福建省各地的立冬飲食習(xí)俗

　　這話說就立冬了，立冬之后就正式進(jìn)入冬季了。咱們除了注意保暖外，飲食方面主要應(yīng)該以增強(qiáng)身體的御寒能力為主，像什么蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等多產(chǎn)生熱量的有營養(yǎng)的美食。少食生冷，但也不宜燥熱，有的適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┳剃帩撽枺瑹崃枯^高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。今天yjbys小編就給您整理了福建各地立冬當(dāng)天的看家菜，還有進(jìn)入冬季后的各種養(yǎng)生美食，看看哪個(gè)是你需要的呢?想了解更多相關(guān)資訊請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)。

　　南平

　　在南平，立冬的時(shí)候，農(nóng)家通常會(huì)做一種叫做“交冬糍”的小吃。這種小吃是以糯米為主料，在浸泡以后再放到蒸籠里去蒸熟，然后迅速放在石舀里舂，直到綿變得軟柔韌。最后再趁熱將飯泥制作成各種樣子的團(tuán)狀，擱在芝麻或黃豆或花生炒香磨粉拌白砂糖(的盤里滾動(dòng)，即可取食。南平人就用這種小吃來祀神祭祖，慶賀農(nóng)作物的豐收。

　　立冬時(shí)節(jié)，在閩北農(nóng)村，農(nóng)村的老百姓會(huì)在這一天打糍粑、做板鴨。糍粑是將蒸煮后的糯米放進(jìn)石臼里反復(fù)錘打，搓成團(tuán)、粘著放白糖的豆粉一起吃，十分香甜。立冬時(shí)節(jié)，舂糯米糍粑是要慶豐收年景，祈望來年生活過得更美好。 烤好的糍粑可粘糖，或?qū)⑻枪嗳媵亵沃校�等其中的熱度將糖溶成糖水，此時(shí)糍粑入口甜香無比。糖是常見的白砂糖，如有土制的紅糖片，那就更好。也可將糍粑中裹入豆腐乳，薄薄的鋪上一層，如有廚房設(shè)備，糍粑亦可用油煎熟吃，切塊用甜酒煮熟吃，各有風(fēng)味。

　　三 明

　　每年立冬時(shí)節(jié)，尤溪人都忙乎著“補(bǔ)冬”(喝草根湯，補(bǔ)身體)，而且都說在立冬這天“進(jìn)補(bǔ)”最有效。這習(xí)俗從哪年哪月開始?本人不知曉，我想總有上百年不止吧。農(nóng)村人靠的是體力吃飯，辛勞勞作了一年，在冬令進(jìn)補(bǔ)，是為了來年有更強(qiáng)的體力。過往農(nóng)村人經(jīng)濟(jì)收進(jìn)少，高麗(參)、洋參、鹿茸對他們來說是不敢奢看的奢侈品，但他們懂得“就地取材”，利用房前屋后的山前山后野生野長的草根來強(qiáng)身健體。如今，對手里有錢的城里人和富裕起來的農(nóng)民，各種補(bǔ)品保健品不再是買不起的奢侈品，但是他們還是對這真正純自然的草根湯情有獨(dú)鐘。 三明草根湯原料一般有牛奶根、烏根、山蒼子根、鹽膚木根、石橄欖、金線蓮、黃花金龜?shù)?配合烹飪的主料有：土雞、鴨子、豬排骨、兔肉、豬肚等;烹制的方法主要有：蒸、煮、飩。

　　 廈 門 

　　立冬廈門人食補(bǔ)習(xí)慣首選四物湯姜母鴨。

　　姜母鴨這道美食起源于福建泉州，而后傳至中國其它地區(qū)乃至海外，是福建一道漢族傳統(tǒng)的名小吃。它既能氣血雙補(bǔ)，同時(shí)搭配的鴨肉有滋陰降火功效。美食中的藥膳滋而不膩，溫而不燥，適合于秋季和冬季食用。

　　“姜母”指的是三年以上的老姜，驅(qū)寒效果極佳。在低溫來襲的日子來一鍋姜母鴨，感覺如沐暖陽。

　　漳 州

　　在福建漳州一些地方，立冬這一天要吃狗肉。狗肉，又叫"香肉"或"地羊"，有至尊腎寶美譽(yù)，口感細(xì)嫩，肉質(zhì)密，飽滿。在粵語地區(qū)也叫"三六香肉"。

　　在中醫(yī)上，認(rèn)為狗肉有溫補(bǔ)腎陽的作用，對于腎陽虛，患陽萎和早泄的病人有療效。

　　狗肉不僅蛋白質(zhì)含量高，而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力及器官功能有明顯作用。 食用狗肉可增強(qiáng)人的體魄，提高消化能力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善性功能。狗肉還可用于老年人的虛弱癥，如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。

　　福 州

　　在我們南方很多地方都有吃羊肉的習(xí)俗，羊肉屬于暖性食物，在冬季可以幫助驅(qū)除寒氣。 立冬要吃羊肉，羊肉屬于暖性食物，富含蛋白質(zhì)，但是脂肪缺少，是人們補(bǔ)充能量最好的肉類。 羊肉是冬令進(jìn)補(bǔ)的恩物，對手腳冰冷、虛弱貧血均有顯著功效，不過感冒患者別急著吃，感冒好了再補(bǔ)不遲。

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