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產(chǎn)后護(hù)理有哪些
身為人母，我們不是孩子的奴隸，更不是孩子的人生規(guī)劃師，僅僅只是孩子人生的領(lǐng)路人。只有先照顧好自己，才能成為更加合格的領(lǐng)路人。下面，小編就為大家講講產(chǎn)后護(hù)理有哪些，快來了解一下吧!
42天復(fù)查
為什么42天要做復(fù)查呢?
因?yàn)楫a(chǎn)后大約42天后子宮才能完全恢復(fù)正常大小。如果發(fā)生感染，子宮就不能恢復(fù)到正常大小了，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致盆腔炎。及時(shí)復(fù)查就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并及時(shí)治療，以防留下后遺癥。
產(chǎn)后復(fù)查有哪些項(xiàng)目?
產(chǎn)后復(fù)查，一般有5個(gè)項(xiàng)目的檢查，如果去復(fù)查時(shí)，沒有檢查到，也要咨詢醫(yī)生這一項(xiàng)的情況。
一是乳房的檢查，看乳汁是否正常，是否有腫塊、壓痛感;二是血壓檢查，檢查血壓是否正常;三是尿常規(guī)檢查，特別是患有心臟病，產(chǎn)后出血，肝炎，泌尿系統(tǒng)感染的媽媽一定要重視此項(xiàng)檢查;四是盆腔器官的復(fù)查，看會(huì)陰及產(chǎn)道的傷口愈合情況等;五是惡露的檢查，這一項(xiàng)也很重要。
溫馨提示：總之需要及時(shí)檢查。
產(chǎn)后惡露
產(chǎn)后惡露就是媽媽們?cè)谏陮殞氈螅訉m內(nèi)的一些胎盤組織殘留物。其中有子宮虹膜脫落后含有的血液、壞死虹膜等組織物。這些“臟東西”會(huì)通過陰道排出，成為惡露。惡露一般在4~6周排完。每個(gè)媽媽存在差異，惡露的排出時(shí)間和排出量都會(huì)有所不同。排出惡露少并不代表不健康，如果排出過多的血色惡露或者性狀出現(xiàn)異常，就要引起警惕了。
惡露期間，為了減少感染的風(fēng)險(xiǎn)，最好選擇衛(wèi)生棉墊。如果偶爾有小血塊，也不用太緊張;如果產(chǎn)后三周，惡露還是鮮紅，就需要引起警惕。不過，惡露排完后突然出現(xiàn)鮮血的情況也有可能是月經(jīng)。
如出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)：
1、惡露有股惡臭;
2、血塊比高爾夫球還要大;
3、伴隨腹痛、發(fā)燒。
子宮恢復(fù)
子宮常被認(rèn)為是我們女性的第二生命。孕期子宮會(huì)隨著里面住著的小家伙一點(diǎn)點(diǎn)的成長(zhǎng)而被撐大;直至分娩后，子宮將再次經(jīng)歷一個(gè)緩慢的恢復(fù)過程。
很多和我交流過的媽媽，在月子期間總是過于擔(dān)心子宮恢復(fù)的情況。畢竟孕期、產(chǎn)后無論從身體還是生活都發(fā)生了巨大的變化，難免會(huì)對(duì)許多未知的事物顯得極為敏感和過度的焦慮。
事實(shí)上，子宮恢復(fù)主要是靠持續(xù)性的收縮，這是一個(gè)很自然的生理過程。從分娩時(shí)，子宮通過自行收縮將胎兒及胎盤擠出，接著再將惡露排出(惡露是否干凈也是判斷子宮是否恢復(fù)正常的一個(gè)重要指標(biāo))，最后子宮體積縮小，大約在6周左右，逐漸恢復(fù)正常大小。所以你無需刻意擔(dān)心產(chǎn)后子宮的恢復(fù)情況。
子宮恢復(fù)的快慢與子宮收縮的力度有關(guān)，而哺乳有利于宮縮，因此很多專家建議，產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，是促進(jìn)子宮恢復(fù)的最佳方式。
產(chǎn)后私處的清潔衛(wèi)生也需要特別注意，以防炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復(fù)原。
另外，產(chǎn)后42天檢查也尤為重要，能夠了解你產(chǎn)后的具體恢復(fù)情況。如果存在恢復(fù)異常，也便于及時(shí)接受治療。
祛妊娠紋
如果你試過很多治療妊娠紋的方法都不管用，不妨試試這個(gè)，安全無副作用，還省錢!
