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孕婦如何度過高溫天氣-高溫天氣孕婦禁忌
此高溫,孕婦作為身體情況特殊的群體,應(yīng)該更加注意防高溫!高溫天氣,準(zhǔn)媽媽如何避開雷區(qū)安然度夏?下面，小編為大家分享孕婦度過高溫天氣的方法以及高溫天氣孕婦禁忌，快來看看吧!
孕婦度過高溫天氣的方法
心態(tài)要平和
孕婦在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動，因躁能生熱。只有心態(tài)平和下來，才能積極的與熱射病相抗衡了。
飲食要稍調(diào)
孕婦的消化功能差，飲食應(yīng)有規(guī)律，定時定量。飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟易于消化、清淡富有營養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。
生活有規(guī)律
孕婦的.生活要有一定的規(guī)律，做到“夜臥早起，無厭于日”。晨起后，適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強對熱的耐受力;午飯后，適當(dāng)午睡;晚上，不可貪涼而臥，更不可迎風(fēng)而臥，風(fēng)扇和空調(diào)直吹的位置都對孕婦不利。
防暑要避濕
孕婦外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。當(dāng)然，在防暑避濕時，也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行喝水，以防多汗脫水的發(fā)生。
高溫天氣孕婦禁忌
不可貪食冰飲解暑 需防腸胃炎
暑氣逼人，清涼可口的西瓜、綠豆湯、銀耳蓮子湯等都是解暑佳品。在吃什么都一個味兒的熱浪天氣之下，來一碗冰鎮(zhèn)飲品，冰涼直入心田。但是作為特殊人群的孕婦千萬要注意，不可貪食這類解暑飲品。
相對普通人來說，孕婦體溫會高出0.5-1度，身體也處在燥熱的狀態(tài)，腸胃也一樣，此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激，否則會引起腸胃疾病，影響消化和吸收，平常人吃點藥就好了，可孕婦要考慮腹中的寶寶，營養(yǎng)吸收是萬萬不能出問題的.。
此外，高溫炎熱，蚊蠅滋生，放置的菜飯很快會變質(zhì)，孕婦也要格外留意，否則就容易感染腸道致病菌。
不可直接頂著太陽曬 謹(jǐn)防“熱射病”
何謂熱射病，其實就是“重癥中暑”。主要是因為被太陽直射時間過長所引發(fā)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。會出現(xiàn)局部肌肉痙攣、高熱、口干、昏迷、血壓升高、呼吸困難等現(xiàn)象。因為抵抗力的差別，孕婦、兒童和老人易出現(xiàn)熱射病。
面對如此高熱天氣，孕媽最好避開烈日當(dāng)頭時出行，尤其應(yīng)避免上午10點到下午16點出行，此時的室外溫度極高。以浙江為例，最近幾日達(dá)40度，地面溫度在下午14點時達(dá)70度。這簡直是“燒烤的溫度”。
必須要外出時，孕媽一定要做好萬全準(zhǔn)備，選擇淺色棉質(zhì)衣服，遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。就算如此，烈日當(dāng)頭時，孕媽在戶外行走半小時，需找清涼地方避一避。或者根據(jù)自己身體接受程度，出現(xiàn)胸悶，頭暈等癥狀時，要盡快找陰涼地方休息，或找人求助。
不可驟冷驟熱 孕婦進(jìn)出空調(diào)房最好捏鼻子
炎熱夏季，空調(diào)必不可少。如此一來，室內(nèi)室外那是“冰火兩重天”。當(dāng)從室外走進(jìn)室內(nèi)，或室內(nèi)走出室外，不免要穿越冷熱兩重天地。
孕媽該如何注意防止空調(diào)式感冒?最好將空的溫度定在23-28度，每天保持一定時間的開窗換氣，孕婦還要著重保護(hù)自己的身體不被空調(diào)冷風(fēng)對著吹，尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。這些位置都是容易著涼的位置，孕媽責(zé)任重大，可不能因為吹空調(diào)而感冒。
此外，從“冰涼世界”(有空調(diào)的地方)到“高溫大地”(無空調(diào)的地方)，建議孕媽可以捏著鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘)，讓皮膚先適應(yīng)室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。
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