打高爾夫的技巧

　　學(xué)好高爾夫并不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的事情，需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)才能有所提高。下面是小編分享的打高爾夫的技巧，一起來(lái)看一下吧。

　　1、 拓寬揮桿弧線

　　Tiger Woods 和Davis Love都是利用寬擊球和大揮桿弧線來(lái)遠(yuǎn)擊球的典范。為了達(dá)到 這個(gè)水平，在上揮桿時(shí)盡量伸展手臂。如果能夠保持寬的揮桿弧線，可以不要非常用力揮桿就能擊出桿頭速度非�？斓膿羟�。

　　2、 減小握桿力度要想擊出遠(yuǎn)球，不一定要非常用力

　　事實(shí)上，用力過大會(huì)起到反作用，而且會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，最后導(dǎo)致桿頭速度非常慢。放松上軀后，獲取額外力量的關(guān)鍵在于適當(dāng)?shù)奈諚U力度。比如，握桿力度在1到10的范圍內(nèi)達(dá)到7。在真格揮桿過程中保持這個(gè)力度，以獲得較快的桿頭速度，同時(shí)保持對(duì)球的控制。如果配有桿頭速度測(cè)試儀，將揮桿進(jìn)行測(cè)量。在使用時(shí)，注意緊、松握桿力度時(shí)的桿頭速度變化。就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體壓力和握桿力度越小，桿頭速度會(huì)增加越快。

　　3、 肩部進(jìn)行大旋轉(zhuǎn)

　　Jim McLean，PGA最好的老師之一將肩部旋轉(zhuǎn)稱之為"X"因素。他對(duì)許多擊球遠(yuǎn)的高爾夫運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)測(cè)量，發(fā)現(xiàn)他們的肩部旋轉(zhuǎn)比臀部旋轉(zhuǎn)都要大。這就意味著，大的臀部旋轉(zhuǎn)可能最終減弱形成力量和桿頭速度的能力，因?yàn)檫@時(shí)的力矩更小。保持下軀穩(wěn)定(擊出)，肩部旋轉(zhuǎn)至球后，這樣擊球動(dòng)作就會(huì)姿勢(shì)正確。

　　4、 隱藏肘部

　　最好體念恰當(dāng)位置的方法是在上揮桿時(shí)將右肘藏于身體右側(cè)(左手球員使用左肘)。這樣做能夠避免在擊球過程中的普遍錯(cuò)誤，這個(gè)錯(cuò)誤會(huì)減小擊球力量。而且，當(dāng)右肘保持原有狀態(tài)時(shí)，會(huì)延緩擊球―――這是獲得力量和恰當(dāng)時(shí)機(jī)初秋的一個(gè)關(guān)鍵。若能夠正確隱藏右臂，右臂(右手球員)筆直，且雙手都在球后。

　　5、 保持膝部穩(wěn)定和彎曲

　　把雙腿看作揮桿的基礎(chǔ)。若基礎(chǔ)動(dòng)搖或晃動(dòng)過猛，就會(huì)出現(xiàn)力量泄漏，從而恰當(dāng)卷球的力量就越小。在上揮桿的最高點(diǎn)時(shí)(左手球員使用左膝)，保持右膝的穩(wěn)定，并將重心放在腳內(nèi)。若膝部和重心偏離腳部，就會(huì)出現(xiàn)傾斜，從而導(dǎo)致許多機(jī)械問題。為了保持雙膝之間的寬度，左膝應(yīng)該保持相當(dāng)靜止，不能做過大的橫向運(yùn)動(dòng)。我們先前出版的小貼士建議在兩膝之間放一個(gè)籃球進(jìn)行訓(xùn)練。

　　拓展閱讀：打高爾夫的基本姿勢(shì)

　　1、左手：把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無(wú)名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時(shí)候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合：兩手握桿的時(shí)候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里;左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。

　　4、站姿：右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿為準(zhǔn)，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長(zhǎng)的就開得寬;比5#鐵桿短的，雙腳就向內(nèi)攏一些。雙臂和關(guān)節(jié)盡量向身體靠緊，雙腳向內(nèi)指。

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