先準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，把蛋清和蛋黃分離，只留下蛋清，再準(zhǔn)備些山茶油，主要是山茶油中富含維生素E，其中的維生素E對(duì)促進(jìn)皮膚膠原纖維的再生非常有好處。
具體步驟如下：
1、先用溫水洗一洗腹部，洗干凈后，用山茶油涂抹腹部之后，按摩十分鐘。
2、把蛋清敷在肚子上，用手抹勻。
3、腹部敷好蛋清后，用純棉的白布條裹在腰腹部，最好晚上睡覺前裹好，第二天早上再換一個(gè)新的，如此堅(jiān)持一到兩周，妊娠紋將得到極大改善。
這個(gè)方法不是一定有效，妊娠紋完全祛除是很些難度的 !不過點(diǎn)點(diǎn)媽和身邊很多生完寶寶的媽媽有過分享，都說起到了一定的效果，有兩個(gè)媽媽還完全消除了呢，所以這里也分享出來，希望也能幫到你。
傷口愈合
關(guān)于產(chǎn)后傷口的護(hù)理，這里把產(chǎn)后的傷口分兩種，一種是順產(chǎn)的傷口，包括側(cè)切和撕裂;一種是剖腹產(chǎn)留下的手術(shù)傷口。
剖腹產(chǎn)傷口
兩種傷口中，剖腹產(chǎn)留下的手術(shù)傷口相對(duì)更容易護(hù)理，只需要保持局部的清潔衛(wèi)生、透氣就好，每天查看傷口愈合情況，并給傷口消毒。剖腹產(chǎn)表皮的傷口一般在5~7日左右愈合，完全恢復(fù)則需要更久。
需要注意的是，睡覺或喂奶的時(shí)候，在傷口還未愈合的情況下，最好采取側(cè)臥位，但不要朝著傷口一側(cè)。有些媽媽睡覺可能喜歡仰臥位，最好保持的時(shí)間不要太長(zhǎng)，經(jīng)常調(diào)整一下睡姿。
產(chǎn)后在身體允許的情況，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是有助于產(chǎn)后恢復(fù)的，但注意產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)，以不引發(fā)傷口特疼為準(zhǔn)。
另外，剖腹產(chǎn)傷口在陰雨天或天氣炎熱時(shí)，會(huì)有一些瘙癢是正常的。如果傷口發(fā)生劇烈疼痛或紅腫，建議就醫(yī)檢查。
順產(chǎn)傷口
而順產(chǎn)傷口通常位于尿道口、陰道口、肛門交匯處，很容易發(fā)生傷口不愈甚至感染，需要格外注意局部的清潔衛(wèi)生和保持干燥。
順產(chǎn)傷口的護(hù)理方法：保持大小便通暢;每天勤換內(nèi)衣、衛(wèi)生墊;用溫水清洗會(huì)陰部;可用1:5000的高錳酸鉀溫水坐浴進(jìn)行消毒，具體的使用建議咨詢醫(yī)生。
如感覺傷口疼痛，傷口有紅腫、裂開、流血水、流膿等現(xiàn)象，最好馬上就醫(yī)，很可能是傷口感染。
產(chǎn)后多汗
產(chǎn)后多汗的原因
女性懷孕后體內(nèi)血容量增加，使得大量的水分在體內(nèi)潴留。分娩以后，新媽媽的新陳代謝和內(nèi)分泌活動(dòng)顯著降低，體內(nèi)潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于產(chǎn)后機(jī)體的康復(fù)。另外，喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產(chǎn)后多汗的原因之一。
排泄水分的主要途徑：
1、泌尿系統(tǒng)從尿液中排出。
2、呼出的氣體以水蒸氣的形式排出。
3、皮膚出汗的方式排出。
所以，在產(chǎn)褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，使新媽媽無論在冬天還是春秋季節(jié)都汗涔涔的。
新媽媽出汗多是自我保健。
1、產(chǎn)后出汗雖多是正常的生理現(xiàn)象，但作為新媽媽本人，要注意加強(qiáng)自我保健與護(hù)理。
2、室內(nèi)溫度不要過高，要適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。
3、新媽媽穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚。
4、汗多時(shí)用干軟毛巾隨時(shí)擦干身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用溫?zé)崴猎 ?/p>
5、新媽媽的全棉內(nèi)衣內(nèi)褲要勤洗勤換，多吃些新鮮的蔬菜水果，一般來說產(chǎn)后10天左右多汗的現(xiàn)象會(huì)逐漸減輕。
產(chǎn)后脫發(fā)
大多數(shù)新手媽媽都會(huì)遇到這個(gè)問題：產(chǎn)后掉頭發(fā)的現(xiàn)象很嚴(yán)重，發(fā)質(zhì)好像也比之前差，這是為啥呢?
