息以緩解疼痛,但注意不要經(jīng)常佩帶,并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。

  (9)、老年人盡量不要搬運(yùn)力不能及的重物,搬運(yùn)重物時(shí)注意先下蹲,再抬舉重物,切勿直接彎腰搬運(yùn);兩人抬物時(shí),注意相互提醒,同時(shí)抬起、放下,要借助肩、膝關(guān)節(jié)的力量,防止扭傷腰部。從地板上撿東西時(shí),無(wú)論物品輕重,都應(yīng)蹲下再撿,站立時(shí)也要靠?jī)上ブ纹饋?lái)。

  通過(guò)上文的介紹,相信大家對(duì)老年人的腰痛如何護(hù)理已經(jīng)有了一個(gè)大體的了解,不要以為腰痛只是小病,腰痛給老年人的生活帶來(lái)了很大影響,讓老年人坐立難安。做子女的重視老人的疾病,多關(guān)心,嚴(yán)重的話,要及時(shí)帶到醫(yī)院檢查治療,平時(shí)多吃一些補(bǔ)鈣食物,多曬太陽(yáng),經(jīng);顒(dòng),不要久坐。

  哪些疾病易導(dǎo)致老人腰痛?

  1、胰腺疾病

  老年人身體可能患有胰腺類(lèi)的疾病,很大一部分老年人腰疼就是這種疾病引起的,這種腰疼可能是由于上腹部放射而造成的。

  2、泌尿系統(tǒng)疾病

  患有泌尿系統(tǒng)疾病是引起老年人腰疼的常見(jiàn)原因,比如急性腎盂炎、慢性腎盂炎等,這種疾病引起的腰疼主要表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛,重者表現(xiàn)劇痛,沿輸尿管放射,以至?xí)幉刻弁础?/p>

  3、盆腔疾病

  對(duì)于老年女性朋友來(lái)說(shuō),子宮位置異常也是引起腰疼主要原因之一。比如子宮位置后傾,這時(shí)候支持它的韌帶將受到過(guò)度的牽引,同時(shí)部分神經(jīng)受到壓迫,可累及腰痛。生育過(guò)多的婦女,由于支持子宮周?chē)捻g帶松弛,無(wú)法將子宮保持在正常位置,使子宮脫垂,這必然引起腰痛。

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