高爾夫球員心理緩解必知

時間：2024-09-07 13:12:18 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

相關(guān)推薦

關(guān)于高爾夫球員心理緩解必知

　　導(dǎo)語：對于業(yè)余球員并沒有充分的高爾夫心理學(xué)知識來幫助自己打出更低的分?jǐn)?shù)。職業(yè)球員在控制身體和情緒方面都做得更好，當(dāng)然，其中有一部分原因是因為他們有球童、教練、心理醫(yī)生等人時刻關(guān)注和開導(dǎo)他們。一般的人沒有這么龐大的后援，但是當(dāng)我們在球場上感到緊張時，還是有一些方法可以幫助我們放松的。

關(guān)于高爾夫球員心理緩解必知

　　一、控制呼吸

　　不管我們是否意識到，基本上我們所有人從比賽的第一個發(fā)球臺開始就會呼吸加快。當(dāng)你在家里的時候，你不妨留意一下在放松的狀態(tài)下你呼吸的頻率。當(dāng)你在球場呼吸加快的`時候，試著深呼吸，然后將呼吸的頻率調(diào)整到你在家時的狀態(tài)。這樣，你就可以有效的平靜下來。

　　二、控制步行速度

　　這也是一個十分有效的平靜心情的辦法，并且你可以隨時這樣做。在逛商場、散步或者任何其他形式步行的時候，感受一下，那種較慢較快不同的步行速度下，你身體感受如何。在球場的'時候，盡可能采用那種讓你身體感覺最舒服的步行速度。

　　三、積極的心理暗示

　　自信在高爾夫球場上尤為重要。 “這一桿我打得太差了，肯定沒戲了。”“他太強(qiáng)了，我根本不是對手。”“這個球打出去會不會掉到水里，或者是沙坑里。”這些消極情緒都會影響到你的發(fā)揮。在這樣的情況下，你應(yīng)該用咳嗽、甩頭或者其他方法來阻斷消極情緒。不妨想想：“只是一場比賽而已，下一次我會打得很好。”“我的`對手是我自己，我打得比上一次好。”“我很利落的把球打出去了，這真是一個好球。”這些積極的心理暗示可以振奮自己，而當(dāng)一個球員用好的心情打球時，結(jié)果往往會超過預(yù)期。