其實(shí)新手媽媽產(chǎn)后脫發(fā)是很正常的現(xiàn)象，不必過于緊張。
大約2到6個(gè)月之后，隨著體內(nèi)激素水平的變化，頭發(fā)會(huì)逐漸變黃，并伴隨著不同程度的脫發(fā)，這主要是由于體內(nèi)激素水平變化導(dǎo)致，同時(shí)也與媽媽的情緒、日常生活習(xí)慣有關(guān)。
那如何面對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)的情況呢。
首先，哺乳期一定要保持心情愉快，避免精神緊張，因?yàn)榫窬o張不僅會(huì)加重脫發(fā)，而且還不利于母乳的媽媽分泌乳汁。
其次，媽媽可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、芝麻等。如果寶寶患濕疹的話，母乳的媽媽補(bǔ)蛋白質(zhì)就要慎重一些。(回復(fù)【濕疹】查看濕疹處理方法)。
再次，媽媽要選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，定期清洗頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面用力的搓洗。
最后，媽媽平�？梢杂媚臼崾犷^，刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。
溫馨提醒：洗頭不會(huì)加重脫發(fā)的，反而干凈的頭發(fā)有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
產(chǎn)后美胸
產(chǎn)后乳房下垂、萎縮幾乎是咱們女人都逃不掉的命運(yùn)。懷孕期，乳房開始第二次發(fā)育，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳腺組織的增加、脂肪貯備增加等使乳房脹大，如果護(hù)理不好是極易松弛的。
因此想產(chǎn)后乳房不變形，懷孕期就要開始注意乳房的保養(yǎng)和護(hù)理。
1、使用寬帶乳罩支撐乳房;
2、可用富含維生素E的山茶油按摩胸部，增加皮膚及組織的彈性，減少乳房發(fā)生變形的可能性;
3、哺乳不僅不會(huì)引起乳房下垂，相反能增加乳房懸韌帶的彈性;
4、斷奶最好循序漸進(jìn)，以免快速回奶導(dǎo)致乳房萎縮的更厲害;
5、適當(dāng)做些鍛煉胸部的運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后塑身
據(jù)說最令咱們心痛的話是“曾經(jīng)瘦過”;而最無奈的話是“管住嘴，邁開腿”;最氣餒的話是“道理我都懂，但堅(jiān)持好難啊!”
減肥的方法實(shí)在太多太多了，相信你也知道很多很多，我就不再充數(shù)啦!
