打高爾夫如何輕松完美揮桿
高爾夫現(xiàn)在是一項(xiàng)時(shí)尚的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，它不僅可以修身養(yǎng)心還可以鍛煉肌肉、瘦身美體等等。在高爾夫揮桿時(shí)有哪些要素需要知道的?以下僅供參考！
揮桿是高球最重要的打球步驟，以下4步訓(xùn)練法，讓你完美上手高爾夫。第一步要瞄準(zhǔn)，第二步要對(duì)正擊球，第三步要控制好節(jié)奏，第四步要保持收桿姿勢(shì)。
瞄準(zhǔn)是關(guān)鍵：花5秒鐘時(shí)間退到球的后面，站好后，選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，再?gòu)哪愕那蛭怀霭l(fā)，想象一條球的飛行路線，做好這一切后，你再回到球位旁，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)把球向目標(biāo)方向打出吧。
對(duì)正擊球：在你球位的上下水平放置兩支球桿，在揮桿的過程中不要讓球桿與地上的兩支球桿交叉。如果你的球桿與離你近的`那支球桿交叉，你就會(huì)打出左曲球，如果與遠(yuǎn)處球桿交叉就會(huì)打出右曲球。
更好的節(jié)奏：好的開球離不開節(jié)奏的控制。掌握好時(shí)機(jī)，你才能把力量在擊球瞬間最犬化，而且讓桿面對(duì)正，直沖目標(biāo)。為了控制好節(jié)奏，你可以默念著“一、二”，將上桿和下桿時(shí)間合理化。
保持收桿姿勢(shì)：最后一個(gè)訣竅也是最重要的一個(gè)，那就是保持住收桿的姿勢(shì)。我還是個(gè)孩子的時(shí)候，教練就這樣告訴過我。能夠保持良好的收桿姿勢(shì)，證明你在揮桿過程中，重心轉(zhuǎn)移得充分而且正確。
盡管這么做可能會(huì)使揮桿速度略有減慢，但是筆直的擊球彈道才是更重要的。
揮桿基本要素重新鞏固動(dòng)作
握桿
不用說，握桿是高爾夫運(yùn)動(dòng)中最為重要的基礎(chǔ)。握桿影響著整個(gè)揮桿過程中各個(gè)部分的動(dòng)作。握桿沒有做好，取姿瞄球、相對(duì)球位、穩(wěn)定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會(huì)導(dǎo)致打厚或者打薄。
站位和站姿
相對(duì)球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據(jù)所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位，還是平腳位;而一個(gè)錯(cuò)誤的站姿也將導(dǎo)致動(dòng)作失去平衡和力量。通常來說，最為常見的錯(cuò)誤是耷拉著雙肩和弓起背部。
脊椎角度
這個(gè)角度是高爾夫瞄球姿勢(shì)中最為重要的。站直時(shí)脊椎與地面的角度是90度，然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個(gè)合適的脊椎角度，在揮桿過程中要保持這個(gè)角度。
瞄準(zhǔn)方向
最為簡(jiǎn)單的檢查方法就是看桿面是否與目標(biāo)線垂直，如果沒有瞄準(zhǔn)正確方向，那球?qū)w離指定目標(biāo)。另外，為了使球停留目標(biāo)落點(diǎn)，那你可能刻意調(diào)整揮桿路徑來改變球飛行的軌跡，而這是錯(cuò)誤的，并且會(huì)帶來一串的錯(cuò)誤。
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