護(hù)理牙齒的方法

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的牙齒也逐漸的老化，衰老。牙齒對(duì)于一個(gè)人來說非常的重要，因此我們一定要注意牙齒護(hù)理。今天我們就來為大家介紹一下牙齒護(hù)理方法，來教大家如何保護(hù)牙齒。

　　雖然說牙齒的衰老是正常的，但是如果我們不好好護(hù)理，它還會(huì)引發(fā)一些疾病，因此保護(hù)牙齒就成了一件也很重要的事情。

　　牙齒衰老的表現(xiàn)

　　1、齲齒

　　預(yù)防齲齒除了使用含氟牙膏、正確刷牙外，還要學(xué)會(huì)使用牙線。中老年人的牙縫通常較寬，使用牙線可以去除牙齒相鄰面上的細(xì)菌，防止細(xì)菌繼續(xù)破壞牙齒和牙齦。飯后剔牙應(yīng)用扁平的牙簽，切忌用力過猛。

　　2、牙齦紅腫、牙齒出血

　　如果牙齦紅腫，并伴隨出血現(xiàn)象，可判斷有牙齦炎，如果在刷牙或咀嚼食物時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒出血，也要警惕。牙齦炎不及時(shí)治療后會(huì)發(fā)展為牙周炎。

　　3、口臭

　　如果你的口氣不是因?yàn)榉尾炕蛘呶覆≡斐傻�，那么就要去看看是什么原因了�?/p>

　　首先應(yīng)處理已經(jīng)齲壞的牙齒，飯后要用牙線清潔牙齒，偶爾牙齦發(fā)炎，趕緊用牙線處理發(fā)炎部位的牙縫，適當(dāng)用藥，口臭基本能夠消除。

　　4、牙齒敏感

　　表現(xiàn)為吃點(diǎn)冷熱酸甜的食物，牙齒就極為敏感，出現(xiàn)銳痛、酸痛。這時(shí)，首先要少吃過于刺激的食物，其次吃太硬的帶殼食物要借助工具，還要改掉橫向刷牙的習(xí)慣。

　　5、牙表面無光、裂痕

　　這是“牙齒礦化”的表現(xiàn)，是牙齒表面釉質(zhì)在口腔過酸環(huán)境中流失而導(dǎo)致的，會(huì)令牙本質(zhì)直接暴露在口腔酸環(huán)境中，除牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕外，還會(huì)出現(xiàn)牙表變色、無光澤等。年輕人出現(xiàn)這種情況更需要小心保養(yǎng)護(hù)理。防止牙齒礦化，必須改變口腔偏酸環(huán)境，少喝碳酸飲料，及時(shí)治療蛀牙，少用牙齒直接咬硬殼食物，以免牙崩、牙碎。

　　6、牙齒松動(dòng)

　　如果你發(fā)現(xiàn)你的牙齦紅腫、牙齦出血等癥狀，先看看是不是牙周炎。

　　牙周炎大多是由于口腔衛(wèi)生不良，細(xì)菌牙石長(zhǎng)期堆積所致，牙石會(huì)刺激牙齦，造成炎癥。因此應(yīng)注意口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口，戒煙，以改善口腔環(huán)境。

　　生活中可不能因?yàn)檠例X小而不關(guān)注牙齒健康，平時(shí)要做好防護(hù)工作，警惕牙齒衰老的表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。

　　牙齒護(hù)理的正確方法是怎樣的

　　刷牙的時(shí)間有講究

　　早上和晚上刷牙對(duì)于牙齒護(hù)理是有幫助的，但是最好是在進(jìn)食之后的3分鐘之內(nèi)就能夠?qū)ρ例X進(jìn)行清理。這是因?yàn)樵谶M(jìn)食之后的3分鐘，口腔里面的細(xì)菌就會(huì)開始對(duì)牙齒上面的食物殘?jiān)�進(jìn)行分解，而分解出來的物質(zhì)又會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)產(chǎn)生破壞。很多人認(rèn)為刷牙的時(shí)間越長(zhǎng)越好或者是力度越大越好，但是這種方法并不能讓你的牙齒變得更加的干凈，反而還有可能會(huì)破壞牙齒上面的一層保護(hù)膜。刷牙的時(shí)間一般控制在兩分鐘之內(nèi)就可以了，力度適中。

　　牙齒痛如何進(jìn)行自救

　　很多人在還沒有去檢查牙齒的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)自己的牙齒疼痛了，這個(gè)時(shí)候你需要通過牙齒護(hù)理的辦法來進(jìn)行緩解。這個(gè)時(shí)候盡量不要張嘴，因?yàn)槔淇諝饨佑|到牙齒之后會(huì)增加疼痛感。另外服用的消炎止痛藥每過4個(gè)小時(shí)就要再服用一次。絕對(duì)不要使用熱敷的辦法來解決。

