有效預防孕婦跌倒的六大方法

　　雖然電視劇里一滑倒就流產(chǎn)太過夸張,但現(xiàn)實生活中的孕媽咪,也是要時刻保護好自己的肚子,不要鞋底打滑不慎跌倒哦!下面，小編為大家分享有效預防孕婦跌倒的六大方法，希望對大家有所幫助!

　　有效預防孕婦跌倒的六大方法 1

　　走路多了要及時休息

　　孕媽媽在懷孕的時候，如果是走路走多了，那么，就要注意休息了，因為孕媽媽在體力不支的情況下是很容易摔倒的，這也會使得孕婦感到費力和疲勞，建議孕媽媽走一段路最好是坐下休息一會兒。

　　凡事慢慢來

　　急匆匆地趕路、手里提著重物或者牽著一個小孩，都是導致大肚子準媽媽摔跟頭的危險因素。慢一些——上樓時用手扶著把手;上下車的時候提前和司機打招呼，請他為你留出時間;把自己的時間盡量安排充裕，不要“趕”。

　　不長時間保持同一姿勢

　　孕婦不要長時間保持統(tǒng)一姿勢，如不要長時間行走，不要長時間站立。如果是有低血壓的孕婦，也不可能長時間蹲著，坐著也盡量不要迅速站起來，否則就突然感覺暈眩，從而使得跌倒的可能性變得更大。

　　尋找支撐物

　　當準備變換姿勢，如久坐起身時，最好找個支撐物;如果有不舒服或頭暈時，就近找個支撐物或趕快蹲下或坐下，盡量不要讓自己直接倒下，在有意識的情況下，也可就近找人幫忙。

　　穿防滑鞋子

　　預防孕婦跌倒，最好是穿防滑鞋子。懷孕后不可以穿鞋子太滑的鞋子，不可以穿跟太高的鞋子，不可以穿底部太厚的鞋子。

　　仔細小心

　　小心察看前方的地板是否容易滑;出門盡量穿防滑底的平底運動鞋;壞天氣最容易出問題，比如下雨、下雪，因此最好提前查看天氣預報，不得不在這樣的天氣外出的話，最好有人陪同。

　　有效預防孕婦跌倒的六大方法 2

　　穿鞋底稍厚的平底鞋：

　　選擇防滑、鞋底稍厚、舒適的平底鞋，不要穿高跟鞋、松糕鞋、易打滑的鞋，赤腳或只穿襪子走動也會增加摔跤的風險。

　　保證環(huán)境安全：

　　走路時注意腳下，樓梯、走廊、過道不要堆放雜物，如有地墊、地毯要保持平整，保持周圍光線充足。避免攀爬。

　　地面防滑，注意淋浴安全：

　　外出時避開濕滑地面，盡量不在雨雪天外出。

　　保持家中地面干爽，廚房、衛(wèi)生間鋪防滑墊。

　　衛(wèi)生間最好安裝淋浴座位、扶手等。淋浴時應保持通風，水溫以37℃～40℃為宜，時間控制在20分鐘以內(nèi)。

　　行動放慢：

　　放慢走路速度，從坐位、蹲位到站位或起床時不要太快，突然的體位改變?nèi)菀赘杏X眩暈而跌倒。上下樓梯時最好抓扶欄桿。感覺不舒服時，準媽媽可就近坐下，以免發(fā)生意外。

　　蹲下拾物：

　　撿東西先蹲下，不彎腰（彎腰拾物容易重心不穩(wěn)而摔倒）。

　　按時就餐：

　　準媽媽應少量多餐，外出時帶點面包或餅干，避免饑餓誘發(fā)低血糖而暈倒。

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