痔瘡的五大護(hù)理及6大預(yù)防方法

　　得了痔瘡是一件很痛苦的事情，這個(gè)可能沒(méi)有痔瘡的朋友無(wú)法體會(huì)，痔瘡患者的日常保健和護(hù)理是非常重要的，生活應(yīng)規(guī)律化，每天定時(shí)排便，保持大便通暢，經(jīng)常清潔肛門(mén)，并保持干燥。飲食應(yīng)避免辛辣刺激性食物等等都可以幫助痔瘡患者恢復(fù)，下面來(lái)詳細(xì)看一下痔瘡患者日常怎樣護(hù)理？

　　痔瘡的日常護(hù)理

　　1、勞逸結(jié)合

　　工作和生活中，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過(guò)度勞累、負(fù)重或下蹲久行、久坐等都可使肛門(mén)直腸部靜脈淤積或活動(dòng)過(guò)少，靜脈曲線。

　　2、保持肛門(mén)部清潔

　　排便后，好用溫水坐浴10分鐘。平時(shí)既要防止便秘，又要杜絕腹瀉。

　　3、忌辛辣刺激食物

　　忌過(guò)食生蔥、姜蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。

　　4、養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣

　　一天一次。也可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣安排在晚上或其他某一合適的時(shí)間，但必須相對(duì)固定。

　　5、積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病

　　例如：支氣管炎長(zhǎng)期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔內(nèi)腫瘤等等。

　　痔瘡如何預(yù)防呢？

　　1、膳食纖維是關(guān)鍵

　　膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，防止便秘進(jìn)而降低痔瘡危險(xiǎn)，多纖維飲食可以使大便更軟進(jìn)而減輕痔瘡疼痛。

　　2、辛辣食物要避免

　　辣椒中的辣椒素使胃腸蠕動(dòng)加快，糞便中的一些來(lái)不及分解破壞的辣椒素會(huì)直接刺激直腸粘膜和肛管上皮，使肛門(mén)口感覺(jué)到燒灼或刺疼感，甚至便血，長(zhǎng)此以往會(huì)形成痔瘡。

　　3、體育鍛煉不能忘

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，久坐往往就是痔瘡形成的罪魁禍?zhǔn)�。所以在學(xué)習(xí)和工作時(shí)，隔2個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)10~15分鐘，避免久坐。經(jīng)常參加體育鍛煉更有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。

　　4、不良排便習(xí)慣需戒掉

　　憋便，糞便在腸道滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其中水分易被腸壁吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)，造成腹壓增加，排便困難便血；定期排便，養(yǎng)成一日一便的好習(xí)慣；排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，改正排便期看報(bào)紙、玩手機(jī)或過(guò)分用力的不良習(xí)慣；便前可以喝一大杯水，軟化糞便。

　　5、時(shí)刻保持肛周清潔

　　糞便中含有很多有害的細(xì)菌，肛門(mén)與這些細(xì)菌直接接觸，會(huì)很容易受到污染，尤其痔瘡患者，在受到細(xì)菌感染后，會(huì)加劇病癥。所以時(shí)刻保持肛門(mén)清潔，每日用溫開(kāi)水沖洗，并且勤換內(nèi)褲，可以預(yù)防痔瘡。

　　6、提肛運(yùn)動(dòng)可預(yù)防

　　勤做有規(guī)律的向上收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，每次做30次左右，鍛煉肛門(mén)括約肌。經(jīng)常運(yùn)用，可以改促進(jìn)血液流動(dòng)，對(duì)于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

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