　　牙痛自救有技巧

　　如果你還沒有去牙科檢查或者治療，一旦牙齒發(fā)炎腫痛或者齲齒牽動(dòng)牙神經(jīng)疼痛，你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩，避免再使用受傷的牙齒，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒，消炎止痛的藥物要每四至六小時(shí)服用一次。記住不要使用熱敷的方法，以免感染擴(kuò)散。

　　刷牙要刷五個(gè)面

　　我們的牙齒有五個(gè)面，即咀嚼食物的面、頰側(cè)面、舌側(cè)面、與前后牙齒相挨的兩個(gè)面。專家提醒，刷牙時(shí)通常只能刷到前三個(gè)面，而很多人忽視了牙齒的后兩個(gè)面，這就是為何很多認(rèn)真刷牙的人牙縫隙中還會(huì)有牙石和牙齦炎。

　　因此，保持口腔健康，除了刷牙外，還應(yīng)選用牙線和牙縫刷。

　　牙膏也需“對(duì)癥”選擇

　　如今市面上有各種牙膏，中藥保健的，亮白的，防齲齒的，含鈣的……專家指出，牙膏在牙齒保健上起輔助作用，而不同類型的牙膏功效也是不同的。

　　含化學(xué)藥物和中藥的牙膏主要幫助消除炎癥，患有牙周炎、牙齦炎等疾病的患者，可適當(dāng)選擇這類牙膏，但這類牙膏不能治病，只有一定的保健和輔助治療的作用。含氟牙膏有助于預(yù)防齲齒，對(duì)牙敏感也有效果。普通的清潔型牙膏也有幫助口腔清潔的作用。如果牙齒對(duì)冷熱比較敏感，可使用脫敏牙膏。而不同的藥物牙膏含有不同的西藥成分，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。含摩擦劑的美白牙膏對(duì)于去除色素沉著和牙垢有一定效果。如果牙齒磨耗比較嚴(yán)重，牙本質(zhì)比較敏感，最好慎用摩擦值大的美白牙膏，因?yàn)椴糠置腊籽栏鄡?nèi)的摩擦劑會(huì)加重牙齒的磨耗或磨損，增加牙齒敏感癥狀。

　　專家同時(shí)強(qiáng)調(diào)，牙膏最終還是日用品，不是藥品，所以不要把牙膏當(dāng)藥品，即使是藥品也要根據(jù)每個(gè)人的具體病情，對(duì)癥下藥，沒有一種藥可以包治百病的，更何況作為日用品的牙膏了，嚴(yán)格地講牙膏沒有治療作用，只是一種輔助作用。出于不同的需求選擇牙膏時(shí)可以有所側(cè)重，同時(shí)要堅(jiān)持正確的刷牙方法，才能更好地保護(hù)口腔健康。

　　漱口水雖好不能長(zhǎng)用

　　專家指出，在用什么漱口的問題上，本次調(diào)查中75%的人選擇了清水，還有11%、10%、4%的人分別選擇了漱口水、淡鹽水、茶水。專家指出，日常生活里對(duì)于大部分人來說，都適合選擇清水漱口。有的人習(xí)慣用淡鹽水或茶水漱口，這也是可以的，但沒有研究證實(shí)鹽水或茶水漱口比清水效果更好。

　　漱口水是近些年來開始流行的口腔保健用品，而且使用起來方便又節(jié)約時(shí)間，因此受到了部分消費(fèi)者的青睞。在本次調(diào)查中，約有7%的人認(rèn)為漱口水對(duì)改善口腔疾病有效。在“你習(xí)慣用哪些護(hù)牙產(chǎn)品”的問題上，也有13%的人選擇了漱口水。

　　專家指出，漱口水的確對(duì)保持口腔衛(wèi)生、改善口腔疾病狀況有一定作用，但漱口水如果含有藥物成分，必須遵醫(yī)囑或嚴(yán)格參照廠家說明。其次，如果長(zhǎng)期使用含抗菌藥物成分的漱口水，雖然可以有效消炎，但藥物同時(shí)會(huì)有副作用，使人產(chǎn)生耐藥性。另外，有的漱口水如果長(zhǎng)期使用，還會(huì)導(dǎo)致使用者舌頭顏色發(fā)黑，有的還會(huì)改變口腔感覺。

