高爾夫球的推桿技巧
高爾夫球是一項(xiàng)受到很多人喜歡的運(yùn)動(dòng)，它的效果非常的好，不僅是在強(qiáng)身健體方面，并且在提升專注度，陶冶情操上面的效果也是非常好的，不然也不會(huì)受到這么多人的喜歡，打高爾夫球的時(shí)候，里面的各種技巧也是非常多的。以下僅供參考！
推桿，是在球洞區(qū)(果嶺)上使用的特殊球桿，球被打上球洞區(qū)(果嶺)后，要用推桿將其推擊入洞。也就是說，推桿是最終履行擊球入洞的球桿。
在打高爾夫球時(shí)，用1號(hào)木桿將球猛擊出250米算1桿，用推桿推擊距離球洞只有3厘米的球入洞也是1桿，在18洞的標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)中，推擊桿數(shù)基本上占二分之一。職業(yè)高爾夫球界流傳著這樣一句古老的蘇格蘭諺語：“1號(hào)木桿給人看，推桿好了能掙錢(Driver isshow ,putt is dough)”。由此可見，推桿使用的好壞對(duì)總成績(jī)有很大影響，所以，提高使用推桿的技術(shù)水平，盡量減少推桿次數(shù)，是提高成績(jī)的捷徑。
推桿的種類多種多樣，最常見的有T型、L型、鐮刀型和鵝頸型等。T型桿因?yàn)闂U身與桿頭的中部相接，較易于決定方向;L型推桿與鐵桿的形狀相似，易于掌握，但是桿面容易出現(xiàn)開放或封閉的錯(cuò)誤;鐮刀型推桿桿頭較重，球易于滾動(dòng)。
除上述種類以外，還有很多經(jīng)過特殊加工的推桿，但是不論什么形狀、結(jié)構(gòu)的推擊桿，只要長(zhǎng)度、重量等與自己的身材、推桿方法、打球習(xí)慣等相適應(yīng)，使用起來就能得心應(yīng)手，否則，再昂貴的桿也是沒有用場(chǎng)。
推桿的使用不同于其它球桿，擊球方法和動(dòng)作與使用其它球桿時(shí)有很大區(qū)別，且又因人而異，故有“推桿無定式”的說法，也就是說使用推擊桿不必千“人”一律。
握桿、站位、擊球可以隨各人所好，采用不同的方式。良好的起始站姿對(duì)于穩(wěn)定的揮桿具有非常重要的作用。每支桿的球位和站姿寬度都是有區(qū)別的，掌握好這其中的奧妙可以大大的提高我們擊球的效果。
只有站姿正確才能有穩(wěn)定的揮桿，如果站姿有問題，不管多么刻苦的練習(xí)，效果都將不盡人意。接下來的幾周，我們將詳細(xì)講述每支桿的站姿。首先我們從推桿講起，再慢慢延伸到其它技術(shù)環(huán)節(jié)。
推桿基礎(chǔ)篇
推桿的站姿不同于其它。首先，我們需要調(diào)整一下握桿，對(duì)于推桿的握桿來講，更多的是要用手掌握桿，而全揮桿則用手指。
雙手大拇指置于桿的上面，左手的食指搭在右手其它手指的上面。這樣做的原因是為了在揮桿過程中不讓手腕用力。站姿很穩(wěn)但同時(shí)也很放松，揮桿過程中只需要肩膀和手臂的帶動(dòng)。
這個(gè)姿勢(shì)應(yīng)該多加練習(xí)，尤其是收桿，可以對(duì)著鏡子檢驗(yàn)姿勢(shì)正確與否。
身體自然站直，雙腳與肩同寬，腳平踏在地上，筆直指向前方，這個(gè)姿勢(shì)在揮桿過程中可以將身體轉(zhuǎn)動(dòng)保持在最小幅度內(nèi)。
第一步
正確握桿，雙臂伸直;
第二步
胳膊微微彎曲，使臂肘靠近胯部;
第三步
身體向前傾，使眼睛位于球垂直線的位置;
第四步
背部挺直，球位應(yīng)該在雙腳間三分之一的位置;
高爾夫球技里面的推桿是非常重要的，所以一定要多加練習(xí)，這個(gè)可以提高你在進(jìn)行比賽時(shí)候的成績(jī)，所以是非常重要的，球技的熟練是需要自己不斷去摸索，去練習(xí)的，不是一朝就可以的，所以沒事的.時(shí)候多練習(xí)一下高爾夫球，會(huì)讓你的球技飛漲。
握把前推，位置比桿頭靠前(靠目標(biāo)方向)，也就是球手自己看不到推桿的桿面。選擇一支適合自己的推桿，反復(fù)訓(xùn)練，掌握的它的特性，就會(huì)得心應(yīng)手。千萬記住不要隨意更換推桿，因?yàn)槊扛茥U的形狀、重量不同，每換一次均需要調(diào)整一次，這樣下去，眼睛、手、臂、腰、腿、腦子和球桿，永遠(yuǎn)不能協(xié)同，自然也不能練成可靠的推桿技巧。以下介紹如何選擇推桿：
首先從外觀上
推桿的桿頭分為“片型”和“錘型”兩種。桿頭的外觀對(duì)擊球人的心理影響很大。推桿要有靠感覺，在視覺上如果喜歡這支桿的樣式，感覺它可靠，這是挑選推桿的第一步。
其次從重量上看
身強(qiáng)力壯的人用重桿，女性和輕柔型男子用輕型桿，因?yàn)闂U頭重的推桿沉穩(wěn)，推桿有困難的人用桿球比較重的推桿會(huì)打打增加進(jìn)球率，所以即使是文弱型的人，也要用中等重量的推桿。
第三看材質(zhì)
要選用鍛造或是鑄造出來的銅質(zhì)或者不銹鋼的桿頭。碳纖維或者鋼制的桿頭也可以，最重要的是他的硬度要適中。無論是用什么材料制成，最好帶有粘性，握在手中要大小適合。
第四個(gè)要檢驗(yàn)推桿的平衡感
平衡感是看不見摸不著的，但是他確實(shí)至關(guān)重要。有一個(gè)簡(jiǎn)單的檢測(cè)方法，把你的推桿放在食指上，用另外一只手移動(dòng)他。直到能撐住重心。這時(shí)候，如果桿頭可以放平，也就是擊球面向上或者向下，這種球桿的重心是最佳的，最可靠的;若尖端垂直地指向地面，這種球桿還可以用;若桿頭斜躺著，就沒有平衡感可言了，建議你不要使用這種推桿。
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