孕婦不同時(shí)期的正確睡姿是怎樣的
為了保護(hù)肚子里的胎兒,孕媽咪在睡眠方面可不能像孕前那樣隨意了,因?yàn)樗瞬粚?duì)也會(huì)影響到胎兒哦!那么孕婦如何才能睡得安心呢?下面,小編為大家講講孕婦不同時(shí)期的正確睡姿,希望能幫助到大家!
孕婦不同時(shí)期的睡姿
妊娠早期(1~3個(gè)月) 隨意
子宮仍在盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重,因此不必過分強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢(shì),但應(yīng)改變以往的不良睡姿,如趴著睡覺,或摟抱一些東西睡覺等?呻S意采取舒適的體位,仰臥位、側(cè)臥位均可。
妊娠中期(4~7個(gè)月) 側(cè)臥或仰臥
這段時(shí)間要注意保護(hù)腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側(cè)臥位睡姿,這樣會(huì)感覺舒服些,其它睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥位,下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的,可以隨意選擇臥姿。
妊娠晚期(8~10個(gè)月) 左側(cè)臥位
這個(gè)時(shí)期的睡姿十分重要,應(yīng)該采取左側(cè)臥位。因?yàn)橄虑混o脈的.位置正好處于腹腔脊椎的右側(cè),如果向右側(cè)臥,膨大的子宮不但會(huì)壓迫下腔靜脈,而且子宮還會(huì)有不同程度的向右旋轉(zhuǎn),血管受到牽拉,從而影響胎兒的正常血液供應(yīng)。左側(cè)臥位則可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,改善血液循環(huán),增加對(duì)胎兒的供血量,有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
注意:妊娠晚期不宜仰臥,否則易患孕期仰臥位綜合癥。仰臥時(shí)巨大的子宮壓迫下腔靜脈,會(huì)使回心血量及心輸出量減少,而出現(xiàn)低血壓,孕婦會(huì)感覺頭暈,眼前發(fā)黑、心慌、惡心、憋氣,且面色蒼白、脈搏增快而細(xì)弱、四肢無(wú)力、出冷汗等癥狀,即患上孕期仰臥位綜合癥。
正確睡姿很重要
女性懷孕后,子宮的容積由未孕時(shí)的5毫升增至足月時(shí)的5000毫升,子宮的重量也由未孕時(shí)的50克增加到足月妊娠時(shí)的1000。
隨著子宮和胎寶寶的長(zhǎng)大,孕媽媽的睡姿顯得越來(lái)越重要,錯(cuò)誤的睡姿會(huì)使腹部受到外力的直接作用,特別是到了妊娠晚期,不僅會(huì)影響到子宮的位置,而且會(huì)增加子宮對(duì)周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。
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