高爾夫如何掌握推桿技巧

　　很多人以為推桿很簡(jiǎn)單，也不是那么重要，實(shí)際上推桿占整場(chǎng)球的40-50%。那么，高爾夫如何掌握推桿技巧?

　　高爾夫如何掌握推桿技巧

　　1、保持身體穩(wěn)定性

　　保持身體的穩(wěn)定性很重要，如果身體過(guò)早有晃動(dòng)會(huì)影響到你推出桿的準(zhǔn)確度。建議可以在球推出后1秒后再抬頭看球，不要著急在還沒(méi)有出桿的時(shí)候就去看球，你的一桿推出后你看或不看其實(shí)成績(jī)都已是固定了，所以沒(méi)有必要去看。

　　2、放松心情、調(diào)整心態(tài)、注意風(fēng)向

　　推桿因?yàn)槭且粭U洞的最后一步，所以有些朋友在推得時(shí)候可能會(huì)有些緊張，總怕推不好會(huì)影響到整個(gè)比賽成績(jī)。這時(shí)候要慢慢的放松心情，可以先看一下球的方向，然后再做準(zhǔn)備動(dòng)作，握完桿以后，用身體感受一下風(fēng)的力度和風(fēng)向，然后推出這一桿。

　　3、改變握桿方法

　　如果可以的話，可以采用左手在下的握桿方式，這一個(gè)握桿方法有很多掌握了的`朋友都會(huì)覺(jué)得對(duì)于推桿水平有很大的提高，感興趣的朋友可以試一試。

　　4、推球的力度

　　推桿有些特別，上桿的幅度可以是一樣的，但是推出桿的力度可以有變化，這樣可以控制球桿對(duì)球遠(yuǎn)近距離的把握。所以，要學(xué)會(huì)熟練掌握推桿推出的力度。

　　平時(shí)勤加苦練，最好多去練習(xí)場(chǎng)練習(xí)，熟悉場(chǎng)地環(huán)境。

　　高爾夫完美推桿的十大法則：

　　1、鎖定一點(diǎn)

　　我要求人們?cè)谇蚺c洞口之間挑出一個(gè)瞄準(zhǔn)點(diǎn)，結(jié)果大多數(shù)人挑的點(diǎn)不是在轉(zhuǎn)折最高處，就是在球位前方兩呎處。不過(guò)，挑個(gè)這個(gè)遠(yuǎn)的點(diǎn)你到底要怎么讓球朝著那一點(diǎn)滾過(guò)去。所以，我會(huì)在球前方約一到兩吋處挑個(gè)瞄準(zhǔn)點(diǎn)。你也不需要在球上頭畫一條線來(lái)瞄準(zhǔn)，我知道很多人習(xí)慣這么做，但對(duì)我來(lái)說(shuō)那太精準(zhǔn)了。有多少次你努力讓線條對(duì)準(zhǔn)，但又覺(jué)得看起來(lái)不太準(zhǔn)?

　　2 、別成為雕像

　　當(dāng)我剛開始瞄準(zhǔn)時(shí)，我習(xí)慣將桿頭放在球前方，等到我雙腳就定位之后再移到后方。為什么我要這么做?因?yàn)槲也幌胱屔眢w靜止不動(dòng)太久。當(dāng)你站在球位旁變成雕像時(shí)，結(jié)果通常不會(huì)太好。所以，你要讓身體持續(xù)保持流暢的動(dòng)作。

　　3、擊球

　　我喜歡讓桿頭保持非常靠近地面，靠近到甚至有時(shí)候會(huì)碰觸。我個(gè)人偏愛小桿頭的推桿，所以不至于打厚。低平地靠近地面推桿，能創(chuàng)造略為往上的觸球角度，這絕對(duì)比往下的觸球來(lái)得好。我也偏愛有桿面溝槽的推桿，它能抓住球，讓球完美地往前滾動(dòng)。