這里只談一談如何控制體重。
孕期
很多媽媽產(chǎn)后進(jìn)一步增重，由于孕期攝入營(yíng)養(yǎng)過剩，可這些營(yíng)養(yǎng)都是為了肚子里的寶寶呀。上過孕媽課的媽媽都知道，孕期最理想的增重?cái)?shù)字是22~32斤(中等身材)，增重體重只要在這個(gè)數(shù)值之間，便能夠滿足胎中寶寶的需求了。
那么，先定一個(gè)小目標(biāo)，就奔著這個(gè)22~32斤來規(guī)劃自己的孕期增重吧。偏胖或偏瘦的數(shù)值會(huì)有所增減，回復(fù)【孕期體重】可以查看詳細(xì)。
產(chǎn)后
主要是針對(duì)母乳喂養(yǎng)的媽媽，畢竟還得給寶寶喂奶，營(yíng)養(yǎng)肯定要保證。
對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽，也不用太刻意的節(jié)食，母乳喂養(yǎng)就是最佳瘦身利器。
哺乳期間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)輔助減肥，不用擔(dān)心會(huì)對(duì)母乳有什么影響�？梢栽诮∩砬跋冉o寶寶喂奶，這樣能減輕乳房體積和溢奶在運(yùn)動(dòng)過程中帶來的不適。
最后，就是收腹帶了。
關(guān)于收腹帶的使用，不同的專家，觀點(diǎn)也不太一樣。有的認(rèn)為使用收腹帶對(duì)內(nèi)臟能夠起到一定的支撐作用，防止內(nèi)臟下垂;有的認(rèn)為完全沒有科學(xué)依據(jù)。目前還沒有權(quán)威的定論，但有一點(diǎn)是可以肯定，收腹帶是沒有減肥作用的，綁上收腹帶最多只是外表看上去“瘦”了。所以，具體要不要用，根據(jù)自身需求來決定。
如果決定使用收腹帶，需要注意以下兩點(diǎn)：
1、不要綁的太緊，會(huì)影響血液的循環(huán)，舒適度的調(diào)節(jié)以不影響正常的呼吸和進(jìn)食為準(zhǔn)。
2、不要綁的時(shí)間太長(zhǎng)，連續(xù)不要超過12個(gè)小時(shí)。
產(chǎn)后便秘
便秘本身就是一個(gè)極讓人苦惱的問題，尤其是剛剛生完孩子。
唉，做女人真的傷不起啊。
產(chǎn)后便秘怎么辦呢?
有媽媽說用開塞露，這當(dāng)然是可以的，不過還是盡量少用，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用開塞露，會(huì)比較容易形成依賴。
那有什么更好的方法呢?
這里透露一個(gè)親自驗(yàn)證過的好方法，就是每天早上空腹喝一勺子山茶油，大約在一周左右就可以輕松解決便秘問題了。
怎么預(yù)防產(chǎn)后便秘
第一，平常要做到飲食健康，可以多吃一些含纖維素多的食物，比如蔬菜中茭白、菠菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以葡萄、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多;還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋黾幽c胃消化與通便功能。
第二，早上起床第一件事就是喝一杯溫開水，這樣可以增加消化道水分，有利于排便。(預(yù)防是多喝水，治便秘是喝山茶油)
第三，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，適當(dāng)活動(dòng)，既有利于惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，利于排便。
第四，平常多注意休息，最好能與寶寶同睡同醒，比如寶寶睡著了，你就趕緊補(bǔ)睡，精神恢復(fù)了，也能起到預(yù)防便秘的效果。
產(chǎn)后抑郁
其實(shí)，一些新手媽媽產(chǎn)后會(huì)有憂郁、焦慮的現(xiàn)象，一般2周左右之后就會(huì)自行緩解，直至消失。此時(shí)，你千萬(wàn)不要輕易暗示自己得了抑郁癥，因?yàn)檫@種病真的能暗示出來，這是心理疾病的特點(diǎn)，所謂，怕什么來什么。
如果感覺自己得了抑郁癥，該怎么辦?
1、可以和好朋友談?wù)勑�，比如可以和同學(xué)朋友交流生孩子之后的一些感受，這樣可以把自己的壓抑情緒釋放。
2、在育兒方面，不要追求完美，這樣就會(huì)避免自己壓力很大，并盡量能調(diào)動(dòng)家人來一起幫忙照顧寶寶，為自己找一個(gè)好幫手，這樣也能輕松很多。
3、和老公多交流自己的想法，生兒育女一定是夫妻雙方的責(zé)任，老公是育兒生活中最親密的戰(zhàn)友，因此常和老公交流，效果一定是最好的。特別是遇到婆媳關(guān)系時(shí)，可以尋求老公的理解。
4、轉(zhuǎn)移注意力，在此期間，可以培養(yǎng)一種愛好，比如練瑜伽，寫字，畫畫，看書，做自己喜歡做的事情，是可以把注意力從煩勞中轉(zhuǎn)移出來的，從而讓情緒平復(fù)。
溫馨提示：總之，如果自己不開心了，可以反問自己是什么讓自己不開心了，一定要及時(shí)找到讓自己不開心的原因，或者告訴好朋友，讓她們來幫忙分析，這樣情緒就會(huì)被順利化解的。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家分享的產(chǎn)后護(hù)理有哪些，希望對(duì)大家有所幫助!
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