人力資源師該如何面對工作壓力增大

　　人力資源師每天都要忙碌于職場，與形形色色的人們打交道，常常會感覺壓力巨大。人力資源師該如何面對工作壓力增大？下面是小編分享的建議，一起來看一下吧。

　　在學(xué)習(xí)、工作、生活中，很多朋友都問過我如何面對工作壓力。其實作為一個職場年輕人，我也在默默地摸索中。在工作場合、以及和前輩的交流中，我也學(xué)習(xí)到一些面對工作壓力如何解決如何應(yīng)對的方法和思路。所以今天小編，會從一個年輕人的角度，來寫一些自己對工作壓力的粗淺理解和看法。

　　工作壓力增大的可能原因是什么?

　　第一，我覺得是自身的能力和經(jīng)驗暫時無法適應(yīng)當(dāng)前的工作要求。

　　可能你進入一個新的工作崗位、可能你調(diào)入公司其他部門、可能你升職，新的工作崗位把你的工作要求和標(biāo)準(zhǔn)提升到一個你之前工作沒有觸及的范圍。這個時候問題就來了。你需要調(diào)整自己已經(jīng)習(xí)慣且舒服的工作方式，來應(yīng)對新的工作壓力。跳出舒適區(qū)域的過程總是痛苦的，所以你會感覺工作壓力突然增大。

　　第二，組織的資源配置還不夠合理。

　　這樣的狀況在團隊劇烈變化、大公司部門調(diào)整、創(chuàng)業(yè)公司未成熟時期都可能出現(xiàn)。

　　第三，新的環(huán)境你還不夠適應(yīng)。

　　新的環(huán)境會影響工作，并帶來工作壓力的增大。例如結(jié)婚了，你可能不能每天加班到很晚，因為你要回家洗碗，所以你需要提升自己的工作效率來保證工作質(zhì)與量的滿足;你到一個新的國家工作，語言還不夠流利，可能影響你的工作溝通;你熟悉的老板退休了，新的老板工作方式和工作重點安排與你之前的老板不太一樣…… 新的環(huán)境會一定程度影響你的工作發(fā)揮，所以在你重新回到你的最好狀態(tài)之前，工作壓力肯定是增大的。

　　解決方法是什么?

　　先記住這點，工作壓力增大一般是好事。除非你突然工作技能和狀態(tài)全面下滑(一般不太可能)，那工作壓力增大根據(jù)以上三個原因，都算是有價值的。

　　第一種，工作要求的提升造成你現(xiàn)有經(jīng)驗技能一時半會適應(yīng)不了，這是你升職或者進入更重要工作崗位的原因。你面對更大的壓力和挑戰(zhàn)，才會有機會去進步，去鍛煉自己。

　　第二種，組織結(jié)構(gòu)不夠完整讓你工作壓力增大，是你成為重要人物的機會。團隊人員流失嚴(yán)重的時候、公司部門調(diào)整人心渙散的時候、創(chuàng)業(yè)公司初期最艱苦的時候，你作為主要人員撐住了，后續(xù)你會享受到應(yīng)得的價值。退一步說，如果沒有得到太多利益價值，這些艱苦時候的毅力和決心，也會是你工作路上的寶貴財富。

　　第三種，新的生活帶來的工作壓力增大，是你練習(xí)調(diào)整工作生活平衡的機會。年輕的時候，個人負(fù)擔(dān)少、社會壓力小，所以工作壓力很多時候靠硬撐也 OK;年紀(jì)大了，結(jié)婚、生子、身體需要保養(yǎng)，你需要聰明合理地安排工作和生活的平衡，來保證工作的順利，且不影響家庭、身體健康等你人生必須重視的事情。把這個平衡抓準(zhǔn)了，對自己人生太重要。

　　這個時候你要做的就是，把心態(tài)放寬、放平緩，爭取變得更聰明。年紀(jì)大了后，一般走過的路，見過的世界也多一些，每個人都能有一些自己的思維模式去應(yīng)對工作生活平衡這個問題。你需要的就是不停調(diào)整這個平衡。

　　人力資源從業(yè)者如何進行壓力管理

　　一、工作要求-控制-社會支持模型。

　　工作要求-控制-社會支持模型屬于工作幸福感導(dǎo)向的工作場所壓力模型，它是工業(yè)化時代，流水線上對工人工作控制的產(chǎn)物。工作控制包括決策權(quán)（能夠選擇任務(wù)完成的方式和時限）和技能判斷力（指一個工作是否是枯燥的和重復(fù)性的，需要的技能可以在多大的程度上進行拓展和開發(fā)）。隨著時代發(fā)展，這個模型逐步發(fā)展為來自上司的認(rèn)可、同事的幫助，由此形成的壓力性減弱。

