打高爾夫球時(shí)揮桿轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)力是什么

時(shí)間：2024-08-22 13:32:19 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

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　　如何打高爾夫成為一些喜歡打高爾夫朋友最關(guān)心的問(wèn)題，在高爾夫運(yùn)動(dòng)中，揮桿是比較重要的一項(xiàng)，想要在高爾夫揮桿上取得好的成績(jī)，那就需要了解高爾夫揮桿原理哦!在我們打高爾夫的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)意外，因此，我們還需要學(xué)習(xí)高爾夫運(yùn)動(dòng)中常見的損傷與預(yù)防。

打高爾夫球時(shí)揮桿轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)力是什么

　　高爾夫揮桿的力學(xué)原理

　　高爾夫揮桿最佳的效果是擊出的球又準(zhǔn)又遠(yuǎn)。得此效果的條件是桿面擊球時(shí)有準(zhǔn)確的桿面方向、準(zhǔn)確的桿頭速度方向、盡量大的桿頭速度以及盡量長(zhǎng)的桿面與球碰撞接觸的時(shí)間。由于揮桿是人體對(duì)球桿的轉(zhuǎn)動(dòng)作用，如果我們對(duì)人體用力原理以及身體部件與球桿系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律有一定的了解，我們就更容易理解高爾夫揮桿的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)現(xiàn)自己揮桿失誤的真正毛病。

　　一、高爾夫揮桿轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)力來(lái)源

　　高爾夫桿頭速度來(lái)源于人及球桿轉(zhuǎn)動(dòng)的速度，而轉(zhuǎn)動(dòng)速度由小到大則是在下桿過(guò)程中由人體持續(xù)施加于身體部件以及球桿的轉(zhuǎn)動(dòng)驅(qū)動(dòng)作用所致。由于人體由一些部件及一些連接這些部件的活動(dòng)關(guān)節(jié)組成，為簡(jiǎn)化分析，我們需要將人體及球桿的運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)化成胯、肩及左臂、球桿三個(gè)主要部分的運(yùn)動(dòng)。

　　與此相對(duì)應(yīng)，我們可以將人體的轉(zhuǎn)動(dòng)驅(qū)動(dòng)簡(jiǎn)化為三個(gè)主要的轉(zhuǎn)動(dòng)驅(qū)動(dòng)：兩腿對(duì)胯的轉(zhuǎn)動(dòng)驅(qū)動(dòng);扭腰對(duì)肩臂的轉(zhuǎn)動(dòng)驅(qū)動(dòng);兩手對(duì)球桿的轉(zhuǎn)動(dòng)驅(qū)動(dòng)。兩腿對(duì)胯的轉(zhuǎn)動(dòng)作用來(lái)源于兩條大小腿的交錯(cuò)移動(dòng)形成大腿對(duì)胯的一推一拉。扭腰對(duì)肩的轉(zhuǎn)動(dòng)作用來(lái)源于腰肌及肩肌對(duì)肩的拉扭。兩手對(duì)球桿的直接轉(zhuǎn)動(dòng)作用來(lái)源于兩手腕及右肘的協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)動(dòng)形成兩手對(duì)球桿握巴的直接轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　二、控制球桿端頭速度方向的條件

　　對(duì)于單個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)物體，其轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的端頭速度方向一定是沿端頭與軸心連線的垂直方向。但是，多個(gè)相連轉(zhuǎn)動(dòng)體的端頭速度方向則不一定這樣。

　　實(shí)際的高爾夫揮桿中，我們對(duì)這些并不是很了解，因此，我們可以查看職業(yè)球員在擊球瞬間的照片，或者一些比賽視頻。這是我們就能發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候左腳腳跟、左胯、左臂關(guān)節(jié)、左手腕以及桿頭基本在同一個(gè)平面內(nèi)，這和理論上的結(jié)論有一點(diǎn)點(diǎn)的偏差，但運(yùn)動(dòng)特征是基本一致的。

　　形成偏差的原因是我們簡(jiǎn)化的力學(xué)模型與身體實(shí)際揮桿的差異造成的，例如，身體部件是有一定變形的而不是完全的剛性物體，特別是左臂與肩之間在下桿過(guò)程中有一定的相對(duì)轉(zhuǎn)動(dòng)而在前面的三個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)的簡(jiǎn)化模型中將這個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)和扭腰轉(zhuǎn)肩簡(jiǎn)化成一個(gè)主要轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　因此，根據(jù)理論分析的基本規(guī)律，考慮實(shí)際揮桿與理論分析模型的差異，參考職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)結(jié)果，控制高爾夫桿頭速度方向?qū)?zhǔn)目標(biāo)的條件可以更直觀表述如下：只要桿頭擊球時(shí)，胯繞左腿轉(zhuǎn)動(dòng)的軸線、左臂繞肩轉(zhuǎn)動(dòng)的軸線、桿繞左手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的軸線這三條軸線以及桿頭都同時(shí)通過(guò)過(guò)左腳腳跟及過(guò)球的垂直板墻面，則桿頭速度一定指向目標(biāo)。

