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產(chǎn)后出現(xiàn)浮腫怎么辦-消腫產(chǎn)后浮腫的六大方法
如果產(chǎn)后身體有點(diǎn)浮腫怎么辦?有什么方法消腫呢?下面，小編為大家分享消腫產(chǎn)后浮腫的六大方法，希望對(duì)大家有所幫助!
做伸展運(yùn)動(dòng)
消除產(chǎn)后浮腫最好的辦法，就是做伸展運(yùn)動(dòng)，緩解全身肌肉和關(guān)節(jié)。身體浮腫有多重原因，但大部分都是由于體內(nèi)氣血不暢導(dǎo)致的。
伸展運(yùn)動(dòng)是幫助氣血循環(huán)最好的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持做產(chǎn)后伸展運(yùn)動(dòng)，可以幫助子宮恢復(fù)，讓體內(nèi)血液循環(huán)變好，浮腫消失的更快。
早上醒來(lái)后現(xiàn)將胳膊和腿伸開(kāi)，伸伸懶腰。在站立狀態(tài)下，俯下上身盡量將手掌貼近地面，然后再起來(lái)，從分娩第二天開(kāi)始，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。
用細(xì)鹽按摩
沐浴時(shí)用鹽按摩，可以讓身體出汗，有效的消除浮腫。使用細(xì)鹽比粗鹽更好。因?yàn)榇蛀}顆粒粗糙，一不小心可能會(huì)給皮膚造成刺激。
在杯子里放入1|2左右的細(xì)鹽，放入相同比例的水和奶、橄欖油、雞蛋清等，攪拌均勻。將準(zhǔn)備好的材料在浮腫嚴(yán)重的部位，按壓式按摩，然后用水沖洗干凈。
讓身體均勻出汗
分娩后2-3天內(nèi)，身體會(huì)像發(fā)燒一樣一直出汗，衣服和被子也會(huì)被汗水侵濕。這是因?yàn)樵衅诜e存在皮膚內(nèi)的水分被排出，出汗多，浮腫自然也消失了。
所以產(chǎn)后3周要注意蓋被子，讓身體充分出汗。捂汗的時(shí)候，上衣要穿的薄，褲子要穿的厚。出汗時(shí)間最好從體力消耗較少的上午10點(diǎn)到中午為止。從2個(gè)月后開(kāi)始，要通過(guò)一些合適的運(yùn)動(dòng)讓身體出汗。
走動(dòng)30分鐘-1小時(shí)
適當(dāng)活動(dòng)一下讓身體出汗，可以幫助浮腫消失，而且毫無(wú)副作用。走動(dòng)或輕快的散步都有助于身體恢復(fù)，能促進(jìn)身體代謝。
分娩后要在他人的幫助下小心走動(dòng)，根據(jù)身體狀態(tài)慢慢增加走動(dòng)的距離和提高走動(dòng)的速度。
過(guò)了產(chǎn)褥期后可以出門(mén)，每次走動(dòng)30分鐘-1小時(shí)，有助于消除浮腫。穿上輕快的運(yùn)動(dòng)鞋，先慢慢走動(dòng)，然后逐漸加快步伐，達(dá)到稍微氣喘的程度就可以了。
特別注意睡眠
通過(guò)充足的睡眠，也能消除浮腫。只有充分休息，才能使身體內(nèi)因分娩而破壞的激素恢復(fù)機(jī)能。最少要在分娩后2-3周跟孩子一起睡覺(jué)。睡眠不足，身體恢復(fù)也會(huì)慢，浮腫也很難消失。
經(jīng)常給胳膊和腿按摩
一浮腫最厲害的胳膊和腿為中心，從頸部開(kāi)始到尾骨，均勻用力進(jìn)行按壓、敲打。用手按壓疼痛會(huì)減輕，浮腫也會(huì)緩解。
通過(guò)按摩，打通堵塞的經(jīng)絡(luò)，幫助氣血循環(huán)，也能有效緩解身體腫塊。產(chǎn)后2周內(nèi)，產(chǎn)婦身體還沒(méi)有恢復(fù)，如果使用關(guān)節(jié)過(guò)多，手腕會(huì)疼痛，此時(shí)要接受丈夫或其他人的幫助。
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