　　4、專注于距離而非路線

　　距離絕對(duì)比路線更重要，因?yàn)槿绻�你能夠穩(wěn)定地抓到速度感，接著自然而然就能找到洞口。這個(gè)被我稱為兩根球梯練習(xí)法的方式，有助于讓你專注于在距離上頭。找一處有轉(zhuǎn)折的12呎推桿，將一根球梯插在你認(rèn)為球會(huì)掉進(jìn)洞口的地方，另一根插在洞口后方18吋處。我絕對(duì)不希望推短，但我也不想要讓球過(guò)洞超過(guò)18吋�，F(xiàn)在，拿幾顆球推推看，盡可能讓球停在這個(gè)範(fàn)圍內(nèi)，不管是打中洞口前緣的球梯或者留在這個(gè)圓圈內(nèi)都好。

　　5、左手往洞口移動(dòng)

　　一個(gè)很簡(jiǎn)單的法則：別讓桿頭超越球桿末端。同樣的，在你完成觸球的過(guò)程中，讓左手背朝著洞口方向移動(dòng)。

　　6、在這里試推

　　米寇森過(guò)去在準(zhǔn)備設(shè)定好瞄球姿勢(shì)之際，習(xí)慣重復(fù)短暫地注視洞口六次。阿妮卡索倫絲坦也是如此。所以，我要他們站在球位后方練習(xí)他們的感覺(jué)，就像上圖我所示範(fàn)的。這才是你試著去想像這一推畫面的最佳地點(diǎn)。如此一來(lái)，當(dāng)他們走到球位旁擺出設(shè)定時(shí)，再也不會(huì)延遲了他們的預(yù)擊流程。

　　7、四秒法則

　　當(dāng)我的學(xué)生聽到我替他們數(shù)數(shù)時(shí)，他們就知道我的意思了。當(dāng)你正在學(xué)習(xí)一個(gè)新的預(yù)擊流程時(shí)，動(dòng)作可以變慢沒(méi)關(guān)係。但是當(dāng)每件事情已經(jīng)變成自然動(dòng)作時(shí)，從你擺出設(shè)定到將球推出，最多不要超過(guò)四秒。所以，當(dāng)你練習(xí)時(shí)，不妨從一數(shù)到四。

　　8、開放站姿

　　相對(duì)于目標(biāo)線稍微開放的站位，有助于讓你有更多的空間讓雙手通過(guò)觸球。我認(rèn)為你的左手是引導(dǎo)手，它必須沿著目標(biāo)線移動(dòng)。如果你站得非常方正，甚至稍微關(guān)閉，左手很容易會(huì)折起。

　　9、改變站位寬度

　　我在一輪球里頭會(huì)使用五或六種不同的站位寬度。如果你注意我的瞄球準(zhǔn)備姿勢(shì)，會(huì)發(fā)現(xiàn)大不相同。

　　當(dāng)我面對(duì)一記可以贏得比賽的短推桿時(shí)，我的站位會(huì)變窄，那是因?yàn)檫^(guò)寬的站位會(huì)導(dǎo)致推桿幅度變長(zhǎng)，而可能在觸球瞬間減速，這可是推桿的殺手。反之，當(dāng)我面對(duì)長(zhǎng)距離的推桿時(shí)，我會(huì)採(cǎi)取較寬的站位，因?yàn)檩^寬的站位能提供較長(zhǎng)推桿動(dòng)作所需的穩(wěn)固性。此外，我也會(huì)站得比較挺直一些，讓我能夠清楚地看到推桿路線。

　　10、下坡左往右

　　採(cǎi)用較窄的站位，同時(shí)把較多重量放在左腳。絕對(duì)不要刻意用桿面跟部與趾部觸球。有些人會(huì)試者以桿面趾部觸球來(lái)讓球的滾動(dòng)速度減緩，不過(guò)，這也會(huì)產(chǎn)生側(cè)旋而讓球偏離目標(biāo)線。

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