分娩很痛怎么辦-有效緩解分娩疼痛的六大方法

　　每個(gè)人在分娩的時(shí)候,都會(huì)感到害怕,因?yàn)榉置涞奶弁词请y以承受的,那么如何才能緩解分娩期間的疼痛呢?下面，小編為大家講講緩解分娩疼痛的方法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　姿勢

　　如果你不想產(chǎn)程拖得太長時(shí)間的話，就不要一直躺在床上不動(dòng)。適當(dāng)?shù)恼酒饋砘蜃邉?dòng)或變換姿勢，可以讓你的分娩更順利。

　　你可以靠著你老公;或者跪著，靠在椅子的座位上;也可以單膝跪地，將另一條腿抬起來;也可以手腳都著地，趴在地上;或來回輕輕晃動(dòng)你的臀部。

　　這些姿勢可以緩解你的背痛，增大你的骨盆空間，讓寶寶更容易出來。

　　熱敷

　　產(chǎn)前先準(zhǔn)備好一個(gè)麥麩袋。當(dāng)宮縮來臨時(shí)，將麥麩袋用微波爐適當(dāng)加熱后，放在背后�？梢杂行У臏p輕宮縮帶來的疼痛感哦。

　　呼吸

　　配合宮縮呼吸是減輕分娩陣痛的一個(gè)很有效的方法。當(dāng)宮縮來臨，你感覺到痛的時(shí)候，就深呼吸吧!

　　當(dāng)宮縮暫時(shí)停止，你就跟著休息會(huì)吧!注意在呼吸時(shí)保持較為規(guī)律的節(jié)奏，用你的鼻子吸氣，嘴巴緩緩呼氣。

　　按摩

　　適當(dāng)?shù)陌茨�，可以刺激產(chǎn)婦體內(nèi)啡肽的分泌和釋放，這種激素荷爾蒙可讓你感覺更良好。因此，你可以讓老公或家人幫你按摩。

　　也許你想按摩后背的底部，也許你想在宮縮間歇按摩肩部，只要能讓你感覺到舒適和放松的按摩方式都可以。但是，如果按摩讓你感到不自在或覺得恐慌了，你就應(yīng)該停止。

　　溝通

　　在分娩過程中，你應(yīng)該時(shí)刻與醫(yī)生和助產(chǎn)士保持良好的溝通。你可以說出你的感覺，提出你的.疑問，不斷尋求幫助。

　　如果你想使用鎮(zhèn)痛的方法來應(yīng)對(duì)宮縮，或者你想使用硬膜外麻醉，你都應(yīng)該主動(dòng)的將心里的想法說出來。

　　休息

　　過度的疲勞會(huì)加重你的疼痛感。因此，你應(yīng)該在能夠休息的時(shí)候盡量休息好，保存體力。

　　不然等到了產(chǎn)程后期，你想休息都沒有機(jī)會(huì)!盡量將自己弄得舒服點(diǎn)，可以在身子旁邊塞上枕頭和靠墊，聽自己喜歡的歌，適當(dāng)吃點(diǎn)東西，保存好體力為接下來的分娩大戰(zhàn)做準(zhǔn)備。

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