　　二、付出-回報不平衡模型。

　　付出-回報不平衡模型適用于各類的職業(yè)。該模型認(rèn)為，工作角色是個體需求（自尊和自我效能）和社會需求的連接紐帶。工作是人們付出努力后，可以從社會化勞作的交換里獲得應(yīng)有的回報，在付出和獲得不相等時，人們就會產(chǎn)生心理、生理和情緒層面的持續(xù)性緊張。

　　人力資源從業(yè)者如何進行壓力管理，這是一個特定職業(yè)下可進行的特定壓力調(diào)整。作為人力資源從業(yè)者可以從工作分析、人員測評、薪酬體系、培訓(xùn)方案、生涯規(guī)劃等多方面進行壓力管理。

　　工作分析是人力資源管理的一項基本工作，通過獲取工作內(nèi)容、任職資格、工作環(huán)境等，達到人崗匹配。人力資源從業(yè)者可以考慮通過工作分析，確定崗位所需承受的壓力值，做到人崗匹配。

　　從企業(yè)長期發(fā)展的角度，降低壓力導(dǎo)致的危害，可以從人員招聘與甄選開始，在入職前就扼殺人崗不匹配的問題。在招聘與甄選時，可選用不同的人員測評方案，讓不同的應(yīng)聘者感受不同的壓力值，從而選拔最適合的人員去匹配崗位。

　　人努力工作很大程度就是為了獲得高收入，收入是付出后最直接的回報和肯定。當(dāng)人們忙碌的工作，獲得期待的收入時，壓力值會相對較低，可如未能獲得對等的報酬，壓力值就會迅速攀升。企業(yè)在設(shè)計薪酬體系時，要充分考慮員工對于薪酬的對等性期待，以便薪酬體系更加科學(xué)、合理、完善、公平。

　　培訓(xùn)是人力資源管理中的重要模塊，培訓(xùn)與開發(fā)是激發(fā)活力、緩解焦慮的常用手段之一。企業(yè)通過技能培訓(xùn)、通用培訓(xùn)、管理培訓(xùn)等，提升員工的工作技能，緩解工作壓力。雖然培訓(xùn)很多時候并不能解決什么，但至少能夠?qū)π撵`或多或少起到安撫的作用。

　　隨著經(jīng)濟的發(fā)展，員工承擔(dān)的工作越來越多，面臨的壓力越來越大，如何為員工提供持續(xù)穩(wěn)定而又具有發(fā)展空間的職業(yè)發(fā)展機會，是企業(yè)需要深度考慮的問題。當(dāng)員工因穩(wěn)定而有安全感，因發(fā)展工作而有成長展望，心理焦慮自然會降低，壓力值自然也會變小。

　　在人力資源從業(yè)者采用人力資源管理手段盡可能規(guī)避高壓力后，還有很多壓力需要從個人層面自行化解。

　　個人需要從心理、生理、行為三方面進行壓力管理，避免自己被壓力壓垮。

　　在心理層面，在這個“不要臉”的時代，“臉皮厚”往往是勝利的關(guān)鍵，只要我不尷尬，尷尬的就是別人。我們需要培養(yǎng)自己強大的內(nèi)心，只是這需要認(rèn)知的積累、自信的增加。一個說而容易，做而困難的培養(yǎng)過程（否則我也不至于時不時壓力性疼痛）。

　　如果能自己調(diào)節(jié)最好，或朋友多聊一聊，實在不行就時不時拜訪心理醫(yī)生。如今這個各種方面壓力不斷增加的現(xiàn)實社會，心理醫(yī)生是個不錯的選擇（切記找專業(yè)的心理咨詢師，不要網(wǎng)絡(luò)上隨手撈）。

　　在生理層面，就是照顧好自己的吃喝拉撒睡玩樂。好好吃，好好睡，好好動，好好玩。很日常也似乎很容易的事情，在高壓的工作之下，人們已經(jīng)忘了最基本的愛自己就是好吃好睡好玩。

　　在行為層面，做好日常時間管理，持續(xù)精進，培養(yǎng)自己的核心能力。時間永遠不夠用，如何做好時間管理、精力管理是個以年為單位需要踐行的行為。家庭和工作占據(jù)了全部的時間和精力，讓我們常常忘了自己也是個需要被記住的獨立個體，好好愛自己，永遠不忘保持個體的獨立和精進，讓自己日漸擁有說“不”的能力和資本。

　　壓力，很多時候恰恰是因為要么沒有說不的能力，要么沒有說不的勇氣。強悍的人會不斷的化解壓力（可惜我依舊不夠強悍，總間歇性壓力性疼痛）。

【人力資源師該如何面對工作壓力增大】相關(guān)文章：

人力資源師如何實現(xiàn)人性管理09-27

人力資源管理制度該如何制定08-12

國際內(nèi)審師輔導(dǎo)：現(xiàn)階段該如何安排學(xué)習(xí)07-05

人力資源三支柱該如何突破現(xiàn)07-10

頸部該如何護理08-21

面對牢騷是你該這樣做01-24

如何面對職場競爭07-24

模特如何面對鏡頭09-29

如何面對職業(yè)焦慮05-23