夏季疾病預(yù)防知識(shí)
夏季氣溫高，人們的飲食量和睡眠時(shí)間都比其他季節(jié)少，人體的水分也比其他季節(jié)失去得多，身體抗病能力減弱，極易引起疾病。因此需要在方方面面注意身體健康。尤其是在食物方面，飲食不當(dāng)極易引起食物中毒或一些腸胃疾病。下面是yjbys小編為大家?guī)?lái)的'夏季疾病預(yù)防知識(shí)，歡迎閱讀。
一、夏天如何正確飲食
多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除補(bǔ)充人體的水分外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。
多吃涼性蔬菜。夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。
多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素;對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。
二、夏季如何預(yù)防腸道傳染病
夏季腸道傳染病是因吃了不清潔的食物所引起的。因此，預(yù)防夏季腸道傳染病的關(guān)鍵是做好飲食衛(wèi)生。
在選購(gòu)食品時(shí)，應(yīng)選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產(chǎn)品不要購(gòu)買(mǎi)。即使對(duì)于鹽腌過(guò)的食品，也不能掉以輕心，因?yàn)橹虏⌒允塞}菌就可能在鹽腌的食品中繁殖。涼拌菜宜少吃，吃時(shí)應(yīng)洗凈，并用冷開(kāi)水沖洗。瓜果宜洗凈去皮再吃。
預(yù)防傳染病具體措施
1、平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種疾病的抵抗力。2、流行季節(jié)要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣服。3、避免去擁擠不衛(wèi)生的公共場(chǎng)所。4、養(yǎng)成每天開(kāi)窗換氣的習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣清潔。5、避免與患者接觸，自家小孩生病后要在家休息，不要到處玩耍。6、提高警惕，自已或家人有上述疾病表現(xiàn)時(shí)請(qǐng)及時(shí)就診，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。7、積極接種腮腺炎、水痘、麻疹、風(fēng)疹、流感等疫苗，可以使機(jī)體迅速產(chǎn)生特異性抵抗力，是積極預(yù)防上述疾病的最佳措施之一。
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