練習(xí)高爾夫球握桿方式

時(shí)間：2024-10-11 04:31:08 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

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練習(xí)高爾夫球握桿方式

　　高爾夫球如何握桿，是高爾夫?qū)W習(xí)的基礎(chǔ)入門，以下內(nèi)容由小編為大家整理練習(xí)高爾夫球握桿方式，希望能幫助到您!

練習(xí)高爾夫球握桿方式

　　高爾夫球如何握桿?

　　1、左手握桿

　　把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手握桿

　　全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時(shí)候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合手握桿

　　兩手握桿的時(shí)候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里，左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。

　　高爾夫的五種握桿方式

　　1、自然握桿法

　　又稱棒球式握法，像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。

　　優(yōu)點(diǎn)：

　�、倌軌蚋玫乩糜沂质直哿α俊�

　�、谳^適合力量差者、高齡者及女性。

　　缺點(diǎn)：

　�、儆捎谧笥沂种g沒有任何交叉和勾搭，不易保證兩手的一體性。

　　②因?yàn)樽笥沂衷趽羟蜻^程中的用力均衡性難以保證，并且過于使用手腕，所以容易對(duì)球的方向性產(chǎn)生不利影響。

　　2、重疊握桿法

　　將你的雙手放在握把上，將右手小指放在左手食指和中指之間(右手球員)。左手的食指應(yīng)該跟右手的生命線重合：

　�、贄U倚靠在體前，用右手支住，將左手掌貼于球桿握柄處，手背正對(duì)目標(biāo)，使球桿握柄從食指的第二關(guān)節(jié)起斜向通過掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、無名指和中指將球桿握在小魚際和小拇指指根間。食指自然收攏握住球桿，拇指沿球桿握柄縱長自然伸出壓按在握柄正中稍偏右側(cè)。拇指與食指指根形成V形，其尖端指向頸部右側(cè)與右肩之間。

　�、趯⒂沂质终茝堥_，掌心正朝向目標(biāo)方向，緊貼在球桿握柄的右側(cè)方，使握桿的縱長從食指第二關(guān)節(jié)開始通過中指與無名指的指根，小指勾搭在左手的食指上或食指與中指間隙上，手指收攏，握住球桿，中指和無名指用力握緊，食指呈鉤狀彎曲，大魚際包在左手拇指上。拇指與食指指根形成V形，其尖端指向頸部右側(cè)。

　　優(yōu)點(diǎn)：這種握法之所以使用最普遍，是因?yàn)樗軌蜉^好地保持兩手的一體感，便于控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可采用該握桿法。

　　缺點(diǎn)：兩手拇指及食指指根部構(gòu)成的V形應(yīng)該嚴(yán)密緊湊，拇指從虎口至末端指關(guān)節(jié)與食指貼緊。

　　3、交叉握桿法

　　這種握桿方式深受LPGA球手的歡迎，一些頂級(jí)的PGA球手如杰克-尼克勞斯和泰格-伍茲也喜歡采用這種握桿方式。

　　簡單地說，這種握桿方式將雙手鎖在一起，但是使用這種握桿方式時(shí)也容易用掌心握桿。手比較小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初學(xué)者也愛采用這種握桿方式。

　　采用“交叉握桿法”的方法是：握桿的時(shí)候?qū)⒂沂值男≈负妥笫值氖持附徊�，左手的食指�?yīng)該和右手手掌的生命線重疊(右手球員)。

　　4、互鎖握桿法

　　互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

　　優(yōu)點(diǎn)：

　�、僮笥沂诌B鎖在一起容易產(chǎn)生一體感。

　�、诶谑褂糜沂至α�。

　　③主要用于手小指短的人及力量較差的女性。