　　三、增大轉(zhuǎn)動(dòng)作用效果的條件

　　桿頭動(dòng)能越大，擊球距離越遠(yuǎn)。也許有些朋友對(duì)這個(gè)道理并不是很理解，沒有關(guān)系，只要多練習(xí)就可以了，桿頭動(dòng)能主要來(lái)源于三個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)驅(qū)動(dòng)持續(xù)作用于人體及球桿的.結(jié)果。按照動(dòng)能定理，動(dòng)能的增加等于其增加過(guò)程中作用力所作的功，這個(gè)功等于該過(guò)程中力與路程的乘積的累積，在轉(zhuǎn)動(dòng)體系中，這個(gè)功等于動(dòng)能增加過(guò)程中轉(zhuǎn)動(dòng)角度與轉(zhuǎn)動(dòng)作用(力偶)的乘積的累積。

　　由此可見，動(dòng)能的增加不僅與力的大小有關(guān)，還與力作用經(jīng)歷的路徑大小有關(guān)，物體在同樣力的作用下，經(jīng)歷的路程越長(zhǎng)則獲得的動(dòng)能越大。同樣，對(duì)轉(zhuǎn)動(dòng)系統(tǒng)，在轉(zhuǎn)動(dòng)驅(qū)動(dòng)的作用下，轉(zhuǎn)動(dòng)的角度越大則系統(tǒng)獲得的動(dòng)能越大。因此，為使桿頭獲得最大的動(dòng)能，在人體結(jié)構(gòu)允許、不影響擊球精確度的條件下，揮桿施力過(guò)程應(yīng)盡量增大轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度。值得注意的是，不僅僅是人體一個(gè)部分如胯的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要盡量大，肩臂相對(duì)胯的轉(zhuǎn)動(dòng)、手轉(zhuǎn)桿相對(duì)左臂的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度也應(yīng)盡量大。

　　另一方面，揮桿過(guò)程中身體及帶動(dòng)的桿頭的位置相對(duì)改變也能增大桿頭的動(dòng)能。揮桿過(guò)程中，球桿與左手臂成夾角(構(gòu)成一個(gè)倒L造型)隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)胯及轉(zhuǎn)肩驅(qū)動(dòng)使轉(zhuǎn)動(dòng)的身體及球桿獲得動(dòng)能。

　　當(dāng)手轉(zhuǎn)桿發(fā)生后，桿頭離身體轉(zhuǎn)動(dòng)中心的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑增加了一個(gè)桿身的長(zhǎng)度，這時(shí)桿頭隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)的線速度必然增加(猶如溜冰中縮身快速原地轉(zhuǎn)時(shí)伸展手臂增加手端線速度)，增加量為桿身長(zhǎng)度乘以此刻肩臂轉(zhuǎn)動(dòng)的角速度，桿頭的動(dòng)能由此而驟增。

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)中常見的損傷與預(yù)防

　　越來(lái)越多的人因?yàn)轭i肩部疼痛去看門診，打高爾夫并不激烈，但是錯(cuò)誤的姿勢(shì)也會(huì)導(dǎo)致我們受傷，頸肩部疼痛是一種常見的高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷，實(shí)質(zhì)是頸部及肩部肌肉的`過(guò)度勞損，進(jìn)而導(dǎo)致頸肩部肌肉特別是筋膜的炎癥，甚至瘢痕化。

　　一系列的癥狀主要表現(xiàn)為肩背部的肌肉酸痛，特別是頸部?jī)蓚?cè)向肩膀拐彎兒的地方，往往疼痛最重，有時(shí)甚至能摸到索條兒。肩背疼痛可以同時(shí)伴有頸椎活動(dòng)受限，或者活動(dòng)過(guò)程中有一聲悶響。頸肩痛一般不會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)手臂的串電樣疼痛、麻木或無(wú)力，這也是和頸椎病的最大區(qū)別。

　　那么，問(wèn)題來(lái)了!肩頸疼痛怎么治?頸肩痛的關(guān)鍵治療不是在癥狀出現(xiàn)之后，而是在于如何減少肌肉勞損，預(yù)防肌筋膜炎發(fā)生。下面這套練習(xí)法對(duì)于治療頸肩痛非常有效，并且多數(shù)練習(xí)可以在辦公室內(nèi)完成。貴在堅(jiān)持喲!

　　UBP-1胸肌拉伸練習(xí)

　　1、站立位，面向門口或墻角，雙側(cè)手臂抬起略高于頭。

　　2、雙手扶門框或墻壁，身體前傾，感覺肩關(guān)節(jié)前方有牽拉感，維持姿勢(shì)不動(dòng)。

　　3、注意前傾時(shí)保持身體挺直，腳跟不要離地。

　　4、練習(xí)時(shí)，每天3組，每組3次，每次堅(jiān)持15-30秒鐘。

　　UBP-2胸廓伸展練習(xí)

　　1、雙手交叉抱于頭后，目視前方。

　　2、身體后仰，將目光移向天花板并盡力向后看，然后緩慢放松回到原位。

　　3、練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次。

　　UBP-3手臂滑墻練習(xí)

　　1、坐位或站立位，身體緊貼墻壁。

　　2、屈肘90度，將雙手臂側(cè)上舉，保持肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)緊貼墻壁。