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嬰兒輔食吃什么好-最適合做嬰兒輔食的十種食物

時(shí)間:2020-08-10 18:17:08 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿

嬰兒輔食吃什么好-最適合做嬰兒輔食的十種食物

  市面上的嬰兒輔食琳瑯滿目,不過,有些并非寶寶的最佳食物。下面,小編為大家分享最適合做嬰兒輔食的食物,希望對(duì)大家有所幫助!

嬰兒輔食吃什么好-最適合做嬰兒輔食的十種食物

  南瓜

  味道香甜,口感細(xì)滑,富含維生素A和維生素C,與大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用牛奶調(diào)成南瓜糊,都很適合6個(gè)月以上的寶寶食用。

  扁豆

  扁豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維?梢詫⒅笫斓'扁豆混合米飯、各種蔬菜一塊喂給寶寶。

  酸奶

  寶寶6個(gè)月就可以吃酸奶了。酸奶能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,促進(jìn)大腦和心臟健康發(fā)育。專家認(rèn)為,酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發(fā)育。

  此外,酸奶可幫助調(diào)節(jié)嬰兒消化道內(nèi)有益菌數(shù)量,原味酸奶更適合嬰兒食用。

  蜜橘

  蜜橘富含維生素C和抗氧化劑,酸甜的味道也深受嬰兒喜愛。可將新鮮的蜜橘切塊喂給嬰兒。

  肉類

  肉類是鋅和鐵的重要來源。燉肉做法多樣,方便咀嚼,適合嬰兒。燉肉時(shí)間要足夠長(zhǎng),確保入味且變爛。

  藍(lán)莓

  藍(lán)莓富含花青素,而花青素對(duì)嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。給寶寶做一道藍(lán)莓湯:將約1/4量杯的藍(lán)莓和一勺水放到碗里,微波爐加熱30秒,搗碎降溫,再澆上些原味酸奶即可。

  深色綠葉菜

  菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色綠葉菜富含鐵和葉酸。可將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸,混合加鐵麥片一起給嬰兒吃,蔬菜和麥片的比例是2:1。

  西蘭花

  西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣,其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺?捎盟粑魈m花,待其完全變軟后,切成豌豆大的小塊喂給寶寶。

  鱷梨

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家琳恩·庫柏表示,鱷梨富含不飽和脂肪,營(yíng)養(yǎng)成分與母乳相似,對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有好處。可把鱷梨搗碎給孩子食用。

  西梅

  嬰兒開始吃固體食物時(shí)可能會(huì)便秘,西梅能有效緩解,既可搗成泥,也可同麥片或蘋果醬一起食用。如果嬰兒便秘很嚴(yán)重,建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

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