　　有些人選用漱口水的原因是口臭，但漱口水只是暫時(shí)緩解口臭，要想根治還需要到醫(yī)院檢查自己出現(xiàn)口臭的原因，是口腔牙周不健康引起的，還是全身原因，如消化不良、糖尿病等引起的，并做相應(yīng)的治療，漱口水不能從根本上解決口臭的問題。

　　牙齦出血要除牙石

　　本次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，刷牙時(shí)出血的現(xiàn)象很普遍。如何解決這一問題，大家的選擇迥異：36%的受調(diào)查者“選用防治牙齦出血的功效型牙膏”。另外，19%的'人認(rèn)為這是“小毛病，不用管它”；18%意識(shí)到這是“牙周病，去看牙醫(yī)診治”；還有16%的人認(rèn)為是“上火了，自己吃點(diǎn)下火中藥”；有11%的人會(huì)去換牙刷，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為是“牙刷刷毛太硬”。

　　專家指出，對(duì)于牙齦出血，僅靠換個(gè)軟毛牙刷，肯定解決不了牙齦出血的問題。如果沒有牙齦炎癥，用硬毛的牙刷應(yīng)該也不會(huì)出血。自己吃下火藥的辦法也不準(zhǔn)確，因?yàn)榉菍�業(yè)人士自己很難判斷自己是否上火了。可以考慮選擇含云南白藥等中藥成分的藥物牙膏，這些藥物成分能夠抑制牙齦出血，起到略為減輕牙齦炎癥的效果。

　　但功效型牙膏主要起口腔保健和輔助治療作用，牙齦發(fā)炎的深層原因是牙周帶里有牙石，需要去除牙石。

　　另外，專家還提醒，很多人患牙周炎后，在疾病的早期、中期，由于感覺不到疼痛，只是有牙齦出血等癥狀，因而早、中期的牙周炎往往得不到人們的重視。結(jié)果很多人就醫(yī)時(shí)，牙周炎已經(jīng)發(fā)展到造成牙齒松動(dòng)的地步。

　　因此，最好定期去看牙醫(yī)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、及時(shí)治療。

　　用牙線代替牙簽

　　在“你習(xí)慣用哪些護(hù)牙產(chǎn)品”的問題上，13%的人選擇了牙簽。專家提醒，不正確的牙簽使用方法會(huì)傷害牙齒，如用牙簽用力在牙縫處挖或摳，這會(huì)導(dǎo)致牙變形、牙肉損傷等。正確的方法應(yīng)該是輕輕用牙簽把牙縫里的細(xì)菌擦掉;而且，牙簽最好選擇軟木的，不要太硬，以免損害牙齒。

　　牙間隙比較大、有牙縫的人，建議使用牙間刷，可以有效地消除牙縫里的食物殘?jiān)�、�?xì)菌等。

　　最好不要用牙簽，因?yàn)槲覀冄例X之間的縫隙不是圓的，牙簽不能剔除干凈，且易刺破牙齦，引起感染。如果嵌塞食物應(yīng)選擇牙縫刷，或者牙線。如果你一定要使用牙簽，建議使用斷面是三角形的，輕輕前后移動(dòng)，祛除食物殘?jiān)�，小心不要刺破牙齦。

　　每年堅(jiān)持去洗牙

　　對(duì)于本次調(diào)查的所有結(jié)果，48%的受調(diào)查者選擇“從來不洗，越洗越糟糕”；45%的人選擇“洗過，但不規(guī)律”；只有7%的人“每年堅(jiān)持洗牙1到2次”。專家指出，洗牙醫(yī)學(xué)上稱為清潔治療，簡(jiǎn)稱潔治,是預(yù)防和控制牙周疾病的一種基礎(chǔ)治療方法。定期洗牙就相當(dāng)于請(qǐng)醫(yī)生為自己的口腔做大掃除，把平時(shí)清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是簡(jiǎn)單地把牙齒變白，更不是美容，而是治療和預(yù)防牙周疾病的重要措施之一。

　　因此，要保護(hù)口腔健康，最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1到2次；而且要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，讓牙周專科的醫(yī)生來洗牙，同時(shí)還可以進(jìn)行口腔檢查。

　　小貼士

　　正確的刷牙方法

　　水平顫動(dòng)法(Bass法)，牙刷毛尖端對(duì)著齦緣，刷毛與牙成45度角，略加壓，使牙刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分深入鄰面牙縫，原地水平顫動(dòng)數(shù)次，然后移動(dòng)牙刷至鄰牙，每次牙刷覆蓋2-3個(gè)牙。在刷上下前牙的內(nèi)側(cè)時(shí)，可將牙刷豎起，上下顫動(dòng)。按一定的順序?qū)⑷�口所有牙的每一個(gè)面都刷到，從而將菌斑清除。